2025年07月3日

こんにちは、ほんじょう整骨院 美容整体のスタッフです。

「特に重いものを持ったわけでもないのに、急に腰が痛くなった」 「朝起きたら動けないくらい腰がつらい」 そんな経験、ありませんか？

実はこのような“何もしていないのに起こる腰痛”は、身体が積み重ねてきた疲労や歪みのサインであることがほとんどです。

今回は「急な腰痛の原因」や「自分でできる対処法」、そして「整骨院での根本改善」について、詳しくご紹介していきます。

急な腰痛、その原因とは？

「急に痛みが出た＝その場で起きた問題」と思われがちですが、実際には身体の中で蓄積されていた負担が限界を超えて、ある日突然痛みとして表面化したケースがほとんどです。

1. 姿勢の悪さ・骨格の歪み

日常のクセや生活習慣が、腰痛の大きな原因となっています。たとえば：

• 長時間のデスクワークやスマホ使用で猫背になっている

• 足を組んで座るクセがある

• 片足に体重をかけて立つ習慣がある

こういったことが積み重なると、骨盤や背骨が歪み、筋肉が過剰に緊張。その結果、何もしていないのに腰が痛むという症状が起こりやすくなります。

2. 筋肉の疲労・柔軟性の低下

筋肉は使いすぎても、使わなさすぎてもトラブルを起こします。

• 運動不足による筋力低下

• 同じ姿勢を取り続けることによる血流の悪化

• 寒暖差による筋肉のこわばり

これらが重なると、筋肉の柔軟性が失われ、急な動きや姿勢の変化に耐えられずに痛みが発生します。

3. 内臓の疲れやストレスの影響

意外と見落とされがちなのが、内臓や自律神経の不調。特に：

• 睡眠不足

• ストレスの蓄積

• 胃腸や腎臓などの機能低下

これらが背部の筋緊張として現れることもあります。内臓は背骨を通じて神経と深くつながっており、腰に痛みとして表れることがあるのです。

自分でできる！急な腰痛の対処法

まずは、腰の痛みを悪化させないために自宅でできることをお伝えします。

◎ 1. 痛みの種類によって冷やす or 温める

• 鋭い痛みや炎症っぽい熱感がある → 冷やす（アイシング）

• 重だるい・慢性的な疲労感 → 温める（お風呂やカイロ）

冷やす場合は15〜20分を目安にし、温める場合は38〜40℃のお湯に10〜15分程度ゆっくり浸かるのがおすすめです。

◎ 2. 楽な姿勢で安静に

無理に動かすと、炎症が悪化したり筋肉にさらなる負担をかけてしまいます。痛みが強いときは、

• 横向きで膝を軽く曲げる「胎児の姿勢」

• クッションやタオルを腰に当てて負担を軽減する

といった姿勢で、リラックスできる体勢を見つけましょう。

◎ 3. 湯船に浸かることを習慣に

湯船に浸かることで、血流が促進され、筋肉の緊張がほぐれやすくなります。特に腰回りの筋肉（腰方形筋・大腰筋など）は深部にあるため、しっかり温めることで動きが改善されます。

シャワーだけでは体が温まらず、血流も表面だけになってしまうので、ぜひ毎日湯船に浸かる時間を作ってみてください。

整骨院での根本的な腰痛ケア

急な腰痛が出たとしても、その場しのぎではなく、原因にアプローチして再発を防ぐことが何より大切です。

◆ ほんじょう整骨院 美容整体の施術内容

● 骨格・骨盤の歪み調整

痛みの根本である「姿勢」や「骨盤の傾き」を整えることで、腰への負担を軽減します。長年のクセや歪みも、専門の手技によって改善が可能です。

● 深層筋へのアプローチ

表面の筋肉だけでなく、インナーマッスル（深層筋）にしっかりアプローチすることで、体のバランスを整え、痛みの出にくい身体づくりをサポートします。

● 日常生活でのアドバイス

• 正しい座り方や立ち方

• 寝具や靴の選び方

• 体幹を整えるストレッチや簡単な運動

など、自宅でもできるセルフケアを丁寧にご提案しています。

まとめ：「急な腰痛」は積み重ねの結果です！

“急に痛くなった”と感じる腰痛も、実は長年の姿勢や生活習慣による負担の蓄積が引き金になっていることがほとんどです。

そして、何より大切なのは「放置しないこと」。 「そのうち治るかも」と我慢を続けてしまうと、ぎっくり腰や慢性腰痛へと進行してしまう恐れもあります。

ほんじょう整骨院 美容整体では、ひとり一人の体の状態を丁寧にチェックし、

• 骨盤矯正

• 姿勢改善

• インナーマッスル強化 などを組み合わせた、根本改善に特化した施術を行っております。

さらに、保育士資格を持った女性スタッフも在籍しており、お子様連れでも安心して通院いただけます。このような症状でお困りの方は、一度当院にご連絡ください‼︎

必ずお力になっていきます‼︎

【お問い合わせ】
お電話またはオンラインでのカウンセリング予約を随時受付中です。
【電話番号：093-692-6677】
【住所：福岡県北九州市八幡西区本城東一丁目１−４３】

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2025年06月28日

ついに梅雨明け！…でもなんだか体がつらい？

― 梅雨明け後の体調不良、その原因と対策について ―

こんにちは！

八幡西区のほんじょう整骨院 美容整体です🌿

7月に入り、ジメジメした空気から解放されて「やっと夏本番！」という明るい気分になってきましたね！

しかしその一方で、「最近だるさが抜けない」「体が重くてしんどい」「なんだか気分まで沈みがち…」といった声を多く聞くようになります。

そうなんです。実は梅雨明け直後のこの時期こそ、体調を崩しやすいタイミングなのです。

この記事では、「梅雨明け直後の不調の原因」や「整骨院でできるケア」、そして「ご自宅でできるセルフケア」について、詳しくご紹介いたします！

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◆ 梅雨明けの体調不良、その原因は？

① 急激な気温の上昇によるストレス

梅雨明けと同時に、気温は一気に30度超え。

この急激な変化に体がついていけず、自律神経のバランスが崩れやすくなります。

特に、エアコンの冷風と外気の暑さを何度も行き来することにより、

交感神経と副交感神経の切り替えが上手くいかなくなり、結果的に疲れ・だるさ・頭痛・睡眠の質の低下といった症状が出てきやすくなるのです。

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② 湿度変化による体内の水分バランスの乱れ

梅雨時期の高湿度から一転、カラッとした乾燥気味の空気に変わることで、

体内の水分が奪われやすくなります。

これにより、脱水や血流の悪化、むくみ、筋肉のこわばりなどが生じやすくなり、倦怠感や不調を引き起こします。

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③ 梅雨中の疲れが表面化

梅雨の間、知らず知らずのうちにため込んでいた湿気ストレスや気圧ストレス。

それらが解放されることで、身体が「ホッとした」反面、一気に疲労が出てしまうケースもあります。

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◆ こんな症状が出ていませんか？

• 朝からずっとだるい

• 頭が重い・ぼーっとする

• めまいや立ちくらみがある

• 肩こりや腰痛が悪化

• 胃腸の調子が悪く食欲がない

• 夜よく眠れない、寝てもスッキリしない

これらの症状があれば、梅雨明け特有の体調不良かもしれません。

自律神経や体内バランスの乱れによる影響が大きいのです。

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◆ 整骨院でできる対策とは？

● 骨盤・背骨の調整で“整える力”をサポート

骨格の歪みは、自律神経の乱れを引き起こしやすくなります。

ほんじょう整骨院では、背骨や骨盤の調整を通して神経の通りをスムーズにし、自然治癒力を高める施術を行っています。

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● 筋肉を緩めて“リラックススイッチ”をONに

特に首・肩・背中周辺の筋肉をしっかり緩めることで、

副交感神経が優位になり、リラックスしやすい体へ。

眠りの質が上がった・頭がスッキリしたというお声も多数いただいています。

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● 楽トレでインナー強化＆代謝アップ！

暑さでなかなか運動ができない時期こそ、**複合高周波「楽トレ」**がオススメ！

寝たままでインナーマッスルを鍛えることで、基礎代謝をアップさせ、だるさに負けない体づくりをサポートします。

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◆ ご自宅でのセルフケア：湯船に浸かることの大切さ

最近は暑さのせいもあり、「お風呂はシャワーだけで済ませてます」という方も多いのではないでしょうか？

ですが実は、梅雨明けのような自律神経が乱れやすい時期こそ、湯船に浸かることがとても大切です！

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● 湯船に浸かることで得られるメリット

• 副交感神経が優位になる → リラックスしやすく、よく眠れる

• 血流が良くなる → 冷えやむくみ、だるさの軽減に

• 内臓の働きが整う → 胃腸の不調にも効果的

38〜40度くらいのぬるめのお湯に15分ほど浸かるだけでも、

体も心もじんわりとほぐれていくのを感じられますよ♨️

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◆ 小さなお子様連れの方も安心！

ほんじょう整骨院 美容整体では、保育士資格を持つ女性スタッフが在籍しており、

施術中は安心してお子さまをお預けいただけます。

バウンサーやキッズスペースも完備✨

「子どもがいるから整骨院に通えない…」とお悩みの方こそ、ぜひ一度ご相談ください♪

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◆ 最後に…

「暑いから、だるくなるのは仕方ない」と思っていませんか？

その不調、実は体のSOSサインかもしれません。

体調が悪化する前に、少しでも不調を感じたら、ぜひ当院にご相談ください。

専門スタッフがあなたの不調の根本原因を見極め、最適な施術とアドバイスをご提供いたします。

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2025年06月19日

なんだか体調が悪い…それ、自律神経が原因かも？

「自律神経」ってよく聞くけど、結局何のこと？

こんにちは！

八幡西区にある「ほんじょう整骨院 美容整体」のスタッフです😊

患者様とお話していると、「最近、疲れやすくて…」「なんとなく不調が続いている…」という声をよく聞きます。

そんなときに私たちが注目するのが「自律神経」です。

テレビや雑誌、SNSなどでもよく見かけるこの言葉。

なんとなく「体に大事な神経っぽいな」と思っている方は多いかもしれませんが、

• 自律神経って、そもそも何？

• 乱れるとどんな症状が出るの？

• どうすれば整えられるの？

というように、詳しくはよく分からないという方がほとんどです。

今回は、そんな自律神経についてわかりやすく解説していきます！

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◆ そもそも「自律神経」ってなに？

自律神経とは、自分の意思ではコントロールできない体の機能を自動で調整してくれている神経のことです。

たとえば…

• 呼吸をしたり

• 心臓を動かしたり

• 胃腸を動かしたり

• 体温を一定に保ったり

といった生命活動に関わる大事な働きを、寝ている間もずっと休まずコントロールしてくれているのが「自律神経」なんです。

この自律神経には2種類あります。

● 交感神経（活動モード）

→ 日中に活発になり、体を動かす・緊張する・ストレスと戦うときに働きます。

● 副交感神経（リラックスモード）

→ 夜や休息時に優位になり、体を回復させたり、リラックスさせたりします。

この2つの神経がバランスよく入れ替わりながら働くことで、私たちは元気に過ごせるのです。

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◆ でも、この自律神経が乱れると…？

生活習慣の乱れやストレス、気温の変化、過労などが重なると、

この2つの自律神経のバランスが崩れてしまい、体にさまざまな不調が現れます。

たとえばこんな症状、思い当たりませんか？

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◆ 自律神経が乱れると出る代表的な症状

• 朝起きるのがつらい、疲れが取れない

• 頭痛やめまい、耳鳴りがある

• 息苦しさ、動悸、胸の圧迫感

• 食欲不振、便秘・下痢を繰り返す

• 肩こり・腰痛が慢性化している

• 手足が冷える、汗が止まらない

• 気分の落ち込み、不安感、イライラ

• 不眠、寝つきが悪い・途中で目が覚める

こうした症状は、一見すると内科や心療内科に行くようなイメージがあるかもしれませんが、

原因が「自律神経の乱れ」であることも少なくありません。

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◆ なんで乱れるの？主な原因はこれ！

① 睡眠不足・夜更かし

→ 夜ふかしや不規則な生活は、副交感神経の働きを妨げます。

② ストレス

→ 職場や家庭、人間関係のストレスは交感神経を過剰に刺激し続けてしまいます。

③ 運動不足・筋肉の緊張

→ 適度な運動がないと、血流が悪くなり、リラックスモードに切り替えにくくなります。

④ 季節の変わり目・寒暖差

→ 気温差が大きいと、自律神経が体温調整にフル稼働して疲れてしまいます。

⑤ 姿勢の悪さ・骨格の歪み

→ 姿勢の悪さや骨盤・背骨の歪みがあると、神経の通り道が圧迫され、

正しく機能しにくくなることがあります。

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◆ 整骨院でのサポート：ほんじょう整骨院でできること

「ほんじょう整骨院 美容整体」では、

自律神経の乱れによって引き起こされる不調に対し、

体の内側から整えるサポートを行っています。

● 姿勢・骨盤の調整

骨格の歪みを整えることで、神経の通り道をスムーズにし、

自律神経の働きをサポートします。

● 頭・首・肩の筋肉を緩める施術

首の周辺は自律神経が多く通っているため、緊張をほぐすことでリラックス効果が得られます。

● EMS（楽トレ）などによる体幹強化

インナーマッスルを鍛えることで、自律神経に良い刺激を与えやすくなります。

● 日常生活へのアドバイス

睡眠、食事、ストレッチなど、日常で気をつけたいポイントをお一人お一人に合わせてご提案します。

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◆ スタッフからのメッセージ

自律神経の乱れは、「病院に行っても異常なし」と言われてしまうような不調が多く、

周囲に理解されずに悩んでいる方も多くいらっしゃいます。

でも、体は正直です。

ちょっとしたストレスや疲れを「まあ大丈夫」と我慢していると、

症状がどんどん積み重なって、慢性化してしまうことも…。

「ちょっと変かも？」と感じた今が、整えるチャンスです！

私たちスタッフがあなたの体の声にしっかり耳を傾け、サポートさせていただきます。

リラックスした空間で、まずは一度お気軽にご相談くださいね🍀

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◆ ご予約・お問い合わせはこちら

【お問い合わせ】
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【住所：福岡県北九州市八幡西区本城東一丁目１−４３】

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2025年06月17日

最近の急激な暑さで体調を崩していませんか？

～目まい・立ちくらみ・だるさを感じているあなたへ～

こんにちは！
八幡西区にある**「ほんじょう整骨院 美容整体」**のスタッフです。

ここ最近、気温が急激に上がり、真夏のような暑さを感じる日が続いています。
その影響か、患者様の中でも

• 「朝から体がだるい」
• 「立ち上がった時にフラッとする」
• 「目まいやふらつきが増えてきた」
• 「暑さで集中力がなくなって仕事に身が入らない」

といったご相談をされる方が多くなっています。

このような体調不良、実はただの「暑さ」や「疲れ」では片付けられないケースも多く、
自律神経の乱れや体の水分・ミネラルバランスの崩れが原因となっていることもあります。

今回は、最近よく見られる「暑さによる体調不良」について、
その原因や対処法、整骨院でのサポート内容などをご紹介します！

◆ 目まいや立ちくらみは、なぜ起きる？

暑さによる不調の中で、最も多く見られるのが「目まい」や「立ちくらみ」です。
これは、次のような原因が複雑に絡み合って起こります。

【1】急な温度変化による自律神経の乱れ

自律神経は体温や血圧、発汗などを調整する働きがあります。
しかし、暑い屋外と冷房の効いた室内を行き来するような生活を続けていると、
この自律神経がうまく働かなくなり、血圧の調整が追いつかなくなってしまいます。

結果、立ち上がった瞬間に血圧が下がって目まいやふらつきが起きてしまうのです。

【2】水分・塩分不足

汗をかくことで体の水分や塩分が大量に失われます。
特に塩分（ナトリウム）不足になると、体の電解質バランスが崩れ、
脱力感・だるさ・ふらつきといった症状が出やすくなります。

【3】首や肩のコリによる血流の低下

暑さで無意識に力が入ってしまい、首や肩の筋肉がガチガチになっていませんか？
筋肉が緊張すると血管を圧迫し、脳への血流が減少して一時的な酸欠状態になることも。
これが目まいやぼーっとした感覚の原因になる場合があります。

◆ 暑さによる体調不良は「夏バテ」の一種？

はい、その通りです。

よく聞く「夏バテ」も、実は自律神経の乱れや栄養不足、水分不足から起こる体調不良の総称です。
夏本番よりも、「暑さに慣れていない今の時期」に体調を崩す人がとても多いんです。

特に、こんな症状がある方は注意が必要です。

• 起床時から体が重い・だるい
• 頭がボーッとする
• 食欲がない
• 脈が速くなったり、動悸がする
• 軽い運動や移動でフラフラする

◆ 自分でできる予防・対策法

① こまめな水分と塩分補給

ただの水だけでなく、スポーツドリンクや塩タブレットなどでミネラル補給も意識しましょう。
汗の多い日は特に重要です。

② 冷房との上手な付き合い方

室温は28℃前後が目安です。外との温度差が5℃以上になると、自律神経に大きな負担がかかるため、
直接風が当たらないようにしたり、羽織ものを持ち歩くのがおすすめです。

③ 規則正しい生活

寝不足は自律神経を乱す大きな原因です。
なるべく同じ時間に寝て起きるようにし、夜更かし・夜食も控えましょう。

④ 首・肩・背中の筋肉をやさしくほぐす

お風呂にゆっくり浸かる、軽いストレッチをするなど、
「力を抜く時間」を1日の中に取り入れることが、自律神経の安定に役立ちます。

◆ 整骨院でできること：ほんじょう整骨院のサポート内容

「体のケアは自分だけじゃ難しい…」
「整体で何かできるの？」と思われるかもしれませんが、

当院では暑さによる体調不良・自律神経の乱れに対し、
以下のような施術とサポートを行っています。

● 首・肩・背中の筋肉調整

固まった筋肉をやさしくほぐし、血流の改善を図ります。
筋肉の緊張が緩むことで、脳への血流も安定し、ふらつきや頭のぼーっとした感覚が和らぎます。

● 自律神経を整える整体

背骨や骨盤の歪みは、自律神経の働きに影響を与えることがあります。
丁寧な検査と調整で神経の通り道を整えることで、自然治癒力を引き出し体調を整えていきます。

● 栄養・生活習慣アドバイス

日常生活の中で取り入れやすい食事・水分補給のタイミングなど、
現実的で続けやすいアドバイスをさせていただきます。

◆ スタッフからのメッセージ

最近は「春が短く夏が急に来る」ような天候の変化が多く、
それに体がついていけず不調になる方が本当に増えています。

目まい・立ちくらみ・だるさは「我慢できるから大丈夫」と放っておきがちですが、
慢性化すると夏の間ずっと体調が優れない、なんてことも…。

「ちょっと調子がおかしいな？」と感じた時が、ケアを始めるベストタイミングです！

私たち「ほんじょう整骨院 美容整体」は、
一人ひとりの体調やライフスタイルに合わせたケアを大切にしています。

暑さに負けない体づくり、一緒に始めてみませんか？

【お問い合わせ】
お電話またはオンラインでのカウンセリング予約を随時受付中です。
【電話番号：093-692-6677】
【住所：福岡県北九州市八幡西区本城東一丁目１−４３】

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2025年06月14日

産後の悩みは、ぜひ保育士資格保有の女性スタッフのいる「ほんじょう整骨院 美容整体」へ！

こんにちは！
八幡西区にある**「ほんじょう整骨院 美容整体」**のスタッフです。

出産という大きなライフイベントを乗り越えたお母さんたち、本当にお疲れさまでした！
赤ちゃんのお世話に追われ、夜泣きに対応しながら家事や育児をこなす日々……
そんな中で、自分の身体のことはつい後回しになっていませんか？

「骨盤のグラグラが気になる」
「腰や背中が痛いけど、赤ちゃんがいて通えない…」
「体型が戻らなくてストレス」
「誰にも相談できず、モヤモヤしてる」

こういった産後特有のお悩み、実はすべて「ほんじょう整骨院 美容整体」でご相談いただけます！

■産後の体、実は大きく変化しています

妊娠中から出産を経て、お母さんの体はとても大きな変化を経験します。
特に以下のような症状は、産後の多くの女性に見られるものです。

• 骨盤の開きや歪み
• 恥骨や尾骨の痛み
• 腰痛・肩こり・背中の痛み
• 体重・体型の戻りにくさ
• 尿もれ・違和感
• 疲労感、気分の落ち込み

これらの症状の多くは「産後だから仕方ない」と思われがちですが、
正しいケアをすることで改善することができます。

■当院が選ばれる理由１：女性が安心できる環境

当院には、保育士資格を持った女性スタッフが在籍しています！

小さなお子さま連れでも安心して施術を受けていただけるように、
キッズスペースやバウンサーを完備し、施術中は女性スタッフが大切なお子さまをお預かりします。

「子どもが一緒だと、なかなか通えない」
「赤ちゃんを連れていって迷惑じゃないかな…」

そんな不安を抱えている方こそ、ぜひ一度ご来院ください。
私たちは“子育て中のお母さんをサポートする場所”として、
お一人おひとりに寄り添った施術と環境づくりを心がけています。

■当院が選ばれる理由２：産後骨盤矯正の専門技術

産後のケアとして特に重要なのが「骨盤矯正」です。

出産時に開いた骨盤は、産後数ヶ月の間にゆっくりと元の状態に戻ろうとします。
しかし、育児や家事による片寄った動作や姿勢の悪さが加わると、
骨盤が正しく戻らず、歪んだ状態で固まってしまうことがあります。

その結果…

• 骨盤の広がりによる下半身太り
• 骨格のズレから来る腰痛・肩こり
• ぽっこりお腹・お尻のたるみ
• 尿もれや内臓下垂

といった、さまざまな不調やスタイルの変化を引き起こしてしまいます。

当院では、産後の方に特化したソフトで安全な骨盤矯正を行っております。
痛みのないやさしい施術で、骨盤の歪みを整え、本来あるべき位置に骨格を戻すサポートをしていきます。

■産後ケアを始めるタイミングは？

産後のケアは、1ヶ月健診で問題がなければスタートできます。

帝王切開の方も、傷口の回復状況によってスタート時期を調整しますので、ご相談ください。
一般的には産後2ヶ月～1年以内が骨盤矯正のゴールデンタイムと言われており、
この時期に骨盤をしっかりと整えておくことで、将来の体型・体調に大きく影響してきます。

ただし、「気が付いたら1年以上経ってた…」という方もあきらめる必要はありません！
何年経っていても、正しいケアを行えば骨盤は整っていきます。

■よくあるご質問

Q：赤ちゃんが泣いたらどうしよう？
A：泣いても大丈夫です！保育士スタッフがすぐに対応しますので、安心して施術に集中してください。

Q：ベビーカーや荷物が多くても大丈夫？
A：もちろんOKです。キッズスペース横にベビーカーを置けるスペースもあります。

Q：どんな服装で行けばいい？
A：動きやすい服装であればOKです。お着替えが必要な場合はこちらでも準備が可能です。

■スタッフからひとこと

私たち「ほんじょう整骨院 美容整体」では、
“お母さんが元気で笑顔でいること”が、家族の幸せに繋がると考えています。

毎日をがんばるあなたのために、
「安心して頼れる場所」でありたい。
そんな想いを持って、産後ケアに力を入れています。

赤ちゃんが一緒でも通える場所を探している方、
身体の不調を我慢しながら子育てをしている方、
少しでも気になる症状がある方は、どうぞお気軽にご相談ください。

■まとめ

• 産後の体には見えない不調がたくさんあります
• 骨盤の歪みを放置すると慢性的な腰痛や体型崩れの原因に
• 当院では保育士資格保有の女性スタッフが常駐
• キッズスペース完備でお子様連れでも安心
• 産後数年経っていても、ケアは遅くありません！

産後の悩みは、我慢せずに「ほんじょう整骨院 美容整体」にお任せください！

【お問い合わせ】
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【住所：福岡県北九州市八幡西区本城東一丁目１−４３】

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2025年06月10日

梅雨時期の体調不良、どうにかできない？

湿気・気圧・寒暖差が体に与える影響と、その対策法とは？

こんにちは、**八幡西区の「ほんじょう整骨院 美容整体」**のスタッフです。

毎年やってくる梅雨の季節…。
「なんとなく体が重だるい」
「やる気が出ない、眠気が取れない」
「頭痛や肩こりがひどくなる」
など、毎年この時期に体調を崩すという方、実はとても多いんです。

この“なんとなく不調”の正体、実は【梅雨特有の気候】が関係しています。
今回は、梅雨時期に起こりやすい体調不良の原因と、それに対する対策・整骨院でできるケアについて詳しくご紹介します。

■なぜ梅雨時期に体調が悪くなるの？

梅雨時期は、以下のような要因が重なって、体にさまざまな影響を及ぼします。

1. 気圧の変化による自律神経の乱れ

梅雨は低気圧が続く時期。気圧が下がると、体はストレス反応として自律神経が乱れやすくなります。
特に副交感神経が優位になりやすく、体がリラックス状態に入りすぎて、

• だるさ
• 頭痛
• めまい
• 倦怠感
• 集中力の低下

などの症状が出てきます。

2. 湿気による代謝・排出機能の低下

湿気が高まることで、体内の水分代謝も悪化します。
体が水分をうまく排出できなくなると「むくみ」や「重だるさ」「冷え」が起こりやすくなります。
これは東洋医学では「水毒」と呼ばれる症状に近い状態です。

3. 気温の寒暖差

梅雨時期は日によって気温差が大きく、冷えたり蒸し暑かったり…。
この繰り返しに体がついていけず、体温調整や免疫力が落ち、風邪をひきやすくなる方も増えます。

■こんな症状があれば“梅雨バテ”かも？

☑ 頭が重い、頭痛がする
☑ 朝スッキリ起きられない
☑ 肩こり・首こりがひどくなる
☑ 手足がむくむ、冷える
☑ 胃腸の調子が悪い
☑ 気分が落ち込みやすい

これらはすべて、梅雨時期の「自律神経の乱れ」や「血行不良」「水分代謝の低下」が原因となって起きている可能性があります。

■ほんじょう整骨院 美容整体でできること

当院では、梅雨の不調に対して体の根本から整えるケアを行っています。

◎1. 骨格調整で自律神経の乱れをリセット！

背骨・骨盤を整えることで、自律神経が通る背骨まわりの血流や神経伝達がスムーズになります。
特に猫背やストレートネックの方は、梅雨時期の不調が出やすいため、早めの姿勢改善が効果的です。

当院の矯正施術は、ボキボキしないやさしい手技で初めての方も安心。

◎2. 深部まで届く電気施術で血流改善！

「楽トレ」や「ハイボルテージ」といった機器を使用し、
表層の筋肉だけでなく深層筋（インナーマッスル）や神経にアプローチ。
血行を促進し、むくみ・冷え・だるさの原因をしっかり改善していきます。

◎3. 自律神経ケア×リラクゼーションも可能！

当院では、ストレスや睡眠不足など自律神経に影響する生活リズムも大切にしています。
手技によるリラクゼーションや、必要に応じて生活アドバイスも行い、心身のバランスを整えます。

■ご自宅でできるセルフケア

整骨院でのケアと合わせて、毎日のちょっとした工夫でも体調は大きく変わります。

●ぬるめのお風呂で副交感神経を整える

シャワーだけで済ませず、38～40度のお湯にゆっくり浸かることで自律神経が整います。
特に一日の終わりにしっかりリラックスする時間を取るのが大切です。

●朝日を浴びて体内リズムをリセット

梅雨の時期でも、朝の光を少しでも浴びるように意識することで体内時計のズレを修正できます。
朝5～10分でもいいので、カーテンを開けて深呼吸しましょう。

●適度な運動・ストレッチで巡りをよくする

軽いウォーキングやストレッチをすることで、血流や代謝が活性化し不調が和らぎます。
湿気で汗をかきにくくなっている分、体を動かして水分の巡りをサポートしましょう。

■放っておくと、夏バテにもつながる？

梅雨の不調を「そのうち治るだろう」と我慢していると、
体力が落ちたまま本格的な夏に突入してしまい、夏バテを起こす可能性もあります。

• 暑さに体が対応できない
• 食欲が落ちる
• 睡眠の質が悪化する

など、悪循環に陥ってしまう前に、今のうちから整えておくことが大切です。

■当院はお子様連れでも安心して通えます♪

当院では、保育士資格を持った女性スタッフが在籍しており、
キッズスペースやバウンサーも完備しております。

「子育て中で自分の体調に構っていられない…」
という方こそ、無理せずサポートを頼ってくださいね。

■まとめ

梅雨時期の体調不良は、「雨のせい」「気のせい」ではありません。
気圧・湿度・気温の変化に、体がしっかり反応しているサインなんです。

ほんじょう整骨院 美容整体では、そんな不調を「我慢しなくていいもの」として、
根本から整えるサポートをさせていただいています。

「梅雨に入った途端なんだか調子が悪い…」
そんな方は、ぜひ一度当院にご相談ください。

2025年06月6日

首痛・手の痺れでお悩みの方へ

その不調、諦める前に一度ご相談ください！

こんにちは。
八幡西区にある ほんじょう整骨院 美容整体のスタッフです。

「朝起きたら首が痛い」
「長時間スマホを触ったあと、手が痺れている」
「パソコン作業をしていると腕がだるくなる」
「整形外科では“異常なし”と言われたけど、ずっと違和感がある」

このような首の痛みや手の痺れ、実は多くの方が感じている不調のひとつです。
しかし、「年齢のせいかな」「気のせいかも」と放置してしまっている方も少なくありません。

今回は、首痛・手の痺れが起こる原因や、整骨院でのケア方法について詳しくお話ししていきます。
症状に悩む方が「自分の身体とちゃんと向き合う」きっかけになれば嬉しいです。

■その首痛・手の痺れ、どこから来ているの？

まず知っていただきたいのは、「首の痛み」と「手の痺れ」は別々に感じても、同じ原因から来ている場合が多いということです。

◎主な原因①：首の神経の圧迫（頚椎症やヘルニア）

私たちの首（頚椎）には、頭から背骨を通っている神経の束が走っています。
この神経は肩・腕・手先へとつながっており、もし首の骨の間隔が狭くなったり、椎間板が飛び出して神経に触れると、痛みや痺れが出るのです。

とくに、以下のような症状は要注意です。

• 首を動かすと手が痺れる
• 肩〜腕がズーンと重だるい
• 指先の感覚が鈍くなる
• 朝起きると首が回らない

いわゆる「頚椎症」や「頚椎椎間板ヘルニア」と呼ばれる状態に近い可能性もあります。

◎主な原因②：肩や腕の筋肉の緊張

パソコンやスマホ作業などによる姿勢不良が続くと、肩や首回りの筋肉が緊張し続け、
それが神経や血流を圧迫してしまうこともあります。

また、手先をよく使う方（事務職・調理・育児など）は、肘や手首付近の筋肉が硬くなって、
そこを通る神経を圧迫し、手の痺れを引き起こすケースもあります。

このように、「原因は首にあると思っていたけど、実は肩や腕の緊張が影響していた」という場合も多く、症状だけでは見極めが難しいのが特徴です。

■病院で「異常なし」と言われたけど、痛みがある…

当院に来られる方の中には、

「病院でレントゲン撮ったけど異常なしと言われた」
「湿布と痛み止めをもらったけど変わらない」
「気休めだと思いながら、数ヶ月我慢している」

という声をよく聞きます。

もちろん、病院の検査や診断はとても大切です。
ですが、画像に映らない「筋肉や関節の使い方のクセ」や「姿勢のゆがみ」も、症状に大きく影響しています。

整骨院では、こういった“目に見えない原因”に対してアプローチしていくことが可能です。

■ほんじょう整骨院 美容整体での施術

当院では、お一人お一人の症状に合わせて施術を行っています。
決まったマニュアルではなく、「今のあなたの状態」に必要なケアをご提案します。

▼① 姿勢・骨格バランスのチェック

まずは、あなたの姿勢や日常の動作のクセを丁寧にチェックします。

• 猫背や巻き肩
• ストレートネック
• 肩の高さの左右差

などがある場合、それが神経や筋肉の負担につながっている可能性があります。

▼② 手技療法での筋緊張の緩和

首・肩・背中の筋肉が硬くなっていると、神経や血管が圧迫されやすくなります。
当院では、やさしく深部までほぐす施術を行い、血流の改善と神経の働きをサポートします。

無理にバキバキ鳴らすような施術は行いませんので、安心して受けていただけます。

▼③ 楽トレ（複合高周波）でインナーマッスル強化

痛みを繰り返す根本には、「姿勢を支える筋力の低下」が隠れていることもあります。
当院の**楽トレ（複合高周波機器）**では、寝たまま楽にインナーマッスルを鍛えることができ、姿勢の安定や疲れにくい身体作りをサポートします。

■こんな方はぜひ一度ご相談を！

• 手の痺れが何週間も続いている
• デスクワーク中に首や肩がつらくなる
• 朝、首が回らない／寝違えやすい
• 指先の感覚が鈍く、細かい作業がしづらい
• 病院では異常なしと診断されたが不調が続く

そのまま我慢していると、神経の回復に時間がかかるケースもあります。
できるだけ早めのケアが、回復への近道です。

■キッズスペース完備＆保育士スタッフ在籍！

当院では、保育士資格を持つ女性スタッフが在籍しており、
小さなお子様連れの方も安心して施術を受けていただけます。

「産後から手の痺れが気になって…」というママさんも、どうぞご相談ください。

■最後に

首の痛みや手の痺れは、「年齢のせい」「仕事のせい」と片づけてしまいがちですが、
身体からの大事なサインかもしれません。

つらい症状を我慢する前に、まずは一度、私たちにお身体を見せてください。

【お問い合わせ】
お電話またはオンラインでのカウンセリング予約を随時受付中です。
【電話番号：093-692-6677】
【住所：福岡県北九州市八幡西区本城東一丁目１−４３】

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2025年06月3日

首痛・手の痺れでお悩みの方へ

その不調、諦める前に一度ご相談ください！

こんにちは。
八幡西区にある ほんじょう整骨院 美容整体のスタッフです。

「朝起きたら首が痛い」
「長時間スマホを触ったあと、手が痺れている」
「パソコン作業をしていると腕がだるくなる」
「整形外科では“異常なし”と言われたけど、ずっと違和感がある」

このような首の痛みや手の痺れ、実は多くの方が感じている不調のひとつです。
しかし、「年齢のせいかな」「気のせいかも」と放置してしまっている方も少なくありません。

今回は、首痛・手の痺れが起こる原因や、整骨院でのケア方法について詳しくお話ししていきます。
症状に悩む方が「自分の身体とちゃんと向き合う」きっかけになれば嬉しいです。

■その首痛・手の痺れ、どこから来ているの？

まず知っていただきたいのは、「首の痛み」と「手の痺れ」は別々に感じても、同じ原因から来ている場合が多いということです。

◎主な原因①：首の神経の圧迫（頚椎症やヘルニア）

私たちの首（頚椎）には、頭から背骨を通っている神経の束が走っています。
この神経は肩・腕・手先へとつながっており、もし首の骨の間隔が狭くなったり、椎間板が飛び出して神経に触れると、痛みや痺れが出るのです。

とくに、以下のような症状は要注意です。

• 首を動かすと手が痺れる
• 肩〜腕がズーンと重だるい
• 指先の感覚が鈍くなる
• 朝起きると首が回らない

いわゆる「頚椎症」や「頚椎椎間板ヘルニア」と呼ばれる状態に近い可能性もあります。

◎主な原因②：肩や腕の筋肉の緊張

パソコンやスマホ作業などによる姿勢不良が続くと、肩や首回りの筋肉が緊張し続け、
それが神経や血流を圧迫してしまうこともあります。

また、手先をよく使う方（事務職・調理・育児など）は、肘や手首付近の筋肉が硬くなって、
そこを通る神経を圧迫し、手の痺れを引き起こすケースもあります。

このように、「原因は首にあると思っていたけど、実は肩や腕の緊張が影響していた」という場合も多く、症状だけでは見極めが難しいのが特徴です。

■病院で「異常なし」と言われたけど、痛みがある…

当院に来られる方の中には、

「病院でレントゲン撮ったけど異常なしと言われた」
「湿布と痛み止めをもらったけど変わらない」
「気休めだと思いながら、数ヶ月我慢している」

という声をよく聞きます。

もちろん、病院の検査や診断はとても大切です。
ですが、画像に映らない「筋肉や関節の使い方のクセ」や「姿勢のゆがみ」も、症状に大きく影響しています。

整骨院では、こういった“目に見えない原因”に対してアプローチしていくことが可能です。

■ほんじょう整骨院 美容整体での施術

当院では、お一人お一人の症状に合わせて施術を行っています。
決まったマニュアルではなく、「今のあなたの状態」に必要なケアをご提案します。

▼① 姿勢・骨格バランスのチェック

まずは、あなたの姿勢や日常の動作のクセを丁寧にチェックします。

• 猫背や巻き肩
• ストレートネック
• 肩の高さの左右差

などがある場合、それが神経や筋肉の負担につながっている可能性があります。

▼② 手技療法での筋緊張の緩和

首・肩・背中の筋肉が硬くなっていると、神経や血管が圧迫されやすくなります。
当院では、やさしく深部までほぐす施術を行い、血流の改善と神経の働きをサポートします。

無理にバキバキ鳴らすような施術は行いませんので、安心して受けていただけます。

▼③ 楽トレ（複合高周波）でインナーマッスル強化

痛みを繰り返す根本には、「姿勢を支える筋力の低下」が隠れていることもあります。
当院の**楽トレ（複合高周波機器）**では、寝たまま楽にインナーマッスルを鍛えることができ、姿勢の安定や疲れにくい身体作りをサポートします。

■こんな方はぜひ一度ご相談を！

• 手の痺れが何週間も続いている
• デスクワーク中に首や肩がつらくなる
• 朝、首が回らない／寝違えやすい
• 指先の感覚が鈍く、細かい作業がしづらい
• 病院では異常なしと診断されたが不調が続く

そのまま我慢していると、神経の回復に時間がかかるケースもあります。
できるだけ早めのケアが、回復への近道です。

■キッズスペース完備＆保育士スタッフ在籍！

当院では、保育士資格を持つ女性スタッフが在籍しており、
小さなお子様連れの方も安心して施術を受けていただけます。

「産後から手の痺れが気になって…」というママさんも、どうぞご相談ください。

■最後に

首の痛みや手の痺れは、「年齢のせい」「仕事のせい」と片づけてしまいがちですが、
身体からの大事なサインかもしれません。

つらい症状を我慢する前に、まずは一度、私たちにお身体を見せてください。

【お問い合わせ】
お電話またはオンラインでのカウンセリング予約を随時受付中です。
【電話番号：093-692-6677】
【住所：福岡県北九州市八幡西区本城東一丁目１−４３】

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2025年05月30日

更年期障害ってなに？つらい症状と整骨院でできるケア方法

こんにちは、八幡西区の「ほんじょう整骨院 美容整体」スタッフです！

今回は、40代〜50代の女性に多く見られる「更年期障害」について、
わかりやすく解説しながら、整骨院でのケアがどう役立つのかをお伝えします。

■更年期障害とは？

更年期とは、**閉経を挟んだ前後10年間（おおよそ45〜55歳頃）**のことを指します。

この時期に女性の体内では、女性ホルモン（エストロゲン）が大きく減少していきます。
エストロゲンの減少は、ホルモンバランスや自律神経に影響を及ぼし、心と体の両方に不調を引き起こすことがあるんです。

このような心身の不調が長引いたり、生活に支障をきたすほどになると「更年期障害」と呼ばれるようになります。

■更年期障害の主な症状

更年期障害の症状は人によってさまざまですが、よくあるものをいくつかご紹介します。

◎身体の不調

• ホットフラッシュ（顔のほてり、急な発汗）
• めまい、立ちくらみ
• 冷え性
• 肩こり、首こり
• 頭痛
• 胃腸の不調、便秘
• 動悸、息切れ
• 腰痛、関節の痛み

◎心の不調

• イライラする
• 急に落ち込む
• 意欲がわかない
• 不安感
• 集中力の低下
• 不眠や寝つきの悪さ

中には「体調が悪くても検査しても異常なし」と言われ、不安になってしまう方もいらっしゃいます。
更年期障害の特徴は、病気ではないけど、つらいというところにあります。

■どうしてこんなに不調が出るの？

エストロゲンは、女性の体のさまざまな働きに関与しています。

たとえば、

• 自律神経の安定
• 血管や骨の健康
• 肌や髪の潤い
• 精神的な安定感

などを保ってくれる、大切なホルモンです。

そのため、エストロゲンが減ると、
身体のあちこちに不調が出やすくなってしまうのです。

さらに、家事・育児・仕事・親の介護などが重なる時期でもあるため、
心身ともに疲労が溜まりやすいタイミングなのです。

■「ほんじょう整骨院 美容整体」でできること

「整骨院で更年期障害って診てもらえるの？」と驚かれることもありますが、
当院では更年期によって起こる体のバランスの乱れや筋肉の緊張、自律神経の乱れなどを整える施術を行っています。

▼ 骨盤・背骨のバランスを整える施術

ホルモンバランスが乱れると、姿勢や骨格にも影響が出やすくなります。
特に骨盤のゆがみは血流や神経の働きを妨げ、冷え・だるさ・腰痛の原因になることも。

当院では、やさしい手技で骨盤や背骨のバランスを整え、
身体の内側からの回復力を引き出すサポートを行っています。

▼ 自律神経を整えるケア

更年期障害の多くは、自律神経の乱れが関係しています。
不眠やイライラ、動悸、汗などの症状は、整った自律神経によって改善が期待できます。

当院では、神経の流れに沿った施術で自律神経のバランスを整えることで、
お薬に頼らずに心と体の調子を上げていくことができます。

▼ インナーマッスル（深層筋）を鍛える「楽トレ」

更年期以降は筋力が落ちやすく、疲れやすくなったり体型の崩れにもつながります。
当院の「楽トレ」は寝たままでインナーマッスルにアプローチできるため、運動が苦手な方や体力に不安のある方にもオススメです。

代謝を上げ、冷えやむくみの改善にもつながりますよ！

■更年期の不調は我慢しなくていい

更年期の症状は、「年齢のせいだから仕方ない」と我慢してしまう方が本当に多いです。

でも、
✅ 正しい知識を持って
✅ 身体に合ったケアをすることで
日々の過ごし方がグッとラクになります。

■こんなお悩みの方はご相談ください！

• 病院では異常なし。でも不調が続く
• 頭痛やめまい、肩こりがひどくなってきた
• 寝ても疲れが取れない
• ホルモンバランスの乱れを整えたい
• 自律神経を整えて、心も身体も軽くなりたい
• 女性スタッフのいる整骨院で、気軽に相談したい

■最後に

更年期は「通過点」です。
でも、つらい時期をひとりで抱え込まなくて大丈夫です。
あなたに合ったサポートで、無理せず乗り越えていきましょう。

ほんじょう整骨院 美容整体では、女性のお悩みに寄り添いながら、
体の内側から整えるお手伝いをしています。

まずはお気軽にご相談くださいね。

 

【お問い合わせ】
お電話またはオンラインでのカウンセリング予約を随時受付中です。
【電話番号：093-692-6677】
【住所：福岡県北九州市八幡西区本城東一丁目１−４３】

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2025年05月27日

こんにちは！
八幡西区の ほんじょう整骨院 美容整体です。

今回は、**「交通事故でのむち打ち、治療期間が終わったのに痛みが残っている…」**というお悩みを持つ方に向けて、その原因と対策について詳しくご紹介します。

「むち打ち」とはどんな症状？

交通事故に遭った際、首が前後に大きくしなることで起こる外傷を「むち打ち症（頸椎捻挫）」と言います。
一般的な症状には以下のようなものがあります。

• 首・肩・背中の痛みや張り
• 頭痛
• めまい、ふらつき
• 倦怠感や集中力の低下
• 手足のしびれ
• 吐き気や耳鳴り

事故の衝撃で首や背骨、筋肉、靭帯、神経にダメージを受けた結果、これらの症状が現れます。

病院での治療が終わっても、痛みが続く理由

交通事故後、多くの方がまず病院で診断を受け、湿布や痛み止めなどの処方を受けると思います。
しかし、「検査では異常がないと言われたのに、首や肩の痛みが続く」という声がとても多いのです。

その主な理由は……

✅ 検査では映らない微細な損傷がある

レントゲンやMRIでは、骨や明らかな組織損傷は見つかっても、筋肉や神経の微細な炎症・緊張・ズレは映らないことがほとんどです。

そのため、見た目では「異常なし」と診断されても、本人には強い痛みや違和感が残るのです。

✅ 自律神経の乱れ

事故のショックやストレス、痛みが長引くことで自律神経が乱れ、めまいや不眠、頭痛などの症状が現れるケースもあります。
このような症状は、通常の痛み止めでは改善されにくく、身体全体のバランスを整えるケアが必要です。

✅ 初期対応の遅れや中途半端な治療

事故直後に「大丈夫」と感じてしまい、適切な治療を受けずにいると、症状が慢性化しやすくなります。
また、治療期間中に通院が不規則だった場合、改善が不十分なまま治療が終了してしまい、痛みが残るケースもあります。

むち打ち症が慢性化するとどうなる？

治療を受けずに放置したり、対処が不十分だった場合、痛みや不調が慢性的な首こり・頭痛・自律神経症状に発展することがあります。
「昔の事故のあとからずっと不調が続いている」という方も実は少なくありません。

ほんじょう整骨院 美容整体でのサポート

当院では、交通事故によるむち打ち症のケアを数多く対応してきました。
保険対応の施術も可能で、患者様一人ひとりに合わせた根本改善を目指した施術を行っています。

◆ 筋肉・神経・骨格へアプローチ

むち打ちによって硬くなった筋肉を緩め、ズレた骨格を整えることで、痛みの原因を取り除いていきます。

◆ 自律神経調整や姿勢矯正も

首周りだけでなく、体全体のバランスを整えることで、頭痛やめまいといった自律神経症状にも対応。
事故によって悪くなった姿勢や動作のクセにも着目し、日常生活で再発しないような身体作りをサポートします。

◆ 保険のご相談もお気軽に！

交通事故での施術は、自賠責保険が適用される場合が多く、窓口負担0円で施術を受けていただけます。
保険会社とのやりとりや書類のサポートも、当院にお任せください！

「まだ治っていない…」その違和感、諦めないで！

「もう治療は終わったし…」と我慢してしまう方もいらっしゃいますが、実は早めに再アプローチすれば改善できるケースが多いです。

• 首の違和感や張りが取れない
• 天気が悪いと頭痛がする
• 長く座っていると背中や腰が痛む
• 事故後、気分がスッキリしない

こうした症状は、むち打ちの「後遺症」として出ている可能性もあります。

まとめ

交通事故でのむち打ちは、外見上は軽傷でも、身体の奥で深いダメージを受けていることがあります。
治療が終了したからといって、「完治」とは限りません。
本当の意味で症状を改善したいなら、筋肉・骨格・神経・自律神経など、多角的な視点からのケアが重要です。

もし、事故後の不調でお悩みの方がいらっしゃいましたら、ぜひ八幡西区の ほんじょう整骨院 美容整体までご相談ください。

患者様の状態に寄り添いながら、一緒に根本改善を目指していきましょう！

 

【お問い合わせ】
お電話またはオンラインでのカウンセリング予約を随時受付中です。
【電話番号：093-692-6677】
【住所：福岡県北九州市八幡西区本城東一丁目１−４３】

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