2025年04月8日

手足の痺れ、どうしたら治る？

こんにちは、八幡西区のほんじょう整骨院 美容整体です！
最近、「手足がしびれて不安…」「じっとしていてもビリビリする」「寝起きに腕がしびれて動かしにくい」そんなお悩みを抱えてご来院される方が増えています。

手足の痺れと聞くと、一時的なものだと軽く見てしまいがちですが、実は身体からのサインであることも多く、放っておくと悪化してしまう可能性もあります。

今回は、手足の痺れの原因や治療法、そして当院でのサポート方法について詳しくご紹介していきます！

そもそも痺れって何？

痺れ（しびれ）は、神経が何らかの原因で圧迫・刺激を受けることによって起こる異常な感覚のことを言います。

「ビリビリ」「ジンジン」「感覚が鈍い」といった状態は、神経が正常に働いていないサイン。主に手足などの末端部分に起こりやすく、原因によって症状の出方や強さはさまざまです。

痺れの主な原因

① 姿勢不良・猫背・巻き肩

日常的にスマホやパソコンを使うことが多くなった現代人は、前かがみの姿勢がクセになっている方がとても多いです。

その状態が続くと、首や肩周りの筋肉がこり固まり、神経を圧迫してしまいます。特に【胸郭出口症候群】と呼ばれる症状では、鎖骨や筋肉の間を通る神経が圧迫され、手の痺れや腕のだるさを引き起こします。

② 頸椎や腰椎の問題（ヘルニア・脊柱管狭窄症など）

首の骨（頸椎）や腰の骨（腰椎）の間にある椎間板が飛び出す【ヘルニア】や、加齢に伴って神経の通り道が狭くなる【脊柱管狭窄症】なども、痺れの大きな原因となります。

これらは神経根を圧迫するため、腕や手、またはお尻や足の先までしびれることがあります。

③ 血行不良

長時間同じ姿勢で座ったり立ったりしていると、血液の流れが悪くなって痺れが起きることも。特に寒暖差の大きい季節には、自律神経の乱れも加わって血行不良が起こりやすくなります。

④ 糖尿病性神経障害

糖尿病の方に起こりやすい合併症の一つに、【末梢神経障害】があります。
高血糖が続くと神経が傷つき、左右対称に手足の先が痺れてくるのが特徴です。

ほんじょう整骨院 美容整体でできること

当院では、まずカウンセリングと検査を通じて、痺れの根本的な原因をしっかりと見極めます。
原因が「筋肉や骨格の歪み」「神経の圧迫」「血行不良」などによるものであれば、整骨院でのアプローチがとても効果的です。

① 姿勢・骨格の調整

猫背や骨盤の歪みが原因で神経を圧迫している場合は、骨格調整や姿勢矯正を行います。
特に当院のソフトな矯正施術は、痛みが少なく安心して受けていただけます。

② 筋肉の緊張をほぐす施術

凝り固まった筋肉が神経や血管を圧迫しているケースでは、筋膜リリースや手技療法で深部の筋肉にまでアプローチ。血流を改善し、痺れの緩和を促します。

③ インナーマッスルの強化サポート

再発防止には、インナーマッスルの強化も重要です。
当院では、寝たまま楽に鍛えられる【楽トレ（複合高周波EMS）】を導入し、神経や筋肉の働きをサポートします。

自宅でできる！痺れ対策

整骨院での施術に加えて、日々の生活の中でも対策をしておくとより改善が早まります。

• 長時間同じ姿勢でいないようにする
• ストレッチを取り入れて肩や腰の柔軟性をキープ
• 睡眠をしっかりとる（自律神経の安定に効果的）
• 冷え対策を徹底（手足が冷えると痺れが出やすくなります）

また、栄養バランスの良い食事や適度な運動も、神経の健康には欠かせません。

 

まとめ

手足の痺れは、一時的な疲労や血行不良による軽いものから、神経の圧迫や慢性疾患によるものまでさまざまです。
「すぐ治るだろう」と放っておかず、症状が出たら早めに専門機関でのチェックをおすすめします。

八幡西区にある、ほんじょう整骨院 美容整体では、痺れの原因をしっかり見極め、症状の改善と再発防止をサポートいたします。

「最近手足がしびれる…」「病院に行っても異常なしと言われたけど不安」そんな方は、ぜひ一度ご相談ください！
皆さまの健康な毎日を全力でサポートさせていただきます✨

【お問い合わせ】
お電話またはオンラインでのカウンセリング予約を随時受付中です。
【電話番号：093-692-6677】
【住所：福岡県北九州市八幡西区本城東一丁目１−４３】

2025年04月4日

歩きにくい、こんな時はどうしたらいい？

こんにちは！ほんじょう整骨院 美容整体のスタッフです。

「なんとなく歩きにくい」「足がもつれることが増えた」「長時間歩くと疲れやすい」…こんな症状に心当たりはありませんか？

歩きにくさを感じると、日常生活の中での動作がスムーズにいかず、ストレスを感じてしまうことも。特に、加齢や運動不足、ケガの後遺症などによって歩行の安定性が失われると、転倒のリスクも高まります。

今回は、歩きにくさの原因と対処法について、詳しく解説していきます！

そもそも歩きにくい原因は？

歩きにくさの原因はさまざまですが、大きく分けると以下のようなものが考えられます。

① 筋力低下

足腰の筋力が低下すると、スムーズに足が前に出にくくなります。特に、**太もも（大腿四頭筋）、ふくらはぎ（腓腹筋）、お尻（大臀筋）**の筋力が落ちると、歩行の安定感が失われやすくなります。

また、インナーマッスル（腸腰筋）の衰えによって、脚を上げる動作がしにくくなり、「つまずきやすい」「すり足になりがち」といった症状が出ることも。

② 骨盤や股関節の歪み

骨盤や股関節に歪みがあると、足の動きが制限され、正しく歩くことが難しくなります。

特に、産後の骨盤の歪みや、普段の姿勢の悪さが原因で股関節の可動域が狭くなると、歩行時のバランスが取りづらくなります。

③ 足裏のトラブル

足裏には歩行を支えるためのアーチ構造（足底アーチ）がありますが、これが崩れると歩きにくさにつながります。

✔ 偏平足（アーチが低くなり、衝撃吸収がうまくいかない）
✔ ハイアーチ（アーチが高すぎて、地面に接地する面が少ない）
✔ 外反母趾や巻き爪による痛み

このような足裏の問題があると、バランスを取るのが難しくなり、スムーズな歩行が妨げられます。

④ 姿勢の崩れや猫背

姿勢が悪いと、正しい重心移動ができず、歩行がぎこちなくなります。

特に猫背の方は、前かがみの姿勢がクセになり、足がスムーズに前に出にくい傾向があります。また、重心が後ろに残りやすいため、歩幅が狭くなり、ちょこちょこ歩きになりやすいのも特徴です。

歩きにくさを改善するには？

では、歩きにくさを感じたときは、どのように対処すれば良いのでしょうか？

① 骨盤の歪みを整える

歩きにくさの改善には、骨盤のバランスを整えることがとても重要です。

骨盤が歪んでいると、股関節の動きが制限され、歩行の際にスムーズな足運びができなくなります。ほんじょう整骨院 美容整体では、骨盤の歪みを整える施術を行い、歩きやすい体づくりをサポートします！

② インナーマッスルを鍛える

歩行時のバランスを改善するためには、インナーマッスル（特に腸腰筋）を鍛えることが大切です。

ご自身で鍛えるのが難しいインナーマッスルは、当院で行っている**楽トレ（複合高周波EMS）**を活用することで、効率よく鍛えることが可能です。

楽トレでは、寝たままで30分、インナーマッスルを鍛えることができるため、運動が苦手な方でも安心して取り組めます。

③ 足裏のバランスをチェック

歩行の土台である足裏のアーチが崩れている場合、適切なサポートが必要です。

✔ 足のアーチをサポートするインソールを使用する
✔ 足指のストレッチを行い、足の動きをスムーズにする
✔ 外反母趾や巻き爪のケアを行う

こうしたケアを取り入れることで、足元の安定感をアップさせることができます。

④ 正しい姿勢を意識する

普段から姿勢を意識することで、歩行時のバランスが改善されます。

✔ 背筋を伸ばす
✔ 頭の位置を前に出しすぎない
✔ 肩の力を抜いてリラックスする

また、普段の座り方や立ち方も見直すことが大切です。当院では、正しい姿勢を維持するためのアドバイスも行っています！

ほんじょう整骨院 美容整体でのサポート

ほんじょう整骨院 美容整体では、歩きにくさの原因をしっかりと分析し、一人ひとりに合った施術を行っています。

✔ 骨盤・股関節の調整
✔ インナーマッスル強化（楽トレ）
✔ 姿勢改善のサポート
✔ 足裏のバランスチェック

歩きにくさを感じている方は、ぜひ一度ご相談ください！

まとめ

歩きにくさの原因は、筋力低下や骨盤の歪み、足裏のトラブル、姿勢の崩れなどさまざまです。

改善するためには、骨盤の歪みを整え、インナーマッスルを鍛え、足裏のバランスをチェックし、正しい姿勢を意識することが重要です。

「最近歩きにくいな…」と感じたら、早めのケアが大切！

ほんじょう整骨院 美容整体では、あなたの歩行をサポートする施術をご提供していますので、ぜひお気軽にご相談くださいね♪

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2025年04月1日

その不調、最近の寒暖差が原因かも？その対策と対処法

こんにちは！ほんじょう整骨院 美容整体のスタッフです。

最近、「なんとなく体がだるい」「肩こりや腰痛がひどくなった」「寝ても疲れが取れない」…そんな不調を感じていませんか？

実は、その不調の原因は寒暖差かもしれません。特に春や秋、季節の変わり目には、朝晩の気温差が大きくなり、体がついていけずに不調を引き起こしやすくなります。

今回は、寒暖差が体に及ぼす影響や、その対策・対処法について詳しく解説します！

1. 寒暖差が原因で起こる不調とは？

寒暖差による体調不良は「寒暖差疲労」とも呼ばれます。これは、自律神経の乱れによって引き起こされるさまざまな不調の総称です。

 

代表的な症状

✅ 疲れやすい、だるい
✅ 肩こり・腰痛・関節の痛み
✅ 頭痛やめまい
✅ 寝つきが悪い、眠りが浅い
✅ 胃腸の不調（便秘や下痢）
✅ 手足の冷えやむくみ
✅ イライラ・気分の落ち込み

これらの症状は、気温の変化により自律神経が乱れることで引き起こされます。

2. なぜ寒暖差で不調が起こるの？

寒暖差が大きくなると、体温を調整するために自律神経がフル稼働します。自律神経は、交感神経（活動モード）と副交感神経（リラックスモード）のバランスをとる役割を担っていますが、急激な気温の変化が続くと、そのバランスが乱れてしまいます。

特に、

• 朝晩の気温差が7℃以上あると、自律神経の調整が追いつかなくなる

• 日中は暖かくても、夜に急激に冷え込むと、体が冷えて筋肉が緊張しやすくなる

• 血流が悪くなり、肩こりや腰痛が悪化する

といった影響が出やすくなります。

3. 寒暖差による不調を防ぐための対策

① 服装で調整する

寒暖差の影響を受けにくくするためには、脱ぎ着しやすい服装を心がけることが大切です。

ポイント

✅ 冷えやすい首・手首・足首を温める（ストールや靴下の活用）

✅ 朝晩は1枚羽織れるものを持ち歩く

✅ 室内ではひざ掛けなどで温度調整をする

特に、首元を冷やすと自律神経が乱れやすくなるため、寒暖差が激しい日は首元をしっかり保温するのがおすすめです。

 

② 体を温める習慣をつける

冷えは筋肉を緊張させ、血流を悪くし、肩こりや腰痛の原因にもなります。

おすすめの方法： ✔ 38～40℃のぬるめのお風呂にゆっくり浸かる（シャワーだけでは体が温まりにくい）
✔ 白湯や温かい飲み物をこまめにとる
✔ 体を冷やす食べ物（生野菜や冷たい飲み物）を控える

内側からしっかり温めることで、寒暖差の影響を受けにくくなります。

③ 軽い運動・ストレッチをする

寒暖差による不調を防ぐには、血流を良くすることがポイントです。

おすすめの運動： 🚶‍♂️ ウォーキングやストレッチで体を動かす
💪 肩回しや首のストレッチで筋肉のこわばりをほぐす
🧘‍♀️ 深呼吸やヨガで自律神経を整える

無理のない範囲で、少しずつ取り入れてみましょう！

4. ほんじょう整骨院 美容整体でできること

「自分で気をつけているけど、なかなか体調が良くならない…」そんな方は、八幡西区のほんじょう整骨院 美容整体にご相談ください！

当院では、

✔ 自律神経の乱れを整える施術
✔ 肩こりや腰痛の改善
✔ 冷えやむくみを解消するケア
✔ 骨盤の歪みを整える施術

など、お一人おひとりの症状に合わせたケアを行っています。

寒暖差による不調をそのままにしておくと、慢性的な痛みや疲れにつながることも。ぜひお気軽にご相談ください！

5. まとめ

寒暖差が大きくなると、体が気温の変化についていけず、自律神経が乱れやすくなります。その結果、肩こりや腰痛、疲れやすさ、冷え、胃腸の不調など、さまざまな症状が出ることがあります。

寒暖差による不調を防ぐためには、

✅ 服装で調整する
✅ 体を温める
✅ 軽い運動をする
✅ 整骨院で体のバランスを整える

といった対策が有効です。

「最近、なんとなく体がだるい…」と感じたら、早めのケアが大切！八幡西区のほんじょう整骨院 美容整体で、あなたの健康をサポートします。お気軽にご相談くださいね♪

 

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2025年03月28日

肩こりにお悩みの方へ 〜整骨院での専門的なアプローチとは？〜

こんにちは！「ほんじょう整骨院 美容整体」のスタッフです。

デスクワークやスマホの使用時間が増え、肩こりに悩む方が年々増えています。肩こりは単なる筋肉の疲労だけでなく、血流の低下や神経の圧迫、自律神経の乱れなど、さまざまな要因が絡み合っています。今回は、肩こりの専門的な原因と、当院での施術アプローチについてご紹介します。

肩こりの専門的な原因

1. 筋肉の過緊張と血流の低下

長時間のデスクワークやスマホ操作により、僧帽筋や肩甲挙筋などの筋肉が硬くなり、血流が悪化します。これにより、筋肉に十分な酸素や栄養が行き届かず、疲労物質が溜まりやすくなります。

2. 頸椎（首の骨）の歪み

姿勢が悪いと、首の骨（頸椎）のカーブが崩れ、神経や血管が圧迫されやすくなります。特に「ストレートネック」と呼ばれる状態では、頭の重みがダイレクトに首や肩にかかり、慢性的な肩こりを引き起こします。

3. 自律神経の乱れ

肩こりがひどくなると、自律神経のバランスが崩れ、交感神経が過剰に働きやすくなります。これにより筋肉の緊張がさらに強まり、慢性的な肩こりや頭痛、不眠などの症状を引き起こすことがあります。

4. 呼吸の浅さと横隔膜の影響

意外かもしれませんが、肩こりと「呼吸の浅さ」は密接に関係しています。ストレスや姿勢の悪化により、横隔膜の動きが悪くなると、肩や首の筋肉が補助的に働くため、慢性的な肩こりにつながります。

「ほんじょう整骨院 美容整体」での肩こり施術

1. 姿勢分析と筋肉のバランス調整

まず、肩こりの原因を詳しく分析します。姿勢の歪みをチェックし、どの筋肉が過緊張しているのかを把握します。お仕事の内容によっては、右の図のような姿勢に知らず知らずのうちになってしまっている人も非常に多くいらっしゃいます。そういう状況をしっかりと把握した上で、必要に応じて、骨格や筋膜のバランスを調整します。

2. 筋膜リリースとトリガーポイント療法

硬くなった筋膜をゆるめ、筋肉の奥深くにある「トリガーポイント（痛みの引き金となるポイント）」を緩和する施術を行います。これにより、血流が改善し、筋肉の柔軟性が向上します。

3. 頸椎（首）の矯正と可動域の改善

ストレートネックや頸椎の歪みがある場合は、専門的な手技で矯正を行い、首や肩の負担を軽減します。可動域が広がることで、肩こりの改善が期待できます。

4. 自律神経の調整とリラクゼーション

当院では、自律神経のバランスを整えるために、内臓の調整や深い呼吸を促す施術も取り入れています。これにより、交感神経と副交感神経のバランスが整い、リラックスしやすくなります。

自宅でできる肩こり改善のポイント

施術とあわせて、日常生活の見直しも大切です。

✅ 正しい姿勢を意識する 猫背にならないよう、耳・肩・骨盤が一直線になるよう意識しましょう。

✅ 適度なストレッチを取り入れる 特に、首・肩・肩甲骨周りのストレッチをこまめに行うことで、筋肉の緊張を防ぎます。

✅ 深い呼吸を意識する 浅い呼吸にならないよう、お腹を膨らませる「腹式呼吸」を意識しましょう。

✅ 湯船に浸かる習慣をつける 血流を良くするために、ぬるめのお湯に15分ほど浸かるのがおすすめです。

まとめ

肩こりは、筋肉の緊張や姿勢の歪み、自律神経の乱れなどが原因で引き起こされます。当院では、姿勢分析や筋膜リリース、頸椎の矯正などを通じて、肩こりの根本改善をサポートしています。

「肩こりがなかなか改善しない…」という方は、ぜひ「ほんじょう整骨院 美容整体」にご相談ください。一人ひとりに合った施術で、快適な生活をサポートいたします。

📍 八幡西区で肩こり改善をお探しの方は、「ほんじょう整骨院 美容整体」へ！

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2025年03月25日

猫背を改善！インナーマッスル強化と楽トレで正しい姿勢を手に入れよう

こんにちは！八幡西区のほんじょう整骨院 美容整体です。
「猫背が気になる…」「姿勢を正したいけど、なかなか続かない…」
こんなお悩みをお持ちの方はいませんか？

猫背は見た目の問題だけでなく、肩こり・腰痛・頭痛などの原因にもなるため、放置せずに改善することが大切です。
しかし、正しい姿勢を維持するには、背骨を支えるインナーマッスル（深層筋）を鍛えることが重要！

今回は、インナーマッスルの役割や、当院で受けられる「楽トレ（複合高周波）」を使ったサポートについて詳しくご紹介します！

猫背になる原因とは？

猫背の原因はさまざまですが、主に次のようなものが挙げられます。

✔ デスクワークやスマホの使用時間が長い
✔ 長時間の前かがみ姿勢（家事・育児・運転など）
✔ 筋力の低下（特にインナーマッスルの弱化）
✔ 骨盤の歪み（姿勢の土台が崩れる）

特に、インナーマッスル（深層筋）の弱さは猫背を引き起こす大きな要因の一つ。
姿勢を支える筋肉がうまく働かないと、正しい姿勢を維持できず、気づかないうちに猫背になってしまいます。

インナーマッスルとは？猫背改善にどう関係するの？

インナーマッスルとは、体の奥深くにある筋肉のことで、特に猫背改善に関係が深いのが**「腸腰筋」や「脊柱起立筋」**です。

猫背改善に重要なインナーマッスル

✅ 腸腰筋（ちょうようきん）：背骨から骨盤・太ももにつながる筋肉で、骨盤を安定させる働きがある。
✅ 脊柱起立筋（せきちゅうきりつきん）：背骨の両側にある筋肉で、正しい姿勢をキープする役割がある。

これらの筋肉が弱いと、背骨を支えきれずに猫背の姿勢がクセになりやすいのです。

「正しい姿勢を意識してもすぐに戻ってしまう…」という方は、インナーマッスルがしっかり働いていない可能性があります。

インナーマッスルを鍛えるには？

インナーマッスルは、通常の筋トレ（腹筋・スクワットなど）では鍛えにくく、意識的に鍛える必要があります。

猫背改善のための簡単トレーニング

① ドローイン（お腹をへこませるトレーニング）
→ インナーマッスルを刺激し、腹圧を高める

② ニーアップ（足上げ運動）
→ 腸腰筋を鍛えて骨盤の安定を促す

③ 肩甲骨ストレッチ
→ 胸を開いて猫背を解消しやすくする

しかし…
「トレーニングが続かない…」
「正しくできているかわからない…」

そんな方には、楽トレ（複合高周波EMS）を使ったトレーニングがおすすめ！

楽トレ（複合高周波EMS）とは？

「楽トレ」とは、電気刺激を使ってインナーマッスルを鍛えることができる最新のトレーニング機器です。

通常のEMS（低周波）とは違い、複合高周波を使用することで、皮膚の表面だけでなく深層のインナーマッスルまでアプローチできるのが特徴！

楽トレのメリット

✔ 寝ているだけでインナーマッスルを鍛えられる！
✔ 通常のトレーニングでは鍛えにくい筋肉までアプローチ！
✔ 1回30分で腹筋約9,000回分の効果！
✔ 猫背改善だけでなく、腰痛予防・ぽっこりお腹解消にも◎

「自分でトレーニングするのが苦手…」という方でも、楽トレなら無理なくインナーマッスルを鍛えられるので、猫背改善に効果的です！

猫背を改善するために、ほんじょう整骨院 美容整体でできること

八幡西区のほんじょう整骨院 美容整体では、以下の方法で猫背改善をサポートします！

① 骨盤・背骨の歪みを調整（姿勢の土台を整える）
② 楽トレでインナーマッスルを強化（無理なく筋力UP）
③ セルフケア指導（ストレッチや簡単トレーニングをアドバイス）

「姿勢を良くしたい」「猫背を直したいけど続かない」そんな方は、ぜひ一度ご相談ください！

まとめ

✅ 猫背の原因は、インナーマッスルの弱さや骨盤の歪みが関係している
✅ 正しい姿勢を維持するには、腸腰筋・脊柱起立筋を鍛えることが大切！
✅ 楽トレ（複合高周波EMS）なら、寝ているだけでインナーマッスルを鍛えられる！
✅ ほんじょう整骨院 美容整体では、姿勢改善のための施術＋楽トレ＋セルフケア指導を実施！

猫背を改善して、美しい姿勢を手に入れましょう✨
気になる方は、お気軽に八幡西区のほんじょう整骨院 美容整体へご相談ください♪

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2025年03月24日

骨を鳴らす治療とそうでない治療は何が違うの？それぞれの特徴と、あなたに該当するのはどっち？

こんにちは！八幡西区のほんじょう整骨院 美容整体のスタッフです。
整体や整骨院での施術と聞くと、「バキバキっと骨を鳴らすイメージ」を持っている方も多いのではないでしょうか？

実は、骨を鳴らす治療（アジャストメント）と、鳴らさない治療（ソフトな矯正や筋肉調整）には、それぞれ特徴とメリット・デメリットがあるのです。

今回は、「骨を鳴らす治療とそうでない治療の違い」と、「どちらの施術があなたに合っているのか」について解説していきます！

① 骨を鳴らす治療とは？（アジャストメント・カイロプラクティック）

特徴

骨を鳴らす治療とは、関節のズレや歪みを矯正する際に、関節の可動域を超えない範囲で瞬間的な圧力を加え、”ポキッ”という音を発生させる施術です。
主にカイロプラクティックや一部の整体で行われる手技になります。

この音は、関節内の気泡が弾ける際に発生するもので、骨が折れているわけではないので安心してください。

メリット

✔ 即効性が期待できる（可動域が広がる）
✔ 姿勢の歪みを矯正しやすい
✔ 神経の圧迫を軽減し、痛みやしびれを改善する効果がある

デメリット

✔ 刺激が強いため、人によっては痛みや怖さを感じることがある
✔ 関節への負担が大きく、過度に行うと逆に筋肉が緊張することがある
✔ 高齢者や骨が弱い方、妊娠中の方には向かないことがある

② 骨を鳴らさない治療とは？（ソフトな矯正・筋肉調整）

特徴

一方、骨を鳴らさない治療は、筋肉の緊張を緩めながら、関節や骨盤をソフトに調整する施術方法です。
整骨院や整体で広く行われており、ゆっくりと体をほぐしながら、無理なく骨格を整えていくのが特徴です。

また、骨を鳴らさない施術の中には、ストレッチや筋膜リリースを組み合わせて行うものもあります。

メリット

✔ 痛みが少なく、リラックスして受けられる
✔ 筋肉の柔軟性を高め、再発しにくい体づくりができる
✔ 子どもや高齢者、妊娠中の方でも安心して受けられる

デメリット

✔ 即効性がやや低い（継続的な施術が必要）
✔ 矯正効果が出るまでに時間がかかることがある
✔ 可動域の改善が緩やかなため、効果を実感するのに時間がかかることがある

③ どちらの治療があなたに合っている？

「骨を鳴らす治療」と「鳴らさない治療」、それぞれの特徴を理解した上で、どちらが自分に合っているのか考えてみましょう。

✔ 即効性を求める人 → 骨を鳴らす治療
✔ 痛みが苦手・リラックスして施術を受けたい人 → 骨を鳴らさない治療
✔ 慢性的なコリ・歪みを根本から改善したい人 → 骨を鳴らさない治療
✔ スポーツでのパフォーマンスを向上させたい人 → 骨を鳴らす治療も有効
✔ 妊娠中・高齢者・骨が弱い人 → 骨を鳴らさない治療

④ ほんじょう整骨院 美容整体ではどんな施術が受けられる？

八幡西区のほんじょう整骨院 美容整体では、お客様の状態に合わせて、骨を鳴らさない施術を中心に、ソフトな矯正や筋肉の調整を行っています。

また、「バキバキ鳴らす施術は苦手だけど、骨格を整えたい！」という方にも対応し、
無理なく安全に、効果的な矯正を受けていただけるように施術を行います。

✔ 痛みが少ない整体施術
✔ 骨盤や姿勢のソフト矯正
✔ 筋膜リリースで体の緊張をほぐす
✔ 日常生活での姿勢指導やストレッチ指導

「どの施術が自分に合っているのかわからない…」という方も、お気軽にご相談ください♪

⑤ まとめ

「骨を鳴らす治療」と「鳴らさない治療」は、それぞれ特徴やメリットが異なります。

✅ 骨を鳴らす治療は、関節の矯正に即効性があり、姿勢の改善や神経圧迫の軽減に効果的。
✅ 骨を鳴らさない治療は、筋肉の柔軟性を高め、リラックスしながら根本的な改善を目指せる。
✅ 痛みの度合いや体の状態に応じて、自分に合った治療を選ぶことが大切。

八幡西区のほんじょう整骨院 美容整体では、お客様一人ひとりに合わせた施術を行っています！
「骨を鳴らす治療が怖い」「痛みの少ない施術を受けたい」という方も、安心してご来院くださいね♪

お気軽にお問い合わせ・ご相談をお待ちしております😊✨

 

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2025年03月21日

産後ケアについてご存知ですか？～産後の体の変化と適切なケアの重要性～

こんにちは！八幡西区のほんじょう整骨院 美容整体です。
出産は女性の体にとって大きな変化をもたらしますが、産後のケアについてしっかりと考えたことはありますか？
「産後、骨盤がグラグラする感じがする…」「腰痛や股関節の痛みがつらい…」そんな悩みを抱えているママも多いのではないでしょうか。

産後は、体のバランスが崩れやすく、適切なケアをしないと腰痛や肩こりだけでなく、体型の崩れや体調不良につながることもあります。
そこで今回は、産後の体の状態や、適切なケアのタイミングについて詳しく解説していきます！

産後の体はどう変化するの？

出産後の体は、ホルモンの変化や骨盤のゆるみ、筋力の低下などにより、さまざまな不調が現れることがあります。

産後に多いお悩み

✅ 骨盤の歪みや違和感
✅ 恥骨の痛み
✅ 腰痛や股関節痛
✅ 肩こり・背中の痛み
✅ 体重が戻りにくい
✅ むくみや冷えの悪化
✅ 尿漏れや便秘

特に多いのが、骨盤の歪みや開きによるトラブルです。

なぜ骨盤の歪みが起こるのか？

妊娠中から出産にかけて、女性の体は「リラキシン」というホルモンを分泌します。このホルモンの働きで骨盤周りの靭帯がゆるみ、赤ちゃんが産道を通りやすくなるのですが、産後も骨盤はすぐに元に戻るわけではありません。

そのため、産後に適切なケアをせずに生活を続けると、骨盤のズレや開きがそのまま固まってしまい、
✔ 腰痛や股関節痛が悪化する
✔ 体型が戻りにくくなる
✔ むくみや冷えの原因になる
✔ 尿漏れや便秘が起こりやすくなる
といったトラブルにつながる可能性があります。

このような産後の体の変化に対応するために、産後の骨盤矯正を取り入れることがとても重要なのです。

産後ケアはいつから始めるべき？

では、産後のケアはいつから始めるのが良いのでしょうか？

産後ケアの適切なタイミング

当院では、産後1ヶ月健診で問題がなければ、産後の骨盤矯正を受けることが可能です！
ただし、帝王切開で出産された方は、お腹の傷口に負担をかけないためにも、傷の回復を確認してから施術を開始することをおすすめしています。

一般的には、産後6ヶ月～1年以内に骨盤矯正を受けると、骨盤が元の状態に戻りやすく、効果も出やすいとされています。
しかし、「この時期を過ぎたからもう手遅れ…」ということはありません！

産後数年経っていても、適切な施術を行うことで骨盤のゆがみを改善し、腰痛や股関節痛などの不調を軽減することが可能です。

産後の骨盤矯正で得られるメリット

「骨盤矯正って本当に必要なの？」と疑問に思う方もいるかもしれません。
しかし、産後の骨盤矯正を行うことで、以下のようなメリットがあります！

✅ 骨盤の歪みを整えることで、腰痛や股関節痛を軽減
✅ 産後太りの改善＆体型が戻りやすくなる
✅ 尿漏れや便秘の改善
✅ 内臓の位置が正しくなり、代謝がアップ！
✅ 肩こりや背中の痛みが軽減される
✅ むくみ・冷えの改善

特に、産後のママは毎日の育児や家事で自分の体のケアを後回しにしがちですが、骨盤の歪みを整えることで体の不調が改善され、より快適に子育てができるようになります！

ほんじょう整骨院 美容整体の産後ケア

八幡西区のほんじょう整骨院 美容整体では、産後のママのための特別なケアを提供しています。

当院の産後ケアの特徴

✔ 骨盤の歪みを整える施術
✔ 筋肉のバランスを調整し、腰痛や肩こりを軽減
✔ 自宅でできるストレッチ＆エクササイズのアドバイス
✔ キッズスペース完備！お子様連れでも安心して通える環境

当院では、バウンサーやベビーチェア、キッズスペースを完備しており、施術中はスタッフがお子様を見守るため、安心して施術を受けていただけます！

また、患者様一人ひとりの体の状態をしっかりとチェックし、それぞれに合った施術を行うことで、無理なく骨盤を整えていきます。

最後に

産後の体は、ホルモンの変化や骨盤の開きによって、さまざまな不調が現れやすい状態です。
特に、骨盤の歪みをそのままにしてしまうと、腰痛や股関節痛、体型の崩れなど、長期的なトラブルにつながる可能性があります。

そのため、産後の骨盤矯正を適切なタイミングで受けることがとても重要です。
産後6ヶ月～1年が特におすすめですが、それ以降でも改善は可能ですので、「もう遅いかも…」と諦めずにご相談ください！

もし、産後の体の痛みや不調でお悩みの方は、ぜひ八幡西区のほんじょう整骨院 美容整体へお越しください。

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2025年03月18日

そもそも体の痛みはなんで起こるの？痛みの原因と、病院でできない予防法

こんにちは！ほんじょう整骨院 美容整体のスタッフです。
「なんとなく腰が痛い…」「肩こりがひどくてつらい…」そんな体の痛みに悩まされている方は多いのではないでしょうか？しかし、そもそも体の痛みはなぜ起こるのか、そしてどうすれば予防できるのかを理解している人は意外と少ないものです。

今回は、痛みの原因と、病院ではできない予防法について詳しく解説していきます！

そもそも痛みとは何なのか？

痛みは、体にとって「異常があるよ！」と知らせる警告信号のようなものです。
痛みがあることで、人はその部位をかばい、動きを制限しようとします。これにより、さらなるケガを防ぐ役割があります。

痛みには、大きく分けて急性の痛みと慢性的な痛みの2種類があります。

① 急性の痛み

転倒や捻挫、打撲などによって起こる痛みです。ケガによる炎症が原因となり、短期間で治ることが多いですが、適切な対処をしないと長引くこともあります。

② 慢性的な痛み

長期間続く痛みで、姿勢の悪さや筋肉の緊張、血行不良などが主な原因となります。腰痛や肩こり、関節の痛みなどがこれにあたります。特にデスクワークやスマホの長時間使用による不調が増えてきています。

体の痛みが起こる主な原因

痛みの原因はさまざまですが、特に多いのが以下のようなケースです。

① 姿勢の悪さ

猫背や反り腰などの不良姿勢は、特定の筋肉や関節に負担をかけ、痛みを引き起こします。例えば、デスクワークで長時間同じ姿勢を続けると、首や肩の筋肉が硬くなり、肩こりや頭痛の原因になることがあります。

② 筋力の低下

筋肉は関節や骨を支える役割を持っています。しかし、運動不足や加齢によって筋力が低下すると、体を支える力が弱まり、関節や骨に負担がかかります。その結果、腰痛や膝の痛みなどが起こりやすくなります。

③ 血行不良

血流が悪くなると、筋肉に酸素や栄養が十分に届かず、疲労物質が溜まりやすくなります。これが筋肉のコリや痛みの原因となります。特に冷え性の人は血行不良による痛みを感じやすい傾向があります。

④ 体の歪み

普段のクセや動作によって、体に歪みが生じると、特定の部位に過度な負担がかかります。例えば、足を組むクセがある人は、骨盤が歪みやすくなり、それが原因で腰痛が引き起こされることもあります。

⑤ ストレス

ストレスが溜まると、自律神経のバランスが乱れ、血流が悪くなったり、筋肉が緊張しやすくなったりします。その結果、肩こりや頭痛などの不調につながることがあります。

病院ではできない痛みの予防法とは？

病院では、痛み止めや湿布、場合によっては手術といった対処療法がメインになります。しかし、根本的な痛みの原因を改善するには、日常生活での予防がとても大切です。

ここでは、病院ではできない、整骨院ならではの根本的な痛みの予防法をご紹介します！

① 姿勢を改善する

正しい姿勢を意識することで、体の歪みを防ぎ、痛みの発生を抑えることができます。

• 座るときのポイント：背筋を伸ばし、腰を丸めないようにする。
• 立つときのポイント：片足に重心をかけすぎず、両足均等に体重を乗せる。
• 歩くときのポイント：猫背にならず、しっかりと腕を振って歩く。

② 筋肉を鍛えて支える力をつける

腰痛や膝の痛みを予防するためには、体幹や下半身の筋力をつけることが重要です。

• スクワット：下半身の筋力をつけ、膝や腰への負担を減らす。
• プランク：体幹を鍛え、正しい姿勢を維持しやすくする。

③ 血行を良くするためのストレッチ

筋肉の柔軟性を保つことで、血流が改善し、コリや痛みを予防できます。

• 肩こり予防ストレッチ：肩をゆっくり回す、首を左右に傾けて伸ばす。
• 腰痛予防ストレッチ：腰をひねるストレッチ、前屈して太ももの裏を伸ばす。

④ 生活習慣を見直す

睡眠不足や偏った食事、運動不足は、痛みを引き起こす大きな要因です。

• 睡眠の質を高める：枕やマットレスを見直し、しっかり休息をとる。
• バランスの良い食事：タンパク質やビタミンをしっかり摂ることで、筋肉や関節の健康を保つ。
• 適度な運動：毎日軽いウォーキングをするだけでも、血行が良くなり、痛みを予防できる。

ほんじょう整骨院 美容整体でのサポート

八幡西区にあるほんじょう整骨院 美容整体では、痛みの根本改善を目指す施術を行っています。

当院では、
✔ 骨盤の歪みを整える整体
✔ 筋肉のバランスを調整する施術
✔ 痛みを軽減するストレッチ指導
✔ 自宅でできるセルフケアのアドバイス
など、一人ひとりの体の状態に合わせた施術を提供しています。

病院で「異常なし」と言われても痛みが続く方や、薬や湿布に頼らず痛みを改善したい方は、ぜひ一度ご相談ください！

最後に

体の痛みは、姿勢の崩れ、筋力の低下、血行不良、体の歪み、ストレスなどが原因で起こります。
病院では痛み止めなどの対処療法が中心ですが、根本的な改善には日常生活での予防が大切です。

もし「なかなか痛みが取れない…」とお悩みの方は、ぜひ八幡西区のほんじょう整骨院 美容整体へお越しください。
痛みの根本改善をサポートいたします！

お気軽にご相談くださいね。

 

2025年03月13日

捻挫をした際の正しい対処と、整骨院でできること

こんにちは！ほんじょう整骨院 美容整体のスタッフです。

日常生活やスポーツ中に「足をひねった！」「手首を捻ってしまった！」といった経験はありませんか？そのようなとき、多くの方が「少し痛いけど大丈夫」と放置してしまいがちです。しかし、捻挫を適切に処置しないと、痛みが長引いたり、関節が不安定になってしまう可能性があります。

今回は、捻挫をした際の正しい対処法と、整骨院でできることについて詳しく解説していきます。

捻挫とは？

捻挫とは、関節を支えている靭帯が無理に引き伸ばされることで損傷するケガのことを指します。足首、手首、膝など、関節を動かす部分でよく起こります。

捻挫の主な原因

• スポーツ中の急な動きやジャンプの着地ミス
• 段差や階段で足を踏み外す
• 転倒した際に手をつく
• 無理な体勢で関節に負荷がかかる

捻挫の症状

• 関節の腫れや内出血
• 動かすと痛みが走る
• 関節がぐらつく感じがする
• 熱感や炎症を伴う

捻挫の重症度は、靭帯の損傷具合によって軽度・中度・重度に分かれます。痛みが軽いからといって放置すると、関節が不安定になり、再発しやすくなるので注意が必要です。

捻挫をした際の正しい対処法

捻挫をした際には、まず「RICE処置」を行うことが大切です。

① Rest（安静）

無理に動かさず、患部に負担をかけないようにしましょう。特に足首や膝を捻挫した場合、歩くと悪化する恐れがあるため、可能な限り安静にすることが重要です。

② Ice（冷却）

炎症を抑えるために、患部を冷やしましょう。氷や保冷剤をタオルで包み、20分程度冷却を行いましょう。直接氷を肌に当てると凍傷のリスクがあるので注意してください。

③ Compression（圧迫）

腫れを抑えるために、包帯やテーピングを使って適度に圧迫しましょう。ただし、きつく巻きすぎると血流が悪くなるので、指先の色や感覚を確認しながら行うことが大切です。

④ Elevation（挙上）

患部を心臓より高い位置に上げておくことで、腫れを抑え、血流の流れを助けます。特に足首を捻挫した場合は、クッションなどを使って高めにすると良いでしょう。

注意！

• 強い痛みがある場合や、関節が不自然な方向に曲がっている場合は、骨折や脱臼の可能性があるため、すぐに医療機関を受診しましょう。
• 痛みが長引く場合や、腫れが引かない場合も、専門家に相談することをおすすめします。

整骨院でできる捻挫の治療

捻挫の回復を早め、再発を防ぐためには、整骨院での施術が有効です。

① 炎症を抑える施術

超音波療法や電気治療などを用いて、炎症や痛みを和らげます。これにより、早期の回復が期待できます。

② 固まった筋肉や関節の調整

捻挫によって周囲の筋肉が固まると、関節の動きが悪くなります。手技による調整を行うことで、筋肉の緊張を和らげ、関節の動きをスムーズにします。

③ テーピングやサポーターの活用

適切なテーピングを行うことで、患部の安定性を高め、再発を防ぐことができます。また、日常生活での負担を減らすために、サポーターの使用をアドバイスすることもあります。

④ 筋力強化とリハビリ指導

捻挫をした後は、周囲の筋肉が弱くなっているため、再発しやすくなります。適切なストレッチや筋力トレーニングを指導し、関節を支える力を高めることで、捻挫の再発を防ぎます。

ほんじょう整骨院 美容整体でのサポート

八幡西区にあるほんじょう整骨院 美容整体では、捻挫の早期回復を目指した施術を行っています。

✅ 痛みや腫れを軽減する施術 ✅ 捻挫による関節の歪みを整える調整 ✅ 再発防止のためのリハビリ指導 ✅ 自宅でできるセルフケアのアドバイス

「捻挫くらい大丈夫」と思わずに、しっかりとケアすることで、長引く痛みや再発を防ぐことができます。

「少し痛みが残っている」「歩くと違和感がある」など、気になる症状があれば、お気軽にご相談ください。

まとめ

捻挫は、放置すると関節の不安定感や慢性的な痛みにつながることがあります。**RICE処置（安静・冷却・圧迫・挙上）**を行い、適切なケアをすることが大切です。

また、早期回復や再発防止のためには、整骨院での施術がおすすめです。八幡西区のほんじょう整骨院 美容整体では、一人ひとりの症状に合わせた施術を行い、根本からの改善をサポートしています。

捻挫の痛みや違和感でお困りの方は、ぜひお気軽にご相談ください！

【お問い合わせ】
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2025年03月12日

～猫背の原因、症状、そして解消法を徹底解説～

こんにちは。「ほんじょう整骨院 美容整体」のスタッフです。
現代の生活習慣により、猫背は多くの方が抱える悩みとなっています。この記事では、そもそも猫背とは何か、猫背になることでどのような痛みが生じるのか、そしてその状態にならないため、あるいは解消するためにはどうすればよいのかを詳しく解説いたします。正しい知識とセルフケアで、健康的な姿勢と快適な日常生活を手に入れましょう！

1. 猫背とは？

猫背とは、背中が丸まり、肩が前に出た不自然な姿勢のことを指します。
本来、背骨は自然なS字カーブを描き、肩や骨盤が正しい位置にある状態が理想です。しかし、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用、運動不足などが原因で、筋肉のバランスが崩れ、背中が丸まってしまうことがあります。これにより、肩が内側に巻き込まれ、首や背中に不均一な負担がかかります。

2. 猫背が引き起こす症状と痛み

2.1 首・肩こり

猫背になると、首や肩に過度な負担がかかり、筋肉が緊張して血流が悪化します。これが原因で、首の痛みや肩こり、さらには頭痛が引き起こされることがよくあります。特に、長時間のデスクワークやスマホの使用が続くと、これらの症状が慢性化しやすくなります。

2.2 腰痛と背中の痛み

猫背は、腰椎や背骨の自然なカーブを乱し、腰に不均一な負荷をかけるため、腰痛や背中の痛みの原因となります。正しい姿勢を維持できないと、筋肉や靭帯が疲労し、長期的には慢性的な腰痛に発展するリスクがあります。

2.3 姿勢の悪化による全身の影響

猫背は見た目の問題だけではなく、体全体のバランスに悪影響を与えます。猫背の状態が続くと、骨盤の歪みが起こり、結果として下半身太りや全身の疲労感、集中力の低下など、さまざまな健康問題を引き起こす可能性があります。

3. 猫背を解消するための対策

3.1 正しい姿勢を意識する

まずは日常生活で正しい姿勢を意識することが大切です。

• 座るとき：背筋を伸ばし、深く椅子に腰掛ける。パソコン作業中は、定期的に立ってストレッチを行い、姿勢をリセットする習慣をつけましょう。
• 立つとき：足の裏全体で均等に体重を支え、肩を後ろに引いて自然なS字カーブを保つ。
• 歩くとき：意識的に背筋を伸ばし、肩の力を抜いて歩くことで、正しい姿勢を維持します。

3.2 適切な寝具の選定

睡眠中の姿勢は、日中の姿勢維持と同じく重要です。

• 枕：自分の首のカーブに合わせた枕を選ぶことで、首と肩への負担を軽減できます。
• マットレス：体圧分散に優れ、寝返りがしやすいマットレスを使用し、自然な姿勢で眠る環境を整えましょう。

3.3 就寝前のストレッチと温浴

寝る前のケアで筋肉の緊張をほぐし、リラックスした状態で眠ることが猫背解消に繋がります。

• ストレッチ：首回し、肩回し、背中を伸ばすストレッチをゆっくりと行い、筋肉をリラックスさせる。
• 温浴：温かい入浴は血流を促進し、筋肉を柔らかくするため、就寝前にぬるめのお湯に浸かると効果的です。

3.4 定期的な運動と体幹トレーニング

筋力を向上させることで、自然な姿勢を保ちやすくなります。

• ウォーキングやジョギング：毎日の軽い有酸素運動は、全身の血流を改善し、筋肉のバランスを整える効果があります。
• 体幹トレーニング：プランクや腹筋運動を取り入れることで、背骨を支える筋肉を強化し、姿勢維持力を向上させます。
• 柔軟体操：定期的なストレッチは、筋肉の柔軟性を維持し、急な動作による怪我を防ぐためにも大切です。

3.5 生活習慣の改善とストレス管理

猫背や不良姿勢は、生活習慣や精神的なストレスとも密接に関係しています。

• 規則正しい生活：十分な睡眠とバランスの良い食事は、体全体の健康を支える基本です。
• ストレス管理：ストレスは筋肉の緊張を引き起こし、悪い姿勢の一因となります。趣味やリラクゼーション法を取り入れ、心身ともにリラックスすることが重要です。

4. 整骨院での猫背矯正治療の取り組み

4.1 専門スタッフによるカウンセリングと診断

「ほんじょう整骨院 美容整体」では、初回カウンセリングで患者様の生活習慣、姿勢、体の状態を詳しくヒアリングし、猫背の原因を特定します。これにより、一人ひとりに合わせたオーダーメイドの治療プランを策定し、根本的な改善を目指します。

4.2 手技療法と骨格矯正の実施

当院では、手技療法や骨格矯正を通じて、猫背の原因となる背骨や骨盤の歪みを整え、正しい姿勢への回復を促進します。これにより、肩や首、背中にかかる負担が軽減され、慢性的な痛みや不快感が改善されます。

4.3 電気治療や温熱療法の併用

低周波治療や温熱療法を併用することで、患部の血流を促進し、筋肉の緊張を迅速に緩和します。これらの治療は、急性の痛みを早期に改善し、長期的な姿勢の改善に寄与します。

4.4 セルフケア指導と継続的なフォローアップ

治療院での施術と並行して、患者様がご自宅でも実践できるセルフケアの方法を丁寧に指導しています。正しい姿勢の維持、効果的なストレッチ、適度な運動、そして栄養バランスの整った食事など、全身の健康をサポートするアドバイスを提供し、定期的なフォローアップにより治療効果の持続を図っています。

5. 猫背解消がもたらす全身へのメリット

5.1 痛みの軽減と動作の改善

猫背を改善することで、首や肩、腰への不均一な負担が解消され、慢性的な痛みが軽減されます。正しい姿勢が回復すると、日常生活での動作がスムーズになり、肩こりや腰痛、さらには頭痛などの二次的な症状も改善されます。

5.2 美しいボディラインの形成

猫背は見た目にも影響を与え、全体のバランスが崩れる原因となります。正しい姿勢に改善することで、背筋が伸び、自然なS字カーブが取り戻され、姿勢美が向上します。これにより、ウエストラインが引き締まり、健康的で美しいボディラインの実現にもつながります。

5.3 精神的なリフレッシュと自信の向上

体のバランスが整い、慢性的な痛みが改善されると、精神面でもリラックスでき、全体の生活の質が向上します。正しい姿勢で自信を持って生活できることは、仕事や家庭、プライベートにおいてもポジティブな影響を与えます。

6. 最後に

猫背は、長時間の悪い姿勢や生活習慣、運動不足によって徐々に体に蓄積される問題です。猫背になると、肩こりや首、腰の痛みだけでなく、全身のバランスが崩れ、健康や見た目に深刻な影響を及ぼします。
私たち「ほんじょう整骨院 美容整体」では、八幡西区で地域密着型の治療を行い、猫背による痛みや不調の根本原因にアプローチするための最適な治療プランを提供しています。

正しい姿勢の維持、適切な寝具の選定、就寝前のストレッチ、定期的な運動、そしてバランスの取れた食事と生活習慣の改善は、猫背解消のための基本です。また、自己流のケアだけではなく、専門家による治療とセルフケアの指導を受けることで、再発防止と長期的な健康維持が実現できます。

もし、日常的な猫背やそれに伴う肩、首、腰の痛みに悩んでいるなら、まずは専門の整骨院でカウンセリングを受け、自分に合った治療プランを見つけることが重要です。八幡西区にお住まいの皆様は、地域に根ざした「ほんじょう整骨院 美容整体」で、確かな技術と丁寧なカウンセリングを通じて、痛みのない快適な毎日を手に入れることができます。

健康な体と美しい姿勢は、日々の小さな努力と正しいケアから生まれます。今すぐ、猫背解消のためのセルフケアと専門治療を取り入れ、痛みから解放された明るい未来へ向けた第一歩を踏み出しましょう！

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