2025年11月10日

「その腰痛、繰り返していませんか？根本から整えて“痛みにくい体”へ」

こんにちは。

「ほんじょう整骨院 美容整体」です！

「腰が重い…」「朝起きると痛い」「何度もぎっくり腰を繰り返す」

そんなお悩みを抱えていませんか？

腰痛は日本人の多くが経験する症状のひとつですが、

実は“その場しのぎのケア”だけでは、なかなか改善しません。

今回は、腰痛の本当の原因と、整骨院でできる根本的なアプローチについてお話しします。

---

◆ 腰痛の原因は“腰そのもの”じゃないことが多い

腰痛というと、「腰の筋肉が疲れている」と思われがちですが、

実際には骨盤のゆがみや姿勢のクセ、筋力バランスの乱れなど、

体全体のアンバランスが原因になっているケースがほとんどです。

例えば…

・骨盤が後ろに傾いている

・猫背や反り腰が強くなっている

・お腹まわりやお尻の筋肉がうまく使えていない

こういった状態だと、腰だけに負担が集中してしまい、

筋肉が硬くなったり神経を圧迫して痛みが出てしまうのです。

湿布やマッサージでは一時的に楽になるかもしれませんが、

体の使い方が変わらない限り、同じ痛みが繰り返されてしまいます。

◆ 整骨院では「痛みの原因」を丁寧に探ります

ほんじょう整骨院 美容整体では、

まず痛みの出ている部分だけでなく、

骨盤・背骨・股関節・筋肉のバランスをしっかりチェックします。

腰の痛みの根本が、

・骨盤のゆがみ

・股関節の動きの悪さ

・腹筋やお尻の筋力不足

にあることも多いため、体全体の状態を見ていくことがとても大切です。

そして、

・骨格の歪みを整える施術

・固くなった筋肉をやわらげる手技

・インナーマッスルのトレーニング（楽トレ）

などを組み合わせ、再発しにくい体づくりを行っていきます。

---

◆ こんな変化を感じる方が多いです

施術を受けられた方からは、

・腰が軽くなって姿勢が自然に良くなった

・長時間座っても疲れにくくなった

・朝起きた時の痛みが出なくなった

といった声を多くいただきます。

腰だけでなく、体のバランスが整うことで、

血流の改善・冷えやむくみの軽減・呼吸のしやすさの向上など、

“体の内側からの変化”も感じていただけるのが特徴です。

---

◆ 放っておくと「慢性腰痛」に…

腰の痛みをそのまま我慢してしまうと、

体が“痛みをかばう姿勢”を覚えてしまい、慢性化していきます。

さらに、腰をかばうことで

背中・首・膝など他の部位にも負担がかかるため、

痛みが広がることもあります。

「そのうち良くなるだろう」と思って放置するよりも、

早めに体を整える方が回復も早く、再発も防ぎやすくなります。

---

◆ ほんじょう整骨院 美容整体の腰痛治療

当院では、

①丁寧なカウンセリングで痛みの原因を明確化

②姿勢や動きのクセを見ながら、体の状態を評価

③症状に合わせたオーダーメイド施術

を行い、腰の痛みを根本から整えていきます。

また、日常生活で気をつけるポイントや、

ご自宅でできる簡単なストレッチ・セルフケアの方法もお伝えしています。

---

◆ 最後に

腰痛は、「年齢のせい」でも「仕事のせい」でもありません。

体のバランスを整え、正しく使えるようにしてあげることで、

しっかり改善していくものです。

繰り返す腰の痛みや、慢性的な重だるさでお悩みの方は、

ぜひ一度、「ほんじょう整骨院 美容整体」までご相談ください。

私たちがあなたの体を、根本からサポートいたします！！

【お問い合わせ】
お電話またはオンラインでのカウンセリング予約を随時受付中です。
【電話番号：093-692-6677】
【住所：福岡県北九州市八幡西区本城東一丁目１−４３】

—–———————————————-

---

 

2025年11月7日

「産後の身体、リセットできていますか？」

こんにちは。ほんじょう整骨院 美容整体です。

出産を終えたお母さんたち、本当におつかれさまでした。

命を生み出すという大きな仕事を終えた後の身体は、

見た目以上にたくさんの変化を抱えています。

「骨盤の開きが気になる」

「腰や股関節が痛い」

「体重が戻らない」

「なんだか体がずっとだるい…」

そんなお悩みは、決して珍しいことではありません。

むしろ、多くのお母さんが経験している“産後特有の不調”なんです。

---

■ 出産で骨盤はどう変わるの？

妊娠中、赤ちゃんをお腹の中で育てるために、

女性の身体は少しずつ骨盤を広げるように変化していきます。

これはホルモン「リラキシン」の働きによるもので、

出産時に骨盤がしっかり開くように準備をしてくれています。

ところが、この“開いた骨盤”は、出産が終わったからといって

すぐに元の位置へ戻るわけではありません。

むしろ、育児や家事などで無理を重ねるうちに、

骨盤のズレや歪みが固定されてしまうケースも多いのです。

これが、産後の腰痛・股関節痛・体型崩れ・冷え・むくみなどの

原因になることもあります。

---

■ 骨盤矯正は「体を締める」だけじゃない

「骨盤を締める」という言葉はよく聞きますが、

単純に“骨をグッと閉める”という意味ではありません。

出産で緩んだ骨盤は、周囲の筋肉や靭帯とのバランスが崩れています。

ほんじょう整骨院 美容整体で行う産後の骨盤矯正は、

ただ骨盤を元に戻すのではなく、

骨盤・筋肉・姿勢の3つのバランスを整えることを目的としています。

骨盤が整うことで、体の軸が安定し、

腰や肩への負担も軽減されます。

また、代謝も上がり、体重が戻りやすくなるなどの

嬉しい変化も感じやすくなります。

---

■ 産後矯正は「いつから始めるのが良い？」

一般的には、1か月検診で問題がなければ

骨盤矯正を始めることができます。

ただし、帝王切開の場合は傷の回復具合によって異なるため、

まずは産婦人科で相談の上、

体に無理のないタイミングでスタートするのが大切です。

そして理想的なのは、産後6か月〜1年以内。

この時期はまだ骨盤が柔らかく、矯正の効果が出やすいタイミングです。

もちろん、それ以降でも改善は可能です。

「もう何年も経っているから遅いかも…」という方も、

体のバランスを整えることで、確実に変化を感じられる方が多くいらっしゃいます。

---

■ 育児中でも通いやすい環境づくり

「子どもを連れて行っても大丈夫ですか？」

そんなお問い合わせをよくいただきます。

ご安心ください。

ほんじょう整骨院 美容整体には、保育士資格を持つ女性スタッフが在籍しています。

院内にはキッズスペース・バウンサー・ベビーチェアも完備。

施術中はスタッフが大切なお子様を見守りますので、

安心して施術を受けていただけます。

産後はどうしても「自分のことは後回し」になりがちですが、

お母さんの健康が家族の笑顔につながります。

だからこそ、私たちは“ママの心と体を支える場所”でありたいと考えています。

---

■ 最後に

産後の体は、頑張った証でもあります。

でも、放っておくとそのまま“疲れやすい体”や“戻りにくい体型”になってしまうことも。

**骨盤矯正は「出産を終えた体をリセットする時間」**です。

毎日頑張るお母さんにこそ、

「少し休んで、自分の体を整える時間」を持ってほしい。

ほんじょう整骨院 美容整体では、

一人ひとりの状態に合わせた丁寧な施術で、

“心も体も軽くなる”サポートをいたします。

どうぞお気軽にご相談くださいね。

【お問い合わせ】
お電話またはオンラインでのカウンセリング予約を随時受付中です。
【電話番号：093-692-6677】
【住所：福岡県北九州市八幡西区本城東一丁目１−４３】

—–———————————————-

 

2025年11月6日

「その痛み、“もう治らない”とあきらめていませんか？」

こんにちは。ほんじょう整骨院 美容整体です。

日々たくさんの患者さまが来院されますが、最近特に多いのが

「もう何年も同じところが痛い」

「マッサージに行ってもすぐ戻る」

「年齢のせいだと思ってあきらめていた」

そんなお悩みを抱えた方です。

でも、私たちはお伝えしたいんです。

その痛み、**“治らない”のではなく、“治る準備が整っていないだけ”**かもしれません。

---

■ 身体は常に回復しようとしている

人間の身体には、本来「自分で治ろうとする力（自然治癒力）」が備わっています。

ケガをすればカサブタができ、筋肉を使えば修復し、寝れば体が回復する。

つまり、“治る力”はもともと誰の中にもあるのです。

ですが、長年の姿勢のクセや生活習慣、ストレス、筋肉の硬さなどが重なると、

その治癒力がうまく働かなくなることがあります。

痛みを感じているのは「治してほしい」という身体からのサイン。

このサインを無視したまま我慢を続けると、治るどころか、

少しずつ慢性化し、動きにくさやだるさへと変わっていきます。

---

■ ほんじょう整骨院 美容整体の治療は「気づき」を大切に

当院では、ただ痛みを取ることだけを目的にはしていません。

「なぜ痛くなったのか」「どうすれば再発しないのか」

その根本原因を一緒に見つけることを大切にしています。

例えば、腰が痛いからといって腰だけに問題があるとは限りません。

骨盤の歪み、姿勢の崩れ、股関節や背中の筋肉の硬さなど、

いくつかの“気づき”が重なって、今の痛みが出ていることが多いのです。

私たちが行うのは、その気づきをもとに体を整えていく「治療＋ケア」。

強く押したりボキボキ鳴らすような施術ではなく、

体の状態を見極めながら優しく・正確に整えていく施術です。

---

■ “治るきっかけ”は、生活の中にもある

治療を続ける中で、「少し姿勢を意識したら痛みが減りました」

「湯船に浸かるようにしたら体が楽になりました」

という声をよくいただきます。

これは、身体が“治る準備”を取り戻している証拠です。

整骨院の施術で体のバランスを整えながら、

・姿勢を正す意識

・しっかり眠る習慣

・体を冷やさない工夫

といった、日常生活での小さな「気づき」を積み重ねることで、

自然と体がいい方向に変わっていきます。

ほんじょう整骨院 美容整体では、施術後に

「日常で意識すると良いポイント」も丁寧にお伝えしています。

治療は一方通行ではなく、**“一緒に治していく時間”**です。

---

■ 痛みを通して「体と向き合う」ことの大切さ

痛みは決して悪者ではありません。

「今ここに負担がかかっているよ」と教えてくれているサインです。

だからこそ、痛みがあるうちにきちんと整えることが、

その後の生活の快適さを大きく左右します。

私たちの目標は、痛みを取ることだけではなく、

“痛みの出にくい身体をつくること”。

そして、その過程で「自分の体を大切にできるようになること」だと考えています。

---

■ 最後に

「どこに行っても治らなかった」

「もうこの痛みと一生付き合うしかない」

そんな風に感じている方ほど、

身体の声に耳を傾ける“きっかけ”が必要です。

ほんじょう整骨院 美容整体では、

その一歩を一緒に踏み出すお手伝いをしています。

あなたの体が少しずつ元気を取り戻す瞬間を、

ぜひここで感じてみてください。

【お問い合わせ】
お電話またはオンラインでのカウンセリング予約を随時受付中です。
【電話番号：093-692-6677】
【住所：福岡県北九州市八幡西区本城東一丁目１−４３】

—–———————————————-

 

2025年10月28日

「その痛み、“治す”ではなく“整える”から始めませんか？」

こんにちは。八幡西区の ほんじょう整骨院 美容整体です。

最近、「どこへ行っても痛みが取れない」「治療を受けてもすぐ戻ってしまう」

そんなお悩みを抱えて来院される方が増えています。

実はこのような“治らない痛み”の多くは、体のバランスの乱れや姿勢の崩れが原因で起こっていることが少なくありません。

痛みが出ている場所だけを治療しても、根本的な改善にはつながらないのです。

---

■ 痛みは「結果」、原因は別の場所にある

肩こり・腰痛・膝の痛みなどの症状は、実は体のどこかにある歪みや筋肉のアンバランスの“結果”として現れています。

たとえば、長年の猫背姿勢が続くと、背中や肩の筋肉が常に引っ張られ、首や肩のコリ、頭痛を引き起こします。

また、骨盤の歪みがあると、片側の足や腰に負担がかかり、腰痛や坐骨神経痛を誘発することも。

痛みのある場所だけを揉んだり、シップでごまかしても根本解決にはなりません。

ほんじょう整骨院 美容整体では、**「なぜ痛みが起きたのか」**を見極め、体全体のバランスを整えることを重視しています。

---

■ “整える治療”とは？

当院の治療は、強く押したり、ボキボキ鳴らすような施術ではありません。

筋肉や関節の状態を確認しながら、体に負担をかけずに整えていくソフトな整体・手技治療です。

また、痛みが出ている部位だけでなく、姿勢や体の動き全体を見ながら施術を行うことで、

・肩こりの原因が実は骨盤の歪みだった

・腰痛が脚の筋肉の硬さから来ていた

といったように、本当の原因を解消していきます。

施術後には「体が軽くなった」「深く息ができるようになった」と感じる方も多く、

自然治癒力を引き出す治療を大切にしています。

---

■ 根本治療を支える“体幹”と“姿勢”

痛みを繰り返さないためには、正しい姿勢を維持できる体をつくることが大切です。

そのため、当院では「骨盤矯正」や「姿勢改善プログラム」といった施術も行っています。

骨盤が整うことで、体の重心が安定し、筋肉や関節への負担が軽減。

さらに、体幹（インナーマッスル）を強化することで、

姿勢が崩れにくくなり、痛みの出にくい体づくりが可能になります。

「姿勢改善」は見た目の印象を良くするだけでなく、

血流・代謝の改善、疲れにくさの軽減など、健康全体に大きな効果をもたらします。

---

■ ほんじょう整骨院 美容整体の治療の流れ

1. 丁寧なカウンセリングと検査
   
   　痛みの出ている場所だけでなく、姿勢や筋肉の使い方、生活習慣を確認します。

2. 一人ひとりに合わせた施術
   
   　症状の原因に合わせ、骨格・筋肉・神経のバランスを整える施術を行います。

3. 再発防止のためのアドバイス
   
   　日常生活で気をつける姿勢やストレッチ、自宅でのケア方法をお伝えします。

こうした流れで、単に「痛みを取る」のではなく、

**「痛みの出ない体づくり」**を一緒に目指していきます。

---

■ まとめ

慢性的な痛みや不調は、「歳のせい」「仕方ない」と思ってしまいがちですが、

実は体を正しく整えれば、まだまだ回復していけます。

ほんじょう整骨院 美容整体では、

その場のケアで終わらせず、体の中から元気を取り戻す治療を行っています。

「どこに行っても治らない…」と感じている方こそ、

一度、**“整える治療”**を体感してみてください。

体の変化をきっと実感していただけると思います。

【お問い合わせ】
お電話またはオンラインでのカウンセリング予約を随時受付中です。
【電話番号：093-692-6677】
【住所：福岡県北九州市八幡西区本城東一丁目１−４３】

2025年10月23日

その場しのぎのケアで終わらせない。

〜痛みの“根本”から改善をめざす整骨院の治療〜

こんにちは。八幡西区の ほんじょう整骨院 美容整体です。

最近、「マッサージに行ってもすぐ凝る」「湿布や薬ではもう効かない」といったご相談が増えています。

体の痛みや不調を繰り返してしまう方の多くは、

実は「原因の根本」が解消されていないことが多いのです。

---

一時的な“ほぐし”ではなく、体を本来の状態に戻す

肩こり、腰痛、頭痛、膝の痛み…

これらの症状は「使いすぎ」や「姿勢の悪さ」など、表面的な原因だけではなく、

骨格や筋肉のバランスの崩れ、神経や血流の乱れなど、

体の深い部分が関係しています。

ほんじょう整骨院 美容整体では、

まず「痛みがどこからきているのか」を丁寧に見極めることから始めます。

たとえば、腰の痛みでも、

・骨盤の歪み

・筋肉の使い方の偏り

・姿勢の癖

・内臓の疲労による張り

など、根本原因は人によってまったく違います。

そのため、当院では症状を一時的に“取る”のではなく、

**「整える」「安定させる」「再発しにくい体に導く」**という3段階でアプローチしています。

---

姿勢を整えることが、治療の第一歩

現代の多くの不調は「姿勢の乱れ」から始まります。

デスクワークやスマホ操作、家事・育児などで前かがみ姿勢が続くと、

首や背中の筋肉が常に緊張し、呼吸が浅くなり、血流も悪化します。

この状態では、どんなにマッサージをしてもすぐに痛みが戻ってしまいます。

ほんじょう整骨院 美容整体では、

まず骨格と姿勢のバランスを整えることで、

体が自然に回復しやすい状態をつくっていきます。

特に「骨盤矯正」「猫背矯正」「姿勢改善整体」は、

肩こり・腰痛・頭痛・倦怠感など、幅広い症状に効果的です。

---

根本治療を支える“インナーマッスル強化”

姿勢を整えるだけでは、体はまた元に戻ってしまいます。

そこで当院が大切にしているのが、**インナーマッスル（体幹筋）**を鍛えるケアです。

当院では「楽トレ」と呼ばれる特殊な機器を使用し、

寝たままでも深層筋をしっかり刺激できるようにしています。

このインナーマッスルがしっかり働くようになると、

・正しい姿勢をキープしやすくなる

・腰や肩への負担が減る

・血流・代謝がアップして疲れにくくなる

といった変化が生まれ、**痛みの再発を防ぐ“土台づくり”**になります。

---

痛みのない施術で、体も心もリラックス

「整骨院の治療は痛そう」「ボキボキ鳴らされるのが怖い」

そんなイメージを持つ方もいらっしゃいますが、

ほんじょう整骨院 美容整体では、体に負担の少ない優しい施術を心がけています。

力任せに押したり、無理に関節を動かしたりはしません。

患者さまの体の状態を確認しながら、最適な刺激で整えていくのが特徴です。

施術中は「気持ちよくて寝てしまった」「体がポカポカする」といったお声も多く、

安心して受けていただける環境を整えています。

---

“治る体”を一緒に作っていく

痛みを取ることはゴールではなくスタートです。

根本的に改善していくには、

日常の姿勢・動作・生活リズムの見直しも欠かせません。

ほんじょう整骨院 美容整体では、施術後に

ご自宅で簡単にできるセルフケアやストレッチ、

姿勢を保つための生活アドバイスもお伝えしています。

「痛みを繰り返さない体をつくる」——

それが、私たちの考える本当の“治療”です。

---

まとめ

その場しのぎのマッサージや薬に頼らず、

「今度こそしっかり治したい」と思っている方へ。

ほんじょう整骨院 美容整体では、

一人ひとりの体の状態を見極め、根本から改善へ導くお手伝いをしています。

長年の肩こりや腰痛、慢性的な疲れを感じている方は、

どうか一度、体の声に耳を傾けてみてください。

私たちが、あなたの“本来の体”を取り戻すお手伝いをいたします。

【お問い合わせ】
お電話またはオンラインでのカウンセリング予約を随時受付中です。
【電話番号：093-692-6677】
【住所：福岡県北九州市八幡西区本城東一丁目１−４３】

—–———————————————-

 

2025年10月20日

産後のスタイル崩れ、、、どうにかしませんか？

〜体のケアと一緒に“戻すだけじゃないダイエット”を〜

こんにちは。八幡西区の ほんじょう整骨院 美容整体です。

出産を終えたお母さんたちから、最近よくこんなお声をいただきます。

「出産してから体重が戻らない」

「骨盤が広がってズボンが入らない…」

「運動する時間も気力もないけど、体型はどうにかしたい」

妊娠・出産を乗り越えた体は、本当に頑張り屋さんです。

ただ、その分、骨盤や筋肉・ホルモンバランスが大きく変化し、

“痩せにくい体”になってしまうこともあります。

今回は、そんな産後のスタイル崩れに悩む方へ、

体のケアとダイエットを両立させるための考え方をお伝えします。

---

産後の体は「痩せにくい」状態になっている

出産を終えると、骨盤が大きく開き、

内臓の位置が下がって代謝が落ちやすくなります。

さらに、赤ちゃん中心の生活で睡眠不足やストレスも増え、

ホルモンバランスの乱れが続くことで「太りやすく、痩せにくい体質」に。

また、骨盤が歪んだまま固まると、

血流やリンパの流れも滞り、下半身のむくみ・冷え・脂肪の蓄積にもつながります。

つまり、骨盤のケアをせずにダイエットだけ頑張っても、効果が出にくいのです。

---

骨盤を整えることが「痩せる土台」をつくる

ほんじょう整骨院 美容整体では、

産後の骨盤をやさしく整えながら、

筋肉と代謝のバランスを“リセット”していきます。

骨盤を正しい位置に戻すことで、

• 内臓の働きが整う

• 血流やリンパがスムーズになる

• 代謝が上がりやすくなる

• 下腹・太もも周りの脂肪が落ちやすくなる

といった**「痩せやすい体づくり」**に繋がります。

「体重を落とす」だけではなく、

“根本的に太りにくい体に変えていく”ことが、

産後ダイエットの最大のポイントなんです。

---

運動が苦手でも大丈夫！

「運動が苦手」

「家でトレーニングする時間がない」

そんなママもご安心ください。

当院では、**複合高周波EMS「楽トレ」**を導入しています。

これは、寝たままでインナーマッスル（深層の筋肉）を鍛えることができる機器で、

産後でまだ腹筋運動が難しい方にも安心して受けていただけます。

このインナーマッスルを鍛えることで、

• 姿勢の安定

• 骨盤の引き締め

• 代謝アップ

• リバウンドしにくい体づくり
  
  といった効果が期待できます。

つまり、“運動ゼロでも代謝を上げる”サポートができるんです。

 

---

保育士スタッフがいるから安心して通える

ほんじょう整骨院 美容整体では、キッズスペースの完備はもちろん、

保育士資格を持つ女性スタッフが在籍しています。

「子どもが泣いたらどうしよう…」

「落ち着いて施術を受けられないかも」

そんな心配をせず、安心してご来院いただけます。

「産後の体を整えながら、キレイに痩せたい」

「でも子どもを預ける場所がない」

そんなママたちを、私たちはしっかりサポートします。

---

まとめ 〜“体重を減らす”より、“整えて軽くなる”〜

産後のスタイル崩れや体の不調は、頑張りすぎた証拠です。

でも、少しずつ体を整えていけば、

「無理せず、自然に体重が落ちていく」変化がちゃんと起こります。

ほんじょう整骨院 美容整体の産後ケアは、体を締めるだけでなく、

「心まで軽くなる時間」を提供できる場所でありたいと思っています。

もし今、

• 産後の体型が戻らない

• 腰や骨盤の違和感がある

• ダイエットが続かない
  
  そんな悩みを抱えているなら、
  
  ぜひ一度、私たちにご相談ください。

ママの体が整えば、心にも余裕が生まれ、

その笑顔が家族の幸せへと繋がります🍀

【お問い合わせ】
お電話またはオンラインでのカウンセリング予約を随時受付中です。
【電話番号：093-692-6677】
【住所：福岡県北九州市八幡西区本城東一丁目１−４３】

—–———————————————-

 

2025年10月14日

〜コリや疲れに悩む方へ、ほんじょう整骨院 美容整体からのアドバイス〜

こんにちは。八幡西区のほんじょう整骨院 美容整体です。

最近、「肩こりを改善したい」「猫背を直したい」「背中がガチガチで動かない」というお悩みを多く耳にします。

そのような方に共通しているのが、“肩甲骨の動きが悪い”ということ。

肩甲骨は、私たちの体の中でも非常に重要なパーツで、首・肩・背中・腕の動きすべてに関わっています。

この記事では、肩甲骨を柔らかくすることで得られるメリットや、自宅でできる簡単なケア方法についてご紹介します。

---

肩甲骨が硬くなる原因とは？

肩甲骨は、肋骨の上に浮かぶように位置しており、周りの筋肉によって支えられています。

しかし、現代の生活習慣はこの肩甲骨の動きをどんどん悪くしてしまうのです。

たとえば…

• 長時間のデスクワークやスマホ操作

• 猫背や前かがみ姿勢

• 運動不足

• ストレスや緊張による筋肉のこわばり

こうした生活が続くことで、肩甲骨を支える筋肉（僧帽筋・菱形筋・肩甲挙筋など）が固まり、動きが制限されてしまいます。

結果として、「肩こり」「首の痛み」「頭痛」「腕のだるさ」など、さまざまな不調が現れるのです。

---

肩甲骨を柔らかくすることで得られる5つのメリット

実は、肩甲骨を柔らかくすることで得られるメリットはたくさんあります。

その中でも特に大きいのが次の5つです。

① 肩こり・首こりの改善

肩甲骨がスムーズに動くようになると、血流やリンパの流れが良くなり、筋肉の緊張がやわらぎます。

「肩が軽くなった」「首が回しやすくなった」と感じる方が多いです。

② 姿勢が良くなる

肩甲骨が硬いと、背中が丸まりやすく猫背になりがちです。

柔軟性を取り戻すことで、自然と胸が開き、背筋がまっすぐに。見た目の印象もスッキリします。

③ 代謝がアップして痩せやすい体に

肩甲骨の周りには“褐色脂肪細胞”という、エネルギーを燃やして体を温める細胞が多く存在します。

肩甲骨がよく動くとこの細胞が活性化し、脂肪燃焼しやすい体質へと変わっていきます。

④ 呼吸が深くなり、自律神経が整う

背中や胸の筋肉がほぐれると、肺が広がりやすくなり、呼吸が深くなります。

呼吸が整うと副交感神経が優位になり、リラックス効果や睡眠の質向上にもつながります。

⑤ 肩・腕の可動域が広がる

スポーツや日常動作でも、肩甲骨が柔らかいと腕の動きがスムーズになります。

特にテニス、ゴルフ、ヨガなどをされている方にとってはパフォーマンスアップにもつながります。

---

自宅でできる肩甲骨の簡単ストレッチ

忙しい方でも、1日3分でできる肩甲骨ストレッチを続けることで、少しずつ変化を感じることができます。

🟡 1. 背中でタオル引き寄せストレッチ

タオルを両手で持ち、背中の後ろで上下に動かします。

上の手と下の手を交互に入れ替えることで、肩甲骨周りがしっかり伸びます。

🟡 2. 肩甲骨ぐるぐる回し

両肘を軽く曲げ、肩を大きくゆっくりと回します。

前回し10回・後ろ回し10回を目安に。

ポイントは「肩ではなく、肩甲骨を動かす意識」で行うことです。

🟡 3. 胸を開くストレッチ

両手を後ろで組み、胸を開くように軽く引っ張ります。

深呼吸をしながら20秒キープ。

デスクワークの合間に行うだけでも効果的です。

---

ほんじょう整骨院 美容整体でのアプローチ

「自分でストレッチしてもすぐに戻ってしまう」

「肩甲骨がまったく動かない」

そんな方は、すでに筋肉や姿勢のバランスが大きく崩れている可能性があります。

当院では

• 姿勢分析で原因を明確に

• 肩甲骨まわりの筋肉を丁寧にほぐす

• 背骨・骨盤を整え、動きをサポート

といった、根本改善に向けた施術を行っています。

一人ひとりの状態に合わせたオーダーメイドのケアで、**“肩甲骨が自然に動く体”**を目指します。

---

まとめ

肩甲骨が柔らかくなると、見た目も軽やかに、体も軽くなります。

肩こりや姿勢の悪さを“年齢のせい”にしてしまう前に、まずは肩甲骨を動かすことから始めてみましょう。

もし「何をしても肩が重い」「自分ではうまく動かせない」と感じている方は、

ぜひ一度、八幡西区のほんじょう整骨院 美容整体へご相談ください。

 

【お問い合わせ】
お電話またはオンラインでのカウンセリング予約を随時受付中です。
【電話番号：093-692-6677】
【住所：福岡県北九州市八幡西区本城東一丁目１−４３】

—–———————————————-

 

2025年10月9日

腰の痛みからお尻のしびれ…そのつらさ、我慢していませんか？

こんにちは。ほんじょう整骨院 美容整体です。

「腰が重くてだるいな…と思っていたら、最近お尻のあたりまでしびれるようになってきた」

「座っているとお尻がジンジンしてきて、立ち上がるのもつらい」

そんなお悩みで来院される方が、ここ最近とても増えています。

腰からお尻にかけての痛みやしびれは、無理を重ねた体からの“サイン”かもしれません。

放っておくと慢性化してしまうこともあるため、早めのケアが大切です。

今日は、そんな「腰の痛みとお尻のしびれ」について、

原因と、当院でできるサポート、

そしてご自宅でできる優しいセルフケアについてお伝えします。

---

腰からお尻がしびれるのは、なぜ？

腰からお尻、太ももにかけてのしびれの多くは、

「坐骨神経」という神経が関係しています。

坐骨神経は、腰からお尻、太ももの裏、ふくらはぎ、足先までつながっている大きな神経です。

この神経が筋肉のこわばりや骨盤の歪みなどで圧迫されると、

しびれや痛みが出やすくなってしまいます。

たとえば、

• 長時間同じ姿勢でのデスクワーク

• 重いものを持ち上げる作業

• 猫背や反り腰などの姿勢のクセ

• 出産や加齢による骨盤のゆがみ
  
  といった要因が積み重なり、体に負担がかかっていくのです。

最初は「少し違和感があるな」程度でも、

気づかないうちに筋肉や神経への負担が強くなってしまうこともあります。

---

放っておくと悪化してしまうことも

「そのうち良くなるかな」と思って我慢してしまう方も多いのですが、

しびれは、体が「限界だよ」と教えてくれているサインです。

悪化すると、

• 長く座っていられない

• 歩くときに違和感がある

• 足の感覚が鈍くなる

といった症状に進行することもあります。

早めに体を整えてあげることで、

つらさを軽くし、再発しにくい体づくりへとつなげることができます。

---

当院での施術

当院では、痛みの出ている場所だけを見るのではなく、

体全体のバランスを丁寧にチェックします。

骨盤のゆがみ、筋肉の硬さ、姿勢のクセなど、

しびれの原因を一人ひとりに合わせて見つけていきます。

施術は、強い刺激や無理な矯正ではなく、

体に優しくアプローチしていくソフトな整体を中心に行います。

具体的には、

• 骨盤や背骨のバランスを整える

• 深い筋肉（インナーマッスル）を緩める

• 血流を促し、神経の通りを良くする

といった施術を組み合わせ、

自然と体が「楽な状態」に戻れるように導いていきます。

また、お尻の奥にある「梨状筋（りじょうきん）」という筋肉が硬くなると、

坐骨神経を圧迫してしびれが出やすくなるため、

この部分をじんわりと緩める施術も行っています。

---

ご自宅でできる優しいセルフケア

整骨院での施術と合わせて、

日常生活の中で少し意識を変えるだけでも、

体はぐっと楽になっていきます。

お尻のストレッチ

1. 椅子に座って、右足首を左膝の上に乗せます。

2. 背筋を伸ばしながら、ゆっくり前に体を倒します。

3. お尻の奥がじんわり伸びていればOK。20秒ほどキープ。

反対側も同じように行いましょう。

無理をせず、「気持ちいい」と感じる範囲でOKです。

体を温める

お風呂でしっかり温まる、または温かいタオルを腰やお尻に当てることで、

血流が良くなり、筋肉がほぐれやすくなります。

同じ姿勢を長く続けない

デスクワーク中は、1時間に1度は軽く立ち上がり、

背伸びをしたり、肩を回したりするだけでも違います。

---

最後に

腰の痛みやお尻のしびれは、

「少しの我慢」から始まって、いつの間にか長引いてしまう症状のひとつです。

でも、しっかり体のバランスを整えていけば、

痛みやしびれは少しずつ軽くなっていきます。

もし今、「このままで大丈夫かな…」と不安に思っている方は、

一人で抱え込まずに、ぜひ当院にご相談ください。

私たちは、あなたの体と心に寄り添いながら、

しびれのない、快適な日常を取り戻すお手伝いをいたします。

---

【お問い合わせ】
お電話またはオンラインでのカウンセリング予約を随時受付中です。
【電話番号：093-692-6677】
【住所：福岡県北九州市八幡西区本城東一丁目１−４３】

—–———————————————-

 

2025年10月6日

産後ママの心と体をいたわるために。無理せず整える“産後ケア”のすすめ

こんにちは。ほんじょう整骨院 美容整体です。

最近、産後の体調不良や腰痛、骨盤の開き、恥骨痛などのお悩みでご来院される方がとても増えています。

出産という大きなライフイベントを経て、赤ちゃん中心の生活に変わる中で、

「自分の体のことは後回しにしてしまう」――そんなママさんが本当に多いんです。

ですが、実はこの**“産後の時期”こそ、体をケアする大切なタイミング**でもあります。

今日は、産後の体の変化や、整骨院でできるサポートについて、少しわかりやすくお話ししていきます。

---

出産後、体の中では何が起こっているの？

妊娠・出産を通して、女性の体はホルモンバランスや骨格の状態が大きく変化します。

特に“骨盤”は、出産の際に赤ちゃんを通すために大きく開き、その後自動的に完全に元の状態に戻ることはありません。

さらに、

• 抱っこや授乳で片方に体重をかける

• 睡眠不足やストレス

• 運動不足や筋力低下

といった生活習慣が重なることで、骨盤がより大きく歪んでしまうことがあります。

骨盤の歪みが続くと、

• 腰痛

• 恥骨痛

• 股関節痛

• 体重の戻りにくさ

• 尿もれや下腹のぽっこり
  
  など、さまざまな不調を引き起こす原因になってしまいます。

---

骨盤を整えることが、産後の体を守る第一歩

「骨盤が歪む」と聞くと難しく感じるかもしれませんが、イメージとしては“家の土台”と同じです。

家の土台が傾くと、壁にヒビが入ったり、ドアが閉まりにくくなったりしますよね。

それと同じように、体の土台である骨盤が歪むと、全身に負担がかかってしまうのです。

産後の骨盤矯正は、骨盤を正しい位置に整えることで、体全体のバランスを回復させる大切なケア。

特に産後6ヶ月以内は、ホルモンの影響で靭帯が柔らかくなっており、骨盤を整えやすい時期です。

この時期にケアを行うことで、より早く、より安定した体の回復が期待できます。

もちろん、1年以上経っている場合でも遅くはありません。

骨盤の状態に合わせたケアを行うことで、しっかりと整えていくことができます。

---

ほんじょう整骨院 美容整体の産後ケア

当院では、ママさんが安心して通えるよう、保育士資格を持つ女性スタッフが在籍しています。

キッズスペース・バウンサーも完備しておりますので、赤ちゃんと一緒のご来院も大歓迎です。

施術では、

• 骨盤矯正で体の歪みを整える

• 筋肉の緊張をほぐし、血流を改善

• 弱ったインナーマッスルをやさしくトレーニング

といった方法で、**「痛みをとる」＋「再発しない体づくり」**をサポートしています。

「矯正」というとボキボキ鳴らすイメージを持たれる方も多いですが、当院では痛みのないソフトな施術です。

産後の体に負担をかけず、優しく整えていきますのでご安心くださいね。

---

こんな症状がある方は、ぜひ一度ご相談ください

• 抱っこや授乳で腰や背中が痛い

• 産後から恥骨や股関節がズキズキする

• 骨盤の開きが気になる

• 下腹が引っ込まない

• 産後の体型が戻らない

• 尿もれや体のグラつきがある

こうした症状は、決して“我慢すべきもの”ではありません。

「子育てで忙しいから」「時間がないから」と後回しにしてしまうと、

骨盤の歪みが定着し、痛みや姿勢の悪化が慢性化してしまうこともあります。

---

まとめ

産後の体は、思っている以上にデリケートで変化しやすい時期です。

だからこそ、早めに体を整えることが、今後の健康にも大きく関わってきます。

「最近、腰が重いな」「骨盤がグラグラする気がする」

そんな小さな違和感を感じたら、ぜひ一度ほんじょう整骨院 美容整体へご相談ください。

産後のママの心と体に寄り添いながら、

一緒に“笑顔で子育てを楽しめる体づくり”をサポートしていきます🍀

【お問い合わせ】
お電話またはオンラインでのカウンセリング予約を随時受付中です。
【電話番号：093-692-6677】
【住所：福岡県北九州市八幡西区本城東一丁目１−４３】

—–———————————————-

 

2025年10月2日