2026年02月3日

背中の張り・痛みがなかなか取れない原因とは？

「背中が常に張っている」

「動かすと背中が痛い」

「マッサージしてもすぐ戻る」

このようなお悩みで来院される方は、八幡西区にあるほんじょう整骨院 美容整体にも多くいらっしゃいます。

実は背中の張りや痛みは、単なる疲労だけが原因ではないケースがほとんどです。

今回は、背中の不調が起こる原因と、その改善方法について詳しく解説します。

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背中の張り・痛みの主な原因

① 姿勢の乱れ（猫背・巻き肩）

長時間のデスクワークやスマートフォン操作により、背中が丸くなる姿勢が続くと、背中の筋肉は常に引き伸ばされ緊張状態になります。

この状態が続くことで血流が悪くなり、張りや痛みとして現れます。

② 肩甲骨の動きの悪さ

肩甲骨は背中の動きに大きく関わっています。

運動不足や同じ姿勢が続くと、肩甲骨周りが固まり、背中全体に負担がかかります。

③ 血流不足・冷え

背中は面積が広く、血流が滞りやすい部位です。

冷えや筋肉の硬さによって血流が悪くなると、老廃物が溜まり、張りや重だるさ、痛みにつながります。

④ 骨盤・背骨の歪み

体の土台である骨盤や背骨が歪むと、バランスを取るために背中の筋肉が無理に働きます。

これが慢性的な背中の不調の原因になることも少なくありません。

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放置すると起こりやすい不調

背中の張りや痛みを放置すると、次のような症状につながる可能性があります。

• 肩こり・首こりの悪化

• 呼吸が浅くなる

• 頭痛や自律神経の乱れ

• 疲れが取れにくくなる

• 姿勢の悪化・見た目の老け込み

「背中だけの問題」と思われがちですが、全身の不調に関係していることが多いのです。

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ほんじょう整骨院 美容整体での背中へのアプローチ

当院では、背中の張りや痛みを一時的に和らげるだけでなく、根本改善を目指した施術を行っています。

● 姿勢・骨格バランスの調整

背中に負担をかけている姿勢や骨盤・背骨の歪みを整え、筋肉にかかる負担を減らします。

● 筋肉の緊張を緩める施術

硬くなった背中や肩甲骨周りの筋肉を丁寧にほぐし、血流を促進。

張りや痛みの原因に直接アプローチします。

● 再発防止のセルフケア指導

日常生活で気をつける姿勢や、簡単にできるストレッチをお伝えし、良い状態を維持できるようサポートします。

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自宅でできる簡単セルフケア

• 肩甲骨を寄せる動きを意識する

• 長時間同じ姿勢を避け、1時間に1回は動く

• 入浴で体をしっかり温める

これだけでも背中の血流は改善しやすくなります。

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まとめ

背中の張りや痛みは、姿勢・血流・骨格バランスなど、複数の原因が重なって起こることが多い症状です。

「いつものことだから」と我慢せず、早めのケアが大切です。

ほんじょう整骨院 美容整体では、あなたの体の状態に合わせた施術で、背中の不調を根本から改善へ導きます。

背中の張りや痛みでお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。

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【お問い合わせ】
お電話またはオンラインでのカウンセリング予約を随時受付中です。
【電話番号：093-692-6677】
【住所：福岡県北九州市八幡西区本城東一丁目１−４３】

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2026年02月2日

猫背矯正っていったい何？

～猫背の原因、症状、そして解消法を徹底解説～

こんにちは。「ほんじょう整骨院 美容整体」のスタッフです。
現代の生活習慣により、猫背は多くの方が抱える悩みとなっています。この記事では、そもそも猫背とは何か、猫背になることでどのような痛みが生じるのか、そしてその状態にならないため、あるいは解消するためにはどうすればよいのかを詳しく解説いたします。正しい知識とセルフケアで、健康的な姿勢と快適な日常生活を手に入れましょう！

1. 猫背とは？

猫背とは、背中が丸まり、肩が前に出た不自然な姿勢のことを指します。
本来、背骨は自然なS字カーブを描き、肩や骨盤が正しい位置にある状態が理想です。しかし、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用、運動不足などが原因で、筋肉のバランスが崩れ、背中が丸まってしまうことがあります。これにより、肩が内側に巻き込まれ、首や背中に不均一な負担がかかります。

2. 猫背が引き起こす症状と痛み

2.1 首・肩こり

猫背になると、首や肩に過度な負担がかかり、筋肉が緊張して血流が悪化します。これが原因で、首の痛みや肩こり、さらには頭痛が引き起こされることがよくあります。特に、長時間のデスクワークやスマホの使用が続くと、これらの症状が慢性化しやすくなります。

2.2 腰痛と背中の痛み

猫背は、腰椎や背骨の自然なカーブを乱し、腰に不均一な負荷をかけるため、腰痛や背中の痛みの原因となります。正しい姿勢を維持できないと、筋肉や靭帯が疲労し、長期的には慢性的な腰痛に発展するリスクがあります。

2.3 姿勢の悪化による全身の影響

猫背は見た目の問題だけではなく、体全体のバランスに悪影響を与えます。猫背の状態が続くと、骨盤の歪みが起こり、結果として下半身太りや全身の疲労感、集中力の低下など、さまざまな健康問題を引き起こす可能性があります。

3. 猫背を解消するための対策

3.1 正しい姿勢を意識する

まずは日常生活で正しい姿勢を意識することが大切です。

• 座るとき：背筋を伸ばし、深く椅子に腰掛ける。パソコン作業中は、定期的に立ってストレッチを行い、姿勢をリセットする習慣をつけましょう。
• 立つとき：足の裏全体で均等に体重を支え、肩を後ろに引いて自然なS字カーブを保つ。
• 歩くとき：意識的に背筋を伸ばし、肩の力を抜いて歩くことで、正しい姿勢を維持します。

3.2 適切な寝具の選定

睡眠中の姿勢は、日中の姿勢維持と同じく重要です。

• 枕：自分の首のカーブに合わせた枕を選ぶことで、首と肩への負担を軽減できます。
• マットレス：体圧分散に優れ、寝返りがしやすいマットレスを使用し、自然な姿勢で眠る環境を整えましょう。

3.3 就寝前のストレッチと温浴

寝る前のケアで筋肉の緊張をほぐし、リラックスした状態で眠ることが猫背解消に繋がります。

• ストレッチ：首回し、肩回し、背中を伸ばすストレッチをゆっくりと行い、筋肉をリラックスさせる。
• 温浴：温かい入浴は血流を促進し、筋肉を柔らかくするため、就寝前にぬるめのお湯に浸かると効果的です。

3.4 定期的な運動と体幹トレーニング

筋力を向上させることで、自然な姿勢を保ちやすくなります。

• ウォーキングやジョギング：毎日の軽い有酸素運動は、全身の血流を改善し、筋肉のバランスを整える効果があります。
• 体幹トレーニング：プランクや腹筋運動を取り入れることで、背骨を支える筋肉を強化し、姿勢維持力を向上させます。
• 柔軟体操：定期的なストレッチは、筋肉の柔軟性を維持し、急な動作による怪我を防ぐためにも大切です。

3.5 生活習慣の改善とストレス管理

猫背や不良姿勢は、生活習慣や精神的なストレスとも密接に関係しています。

• 規則正しい生活：十分な睡眠とバランスの良い食事は、体全体の健康を支える基本です。
• ストレス管理：ストレスは筋肉の緊張を引き起こし、悪い姿勢の一因となります。趣味やリラクゼーション法を取り入れ、心身ともにリラックスすることが重要です。

4. 整骨院での猫背矯正治療の取り組み

4.1 専門スタッフによるカウンセリングと診断

「ほんじょう整骨院 美容整体」では、初回カウンセリングで患者様の生活習慣、姿勢、体の状態を詳しくヒアリングし、猫背の原因を特定します。これにより、一人ひとりに合わせたオーダーメイドの治療プランを策定し、根本的な改善を目指します。

4.2 手技療法と骨格矯正の実施

当院では、手技療法や骨格矯正を通じて、猫背の原因となる背骨や骨盤の歪みを整え、正しい姿勢への回復を促進します。これにより、肩や首、背中にかかる負担が軽減され、慢性的な痛みや不快感が改善されます。

4.3 セルフケア指導と継続的なフォローアップ

治療院での施術と並行して、患者様がご自宅でも実践できるセルフケアの方法を丁寧に指導しています。正しい姿勢の維持、効果的なストレッチ、適度な運動、そして栄養バランスの整った食事など、全身の健康をサポートするアドバイスを提供し、定期的なフォローアップにより治療効果の持続を図っています。

す。

5. まとめ

猫背は、長時間の悪い姿勢や生活習慣、運動不足によって徐々に体に蓄積される問題です。猫背になると、肩こりや首、腰の痛みだけでなく、全身のバランスが崩れ、健康や見た目に深刻な影響を及ぼします。
私たち「ほんじょう整骨院 美容整体」では、猫背による痛みや不調の根本原因にアプローチするための最適な治療プランを提供しています。

正しい姿勢の維持、適切な寝具の選定、就寝前のストレッチ、定期的な運動、そしてバランスの取れた食事と生活習慣の改善は、猫背解消のための基本です。また、自己流のケアだけではなく、専門家による治療とセルフケアの指導を受けることで、再発防止と長期的な健康維持が実現できます。

もし、日常的な猫背やそれに伴う肩、首、腰の痛みに悩んでいるなら、まずは専門の整骨院でカウンセリングを受け、自分に合った治療プランを見つけることが重要です。八幡西区にお住まいの皆様は、地域に根ざした「ほんじょう整骨院 美容整体」で、確かな技術と丁寧なカウンセリングを通じて、痛みのない快適な毎日を手に入れることができます。

健康な体と美しい姿勢は、日々の小さな努力と正しいケアから生まれます。今すぐ、猫背解消のためのセルフケアと専門治療を取り入れ、痛みから解放された明るい未来へ向けた第一歩を踏み出しましょう！

【お問い合わせ】
お電話またはオンラインでのカウンセリング予約を随時受付中です。
【電話番号：093-692-6677】
【住所：福岡県北九州市八幡西区本城東一丁目１−４３】

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2026年01月29日

寒くなると腰が痛くなるのはなぜ？

～冬に増える腰痛の本当の原因～

気温が下がってくると、

「毎年この時期になると腰が痛くなる」

「朝起きたときに腰が固まって動きにくい」

といった声を多く聞くようになります。

実は、寒さと腰痛にははっきりとした関係があります。

単なる冷えだけではなく、体の中ではさまざまな変化が起きているのです。

 

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寒さで起こる体の変化とは？

気温が下がると、人の体は無意識のうちに「守るモード」に入ります。

・筋肉が縮こまりやすくなる

・血管が収縮し、血流が低下する

・体に力が入りやすくなる

この状態が続くと、腰まわりの筋肉は常に緊張したままとなり、

柔軟性が失われていきます。

本来、腰は「動いて支える」部位ですが、

寒さによって動きが悪くなることで、

ちょっとした動作でも痛みが出やすくなってしまいます。

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冬に腰痛が悪化しやすい生活習慣

寒い時期は、知らず知らずのうちに腰に負担をかける生活になりがちです。

・外に出る機会が減り、運動量が低下

・長時間同じ姿勢で過ごす

・こたつやソファで丸まる時間が増える

・体を冷やさないよう動きが小さくなる

これらが重なることで、

腰を支える筋肉や関節が硬くなり、血流も悪化します。

「特別なことをしていないのに腰が痛い」という場合でも、

日常の積み重ねが原因になっているケースは非常に多いです。

 

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冷えによる腰痛は“放置”が一番危険

寒さからくる腰の痛みは、

「温かくなれば自然に治るだろう」と放置されがちです。

しかし、筋肉が硬い状態のまま過ごしていると、

・慢性的な腰痛

・ぎっくり腰

・お尻や太ももまで広がる痛み

につながる可能性があります。

特に冬場は、

動き始めの一瞬で痛めてしまうケースがとても多いため注意が必要です。

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冬の腰痛を防ぐために大切なこと

寒い時期こそ意識してほしいポイントがあります。

・腰だけでなくお腹・お尻も冷やさない

・朝一番はゆっくり動き始める

・小さくてもいいので体を動かす習慣をつくる

・無理な姿勢を続けない

ほんじょう整骨院　美容整体では、

ご自宅でできる簡単なケアや動き方のアドバイスもお伝えしています。

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まとめ｜寒さによる腰痛は早めのケアが大切です

寒さからくる腰の痛みは、

体が出している「これ以上無理をしないで」というサインです。

我慢を続けてしまうと、

春になっても腰痛が残ってしまうことも少なくありません。

冬になると腰の痛みが気になる方、

朝の動き出しがつらい方は、

ぜひ一度 ほんじょう整骨院　美容整体 にご相談ください。

寒い季節でも、

快適に動ける体づくりを一緒に目指していきましょう。

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2026年01月27日

首の痛みは「首だけ」の問題ではない？

〜体と脳をつなぐ司令塔が乱れたときに起こる不調〜

「寝違えたわけでもないのに首が痛い」

「マッサージしても、すぐ元に戻る」

「レントゲンでは異常なし。でもつらい」

このような首の痛みに悩んでいる方は少なくありません。

実は首の痛みは、単なる筋肉のコリや姿勢の問題だけでは説明できないケースがとても多いのです。

首は“情報が最も集中する場所”

首には、体の中でも特に重要な役割があります。

それは 「情報の中継地点」 であるということ。

首の中には、

• 脳と体をつなぐ神経

• 自律神経

• 血管

• 平衡感覚を調整する仕組み

が密集しています。

つまり首は、脳からの命令と、体からの情報が常に行き交う司令塔のような存在なのです。

この司令塔の働きが乱れると、首そのものだけでなく、

• 頭痛

• めまい

• 目の疲れ

• 集中力の低下

• 寝ても疲れが取れない

といった症状が同時に起こることもあります。

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「動きのズレ」が首の痛みを作る

最近増えている首の痛みの原因として注目されているのが、

体の動きのズレです。

本来、首は単独で動く場所ではありません。

• 目の動き

• 肩甲骨の動き

• 背骨全体のしなり

• 骨盤の安定

これらが連動して初めて、首は負担なく動きます。

しかし現代の生活では、

• 長時間のデスクワーク

• スマホ操作

• 運動不足

• 呼吸が浅い状態

が続きやすく、

首だけが無理に働かされる状態になりがちです。

その結果、首は「頑張りすぎ」の状態となり、痛みや違和感として表に出てきます。

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首の痛みと「呼吸」の意外な関係

あまり知られていませんが、首の痛みと呼吸は深く関係しています。

呼吸が浅くなると、

• 首や肩の筋肉を使って息を吸う

• 常に首が緊張状態になる

• リラックスできない

という悪循環が起こります。

特にストレスが多い方、忙しい方ほど、

無意識に呼吸が浅くなり、首に力が入り続けてしまいます。

「首を治したいのに、首を触っても良くならない」

そんな方は、呼吸のクセが影響している可能性もあります。

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痛みは“結果”、原因はもっと別のところにある

首の痛みは、多くの場合「結果」として現れます。

原因は、

• 肩甲骨が動いていない

• 背中が固まっている

• 体幹がうまく使えていない

• 生活動作のクセ

など、首以外の場所に隠れていることがほとんどです。

そのため、

• その場でほぐすだけ

• 湿布や痛み止めだけ

では、根本的な改善につながりにくいのです。

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首の痛みを繰り返さないために大切なこと

首の不調を改善・予防していくためには、

1. 首が頑張らなくていい体の状態を作る

2. 動きの連動性を取り戻す

3. 呼吸と緊張のバランスを整える

この3つがとても重要です。

「首が悪いから首を何とかする」ではなく、

首が楽にいられる体の環境を整えるという視点が必要になります。

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まとめ｜首の痛みは体からのメッセージ

首の痛みは、「年齢のせい」や「仕方ないもの」ではありません。

それは体が、

「このままの使い方は負担が大きいですよ」

と教えてくれているサインでもあります。

慢性的な首の痛みほど、

原因は意外なところに隠れているものです。

首だけを見ず、体全体のつながりから見直すことで、

今まで変わらなかった痛みに変化が出ることも少なくありません。

首の痛みでお悩みの方は、

一度「なぜ首が頑張り続けているのか」という視点で、

ご自身の体を見直してみてください。

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2026年01月8日

2026年01月5日

正月の痛み、年末年始に体調トラブルが増える理由

年末年始が明けると、

「正月に腰を痛めた」

「首や背中が急に痛くなった」

「転んでからずっと痛みが残っている」

といった相談が一気に増えてきます。

実はお正月は、一年の中でもケガや体の痛みが起こりやすい時期です。

今回は、正月に起こりやすいケガや痛み、その原因、そして早めに対処する重要性について解説します。

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正月に多いケガ・痛みの代表例

① ぎっくり腰・急な腰痛

正月休みは運動量が減り、筋肉が硬くなりやすい時期です。

そこに、

・掃除

・重い荷物の持ち運び

・長時間の車移動

・床での生活（こたつ・座布団）

が重なることで、急な腰痛やぎっくり腰が起こりやすくなります。

「何もしていないのに腰が痛くなった」という方も多いですが、実際は疲労の蓄積が限界を迎えた結果です。

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② 首・肩・背中の痛み

正月はスマホやテレビを見る時間が増え、

前かがみ姿勢が続きやすくなります。

その結果、

・首の痛み

・肩こりの悪化

・背中の張り、寝違え

といった症状が出やすくなります。

特に寒さによる筋肉の緊張が加わることで、痛みが強く出やすくなります。

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③ 転倒によるケガ（捻挫・打撲）

正月は、

・凍結した道路

・段差の多い場所

・慣れない靴

などが原因で、転倒によるケガが増えます。

「大したことないと思っていたら、数日後から痛みが強くなった」

というケースも少なくありません。

捻挫や打撲は、初期対応が遅れると長引く原因になります。

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④ 膝・股関節の痛み

親戚の集まりや初詣などで、

普段より歩く距離が増えたことで、

・膝が痛くなった

・階段がつらい

・股関節が違和感

と感じる方も多くなります。

運動不足の状態で急に負荷がかかると、関節に痛みが出やすくなります。

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正月のケガ・痛みを放置するとどうなる？

「休めば治るだろう」

「仕事が始まってから考えよう」

そう思って放置してしまうと、

・痛みが慢性化

・可動域が狭くなる

・別の部位まで痛くなる

といった状態につながることがあります。

特に、正月明けは仕事や家事が一気に始まるため、

体にかかる負担が急激に増えるタイミングでもあります。

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正月明けに大切なのは“早めのケア”

正月のケガや痛みは、

「どこを痛めたのか」

「なぜそこに負担がかかったのか」

をしっかり見極めることが重要です。

整骨院では、

・筋肉や関節の状態チェック

・体の歪み、バランス確認

・痛みの原因に合わせた施術

を行い、早期回復と再発予防を目指します。

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こんな症状があれば早めに相談を

・正月から続く腰痛

・首や背中の痛みが取れない

・転んでから違和感が残っている

・動き始めに痛みが出る

・痛み止めに頼っている

これらは、体からのサインです。

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まとめ｜正月の不調は「早めの対応」がカギ

正月は生活リズム・姿勢・運動量が大きく変わるため、

ケガや痛みが起こりやすい時期です。

「そのうち治る」と我慢せず、

早めに体を整えることが、今年一年を快適に過ごす第一歩になります。

正月明けに感じる体の違和感、

気になる痛みがあれば、無理せず一度体をチェックしてみましょう。

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【お問い合わせ】
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2025年12月26日

デスクワーク腰痛に悩む方へ｜座りっぱなしが腰を痛める本当の理由

「一日中座っているだけなのに、なぜか腰が痛い」

「夕方になると腰が重だるくなる」

「立ち上がる瞬間にズキッとする」

最近、こうしたデスクワークによる腰痛のご相談がとても増えています。

実は、腰痛は“動きすぎ”だけでなく、動かなさすぎでも起こる症状なのです。

なぜデスクワークで腰痛が起こるのか？

長時間の座り姿勢は、腰に想像以上の負担をかけています。

特に問題になるのが次の3つです。

① 骨盤が後ろに倒れる「崩れた座り姿勢」

パソコン作業中、無意識に背中が丸まり、骨盤が後ろに倒れていませんか？

この姿勢が続くと、腰椎（腰の骨）に常にストレスがかかり、筋肉が緊張したままになります。

② インナーマッスルの低下

座りっぱなしの生活では、体幹やお腹周りの筋肉（インナーマッスル）が使われません。

その結果、腰を支える力が弱まり、ちょっとした動作でも痛みが出やすくなります。

③ 血流の悪化

同じ姿勢が続くことで筋肉が固まり、血流が悪くなります。

これが「重だるさ」「張り感」「慢性的な腰痛」の原因になります。

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「そのうち治る」は要注意

デスクワーク腰痛は、最初は軽い違和感から始まることがほとんどです。

しかし放置すると、

・朝起きた時の腰の痛み

・ぎっくり腰を繰り返す

・お尻や脚にしびれが出る

といった状態に進行することもあります。

「年齢のせい」「仕事だから仕方ない」と我慢している方ほど、慢性化しやすいのが特徴です。

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自分でできるデスクワーク腰痛の対策

✔ 1時間に1回は立ち上がる

短時間でも立って体を伸ばすことで、腰への負担は大きく減ります。

✔ 椅子に深く座る

骨盤を立てる意識で、浅く腰掛けるのは避けましょう。

✔ お腹を軽く意識する

腹筋を軽く使うだけで、腰の安定感が変わります。

ただし、これだけでは改善しきれないケースも多いのが現実です。

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整骨院でできるデスクワーク腰痛へのアプローチ

整骨院では、単に腰を揉むだけではなく、腰痛の原因そのものを見ていきます。

・骨盤や背骨の歪み

・姿勢バランス

・筋肉の使い方

・インナーマッスルの状態

これらを総合的にチェックし、一人ひとりに合った施術を行います。

特にデスクワーク腰痛の場合、

「腰」だけでなく「骨盤」「股関節」「背中」まで含めた調整が重要になります。

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こんな方は一度ご相談ください

・座っている時間が長い

・夕方になると腰がつらい

・慢性的な腰痛が続いている

・マッサージではすぐ戻ってしまう

・ぎっくり腰を繰り返している

早めにケアを始めることで、腰痛は十分改善が目指せます。

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まとめ

デスクワークによる腰痛は、

「姿勢」「筋力低下」「血流不良」が重なって起こるケースがほとんどです。

放置せず、体のバランスを整えることで、

✔ 座っていても楽

✔ 仕事に集中できる

✔ 痛みを気にしない生活

を目指すことができます。

「これくらい大丈夫」と思わず、

気になる腰の不調は早めにケアしていきましょう。

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2025年12月25日

40代・50代から増える首の痛み…「年齢のせい」だけではありません

こんにちは、ほんじょう整骨院 美容整体です。

40代・50代に入ってから、

• 首が回りにくくなった

• 朝起きた時に首が固まっている

• 昔より首の痛みが長引く

• デスクワーク後に首が重だるい

このような変化を感じていませんか？

多くの方が

「もう年齢的に仕方ないですよね」

とおっしゃいますが、実は年齢だけが原因ではないケースがほとんどです。

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年齢とともに首に起こる体の変化

40代・50代になると、体には少しずつ変化が現れます。

• 筋肉の柔軟性が低下する

• 血流が悪くなり回復力が落ちる

• 関節の動きが小さくなる

• 姿勢を支える筋力が弱くなる

これらが重なることで、

首への負担が抜けにくくなり、痛みとして表れやすくなるのです。

つまり、

「治りにくくなった」のは老化ではなく、回復環境が整っていない状態

とも言えます。

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首だけが悪いわけではありません

首の痛みが出ている方の多くは、

実は首以外にも問題を抱えています。

特に多いのが、

• 猫背や前かがみ姿勢

• 肩甲骨の動きの低下

• 背中や胸の筋肉の硬さ

• 骨盤の傾きによる姿勢の崩れ

40代・50代は、長年の生活習慣の「積み重ね」が

首に一気に出やすい年代です。

首はとても繊細な部分なので、

体全体のバランスが崩れると、真っ先に負担を受けてしまいます。

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こんな首の症状は要注意です

• 首を動かすと痛みが出る

• 常に首が重だるい

• 肩こりと一緒に首がつらい

• 頭痛や目の疲れが増えた

• 手や腕にしびれを感じることがある

これらは、

首の筋肉・関節・神経が限界に近づいているサインかもしれません。

「まだ我慢できるから」と放置してしまうと、

慢性化しやすいのもこの年代の特徴です。

 

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病院で異常なしと言われた首の痛み

レントゲンやMRIで

「骨には問題ありません」

と言われたけれど、痛みは続いている…。

40代・50代の方から特に多いご相談です。

画像検査では、

• 筋肉の緊張

• 姿勢のクセ

• 動きのアンバランス

までは映らないことが多く、

原因が見逃されてしまうケースもあります。

整骨院では、

動き・姿勢・体の使い方を重視して評価を行います。

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ほんじょう整骨院が大切にしている考え方

当院では、

「首だけをほぐす」施術は行いません。

• 首に負担をかけている姿勢

• 肩甲骨や背中の動き

• 骨盤から首までの連動

こうした全体のバランスを整えることで、

首が自然とラクになる状態を目指します。

40代・50代の体には、

強すぎる刺激や無理な矯正は逆効果になることもあります。

そのため、やさしく、でも的確な施術を心がけています。

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首の痛みは「今からでも変えられます」

「もう何年も痛いから…」

「この年齢だから仕方ない」

そう思っている方ほど、

実は体が変わる余地を残しています。

首の痛みは、

正しく原因を見つけ、体の使い方を見直すことで、

今よりラクになる可能性は十分あります。

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まとめ：年齢のせいにする前に

40代・50代の首の痛みは、

年齢そのものよりも「積み重ねた負担」が原因であることがほとんどです。

• 姿勢

• 体のバランス

• 筋肉の柔軟性

これらを整えていくことで、

首はまだまだ動きやすさを取り戻せます。

首の痛みを我慢し続ける前に、

一度しっかり体を見直してみませんか？

ほんじょう整骨院 美容整体は、

40代・50代の体に寄り添った施術でサポートいたします。

【お問い合わせ】
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2025年12月22日

「首が痛いのは仕方ない」そう思っていませんか？

こんにちは、ほんじょう整骨院 美容整体です。

最近当院では、首の痛みでお悩みの方からのご相談がとても増えています。

「朝起きたら首が回らない」

「デスクワークで首が常に重だるい」

「年齢とともに首の痛みが取れにくくなった」

このような症状を、

年齢のせい・疲れのせいと我慢していませんか？

実は首の痛みには、きちんとした“原因”があります。

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首の痛みは首だけの問題ではありません

首が痛いと、どうしても「首の筋肉が悪い」と思いがちですが、

実際には首以外の影響が関係していることが非常に多いです。

たとえば、

• 猫背や前かがみ姿勢

• 肩甲骨の動きの悪さ

• 背中・胸の筋肉の硬さ

• 骨盤の傾きによる姿勢の崩れ

これらが積み重なることで、

首が常に引っ張られ、負担がかかり続けてしまいます。

つまり、

首は「被害者」になっているケースが多いのです。

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こんな首の不調、思い当たりませんか？

首の痛みと一言で言っても、症状はさまざまです。

• 首を動かすと痛い、違和感がある

• 常に首が重だるい

• 肩こりと一緒に首がつらい

• 頭痛や目の疲れを伴う

• 手や腕にしびれを感じることがある

これらはすべて、

首周りの筋肉・関節・神経に負担がかかっているサインです。

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病院で「異常なし」と言われた首の痛み

病院でレントゲンを撮っても

「骨には異常ありません」

と言われたけれど、痛みは続いている…。

このようなケースも少なくありません。

画像検査では、

• 筋肉の緊張

• 関節の細かな動き

• 姿勢や体の使い方

までは判断できないことが多いのが現実です。

整骨院では、

動き・姿勢・体のバランスをしっかり確認し、

首に負担がかかっている本当の原因を探していきます。

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首の痛みを悪化させやすい生活習慣

首の痛みは、日常生活の中で悪化しやすい特徴があります。

特に多いのが、

• 長時間のスマホ・パソコン作業

• 下を向く時間が長い

• 枕が合っていない

• 運動不足

これらが続くと、

首は常に前に引っ張られ、回復する時間がなくなってしまいます。

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ほんじょう整骨院の首へのアプローチ

当院では、首の痛みに対して

首だけを施術することはほとんどありません。

• 姿勢全体のチェック

• 肩甲骨や背中の動きの調整

• 骨盤から首までのバランス調整

• 首に負担をかけない体の使い方の指導

こうした多角的な視点で施術を行います。

強い刺激や無理な矯正は行わず、

体が自然と動きやすくなることを大切にしています。

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首の痛みは「放置しないこと」が大切です

首の不調を放置すると、

• 肩こりや頭痛が慢性化

• しびれや神経症状が出やすくなる

• 睡眠の質が下がる

といった影響につながることもあります。

「そのうち良くなるだろう」と我慢するより、

早めに原因を知ることが回復への近道です。

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まとめ：首の痛みには理由があります

首の痛みは、決して偶然起こるものではありません。

日々の姿勢や体の使い方の積み重ねが、

少しずつ首に負担をかけています。

原因を正しく見つけ、

体全体のバランスを整えていくことで、

首はもっとラクになる可能性があります。

「もう仕方ない」と諦める前に、

一度ご自身の体と向き合ってみませんか？

ほんじょう整骨院 美容整体は、

あなたの首の不調に丁寧に寄り添います。

【お問い合わせ】
お電話またはオンラインでのカウンセリング予約を随時受付中です。
【電話番号：093-692-6677】
【住所：福岡県北九州市八幡西区本城東一丁目１−４３】

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2025年12月19日

年のせい」と言われがちな腰の痛み──本当にそれだけでしょうか？

こんにちは、ほんじょう整骨院 美容整体です。

当院には日々、腰の痛みでお悩みの方が多く来院されます。

その中で特に多いのが、

「年齢のせいだと思って我慢している」

「昔から腰が弱いから仕方ない」

という声です。

ですが、腰の痛み＝年齢と決めつけてしまうのは、とてももったいないことです。

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腰痛は「腰だけ」の問題ではありません

腰が痛いと、どうしても腰ばかり気になりますよね。

しかし実際には、腰痛の原因は腰以外にあるケースが非常に多いです。

たとえば、

• 骨盤の傾きやズレ

• 股関節の硬さ

• 背中やお尻の筋肉の緊張

• 足の使い方のクセ

これらが積み重なり、最終的に腰に負担が集中して痛みとして現れるのです。

「腰を揉んでもその場しのぎで終わる」

そんな経験がある方は、原因が別の場所にある可能性が高いです。

こんな腰の不調、ありませんか？

腰痛といっても症状はさまざまです。

• 朝起きたときに腰が固まっている

• 長時間座ったあとに立ち上がると痛む

• 前かがみや靴下を履く動作がつらい

• 何もしていないのに重だるさが続く

これらはすべて、体のバランスや使い方の乱れが関係しています。

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病院で「異常なし」と言われた腰痛の正体

レントゲンやMRIで異常が見つからず、

「様子を見ましょう」と言われたものの、痛みが続いている。

このようなケースは決して珍しくありません。

画像検査では、

• 筋肉の硬さ

• 骨格の歪み

• 体のクセ

までは分かりにくいのが現実です。

整骨院では、動作や姿勢、触診を通して

**「なぜ腰に負担がかかっているのか」**を細かく見ていきます。

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ほんじょう整骨院の腰痛に対する考え方

当院では、腰痛に対して以下を大切にしています。

• 痛みの出ている場所だけを見ない

• 骨盤や股関節、背中まで含めて評価

• 日常生活での体の使い方も確認

腰は「体の要（かなめ）」です。

だからこそ、一部分だけ整えても根本改善にはつながりません。

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強い刺激は必要ありません

「腰痛の治療＝痛い・怖い」

そんなイメージを持たれる方もいますが、

当院では状態に合わせたやさしい施術を行います。

無理にボキボキしたり、

痛みを我慢させるような施術は行いません。

体が自然と動きやすくなる方向へ導くことを大切にしています。

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腰痛は“我慢し続けるもの”ではありません

長年の腰痛を抱えている方ほど、

「これくらい普通」と感じてしまいがちです。

ですが、違和感や軽い痛みを放置すると、

慢性化し、回復までに時間がかかるケースもあります。

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まとめ：腰の痛みには、きちんと理由があります

腰痛は突然起きるものではなく、

日々の積み重ねの結果として現れます。

原因を正しく見つけ、

体全体のバランスを整えていくことで、

腰はもっとラクになる可能性があります。

「どこに行けばいいか分からない」

「年齢のせいだと諦めている」

そんな方こそ、一度ご相談ください。

ほんじょう整骨院 美容整体は、あなたの腰と丁寧に向き合います。

【お問い合わせ】
お電話またはオンラインでのカウンセリング予約を随時受付中です。
【電話番号：093-692-6677】
【住所：福岡県北九州市八幡西区本城東一丁目１−４３】

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