2025年05月15日

ストレートネック、気づいてますか？

～その首の痛み、放っておくと悪化のリスクも～

こんにちは！
八幡西区にある【ほんじょう整骨院 美容整体】です！

スマホやパソコンが日常に欠かせなくなった今、
「首がこる」「肩が痛い」「頭痛がひどい」
そんな症状に悩まされていませんか？

実はそれ、「ストレートネック」が原因かもしれません。
最近は若い方にも増えているこの状態、放っておくと首だけでなく全身に悪影響を与えることも…。

今回はそんなストレートネックについて、症状から改善・予防法までわかりやすくご紹介していきます！

◆ ストレートネックって何？

ストレートネックとは、本来なだらかなカーブを描いている首（頸椎）が、まっすぐになってしまっている状態です。

首の骨（頸椎）は通常、ゆるやかな前弯（前カーブ）を持っており、これによって頭の重みを分散させています。
しかし、スマホやPCを長時間見ることで、頭が前に突き出た姿勢が習慣になり、そのカーブがなくなってしまうのです。

ストレートネックは別名「スマホ首」とも呼ばれ、現代人に非常に多いトラブルのひとつです。

◆ ストレートネックの主な症状

ストレートネックになると、以下のような症状が現れやすくなります：

• 首こり、肩こりがひどい
• 頭痛が頻繁に起きる
• 目の疲れ（眼精疲労）
• 手のしびれや力が入りにくい
• 上を向きづらい、首の可動域が狭くなる
• 背中や腰にも違和感が出る
• めまいや吐き気がすることも…

これらの症状は、首周りの筋肉の緊張や神経圧迫、血流不良が原因となって引き起こされます。
放置していると、慢性化した痛みや自律神経の乱れにもつながるため注意が必要です。

◆ なぜストレートネックになるの？

ストレートネックの大きな原因は、日常の姿勢の悪さです。

特に以下のような習慣がある方は要注意！

• スマホを長時間、下を向いて操作している
• デスクワーク中に猫背になっている
• パソコンの画面が目線より低い
• 枕が高すぎる、または低すぎる
• 運動不足で姿勢を支える筋肉が弱っている

1日数時間の悪い姿勢が毎日続けば、首の骨にかかる負担はどんどん積み重なっていきます。

◆ ストレートネックの改善方法

当院では、ストレートネックに対して以下のような施術・サポートを行っています。

◎ 姿勢・骨格の調整（骨格矯正）

首だけでなく、肩や背中、骨盤など全身のバランスを整えることで、正しい首のカーブを取り戻しやすくします。
無理のないソフトな矯正なので、安心して受けていただけます。

◎ 首・肩周りの筋肉をほぐす手技療法

ストレートネックによって緊張している筋肉をしっかりとほぐし、血流やリンパの流れを促進。
首や肩の重だるさ、頭痛の緩和にも効果的です。

◎ 楽トレ（複合高周波EMS）で姿勢筋を強化

首や肩を支えるインナーマッスル（深層筋）を楽に効率的に鍛えられるので、再発防止に繋がります。

◎ 姿勢・生活習慣のアドバイス

デスクワーク中の姿勢やスマホの使い方、寝る時の枕の高さなども丁寧にアドバイス。
自宅でできるストレッチもご紹介しています。

◆ 自分でできるストレートネック予防・対策

ストレートネックは、日常のちょっとした意識の積み重ねで予防できます。
すぐにできる対策をいくつかご紹介します！

1. スマホの位置を目線まで上げる

できるだけ下を向かず、目線の高さで操作しましょう。

2. パソコンのモニターは目線の高さに調整

ノートパソコンの場合は、スタンドなどで高さを上げ、外付けのキーボードを使うのも◎

3. こまめに首・肩を動かす

長時間同じ姿勢は厳禁！1時間に1回は首・肩を回したり、立ち上がってストレッチをしましょう。

4. 枕の高さを見直す

高すぎる枕は首の自然なカーブを崩してしまいます。
仰向け時に首と枕の間に隙間ができない高さが理想です。

◆ 最後に

ストレートネックは、**現代の生活スタイルが生んだ“新しい体の不調”**とも言えます。

「ただの肩こり」「スマホの見過ぎかな」と放っておくと、日常生活に支障が出るほどのつらさに繋がることも…。

【ほんじょう整骨院 美容整体】では、患者様お一人お一人の体の状態に合わせたアプローチで、根本からの改善を目指しています。
首・肩の不調でお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください！

【お問い合わせ】
お電話またはオンラインでのカウンセリング予約を随時受付中です。
【電話番号：093-692-6677】
【住所：福岡県北九州市八幡西区本城東一丁目１−４３】

2025年05月12日

変形性膝関節症での痛みに悩む方へ

―つらい膝の痛み、そのままにしていませんか？―

こんにちは！
八幡西区の【ほんじょう整骨院 美容整体】です。

「階段の上り下りがつらい」
「立ち上がるときに膝が痛む」
「膝に水が溜まって腫れている」
「年のせいだから仕方ない」とあきらめていませんか？

このような膝の症状でお悩みの方、もしかすると変形性膝関節症かもしれません。
今回は、変形性膝関節症の原因や、整骨院でできるサポートについて、わかりやすくご紹介します。

◆ 変形性膝関節症とは？

変形性膝関節症とは、膝関節の軟骨がすり減ることにより、痛みや腫れが起こる疾患です。
進行すると、骨同士が直接こすれ合い、膝関節が変形してしまうこともあります。

特に中高年の女性に多く、50歳以上の女性の約半数に膝の変形が見られるとも言われています。

◆ 症状の進行と特徴

変形性膝関節症は、初期から進行期、末期まで段階を追って症状が重くなっていきます。

◎ 初期

• 歩き始めや立ち上がりのときに違和感・痛みを感じる
• 長時間歩くと膝が疲れる
• 膝にこわばりがある

◎ 進行期

• 階段の上り下りがつらい
• 膝が伸びきらない、正座ができない
• 腫れや水がたまりやすくなる

◎ 末期

• 安静時や夜間でも痛みが出る
• 膝の変形が進みO脚になる
• 日常生活に大きな支障が出る

こうした症状があっても、「年のせい」「いつか良くなる」とそのまま放置してしまう方が多いのが実情です。
しかし、早い段階でのケアや対処が、症状の進行を抑える鍵になります。

◆ なぜ膝の軟骨がすり減るの？

変形性膝関節症の主な原因は、加齢による関節軟骨のすり減りですが、それだけではありません。

以下のような要因が組み合わさって発症・悪化することが多いです。

• 長年の膝への負担（重い荷物を持つ、立ち仕事など）
• 肥満（体重が膝に大きな負担をかける）
• 筋力の低下（特に太ももの筋肉：大腿四頭筋の衰え）
• 姿勢の悪さ・歩き方のクセ
• O脚・X脚などの骨格的な歪み
• スポーツやケガによる膝の酷使

つまり、「歳だから仕方ない」とあきらめるのではなく、今の体の使い方や筋力、姿勢を見直すことで症状を改善できる可能性があるということです。

◆ 整形外科と整骨院、何が違うの？

病院（整形外科）では、主に画像診断（レントゲンやMRI）とお薬の処方、注射、手術などが中心となります。

一方、整骨院では膝関節の動きや周囲の筋肉、姿勢や歩き方に着目し、痛みの原因を根本から探る施術やアプローチを行います。

膝が痛むからといって、膝だけを診ても根本的な解決にはなりません。
姿勢の崩れや骨盤の歪み、足裏の接地、体幹のバランスなど、体全体の使い方を見直すことが非常に大切です。

◆ 当院のアプローチ

【ほんじょう整骨院 美容整体】では、以下のような施術を組み合わせて、患者様の状態に合わせたオーダーメイドの施術を提供しています。

◎ 姿勢・骨盤の調整

膝の痛みは、骨盤や背骨の歪みから起こることも。体の土台である骨盤を整えることで、膝への負担が軽減されます。

◎ 関節の可動域改善

膝関節や股関節、足首などの可動域を改善することで、スムーズな動きができるようになります。

◎ 筋力強化（楽トレ）

楽トレ（複合高周波EMS）を使用し、膝を支える太ももや体幹の筋肉を効率よく鍛えます。
寝たままでインナーマッスルを刺激できるので、運動が難しい方にも好評です。

◎ 手技による筋肉へのアプローチ

硬くなった太ももやふくらはぎの筋肉を緩めることで、膝の可動域や血流が改善され、痛みの軽減につながります。

◎ 日常生活指導

正しい歩き方、階段の上り下りの仕方、体重のかけ方など、毎日のちょっとしたクセを改善するだけで、膝への負担をぐっと減らせます。

◆ こんな方はぜひご相談ください

• 膝に慢性的な痛みや違和感がある
• 注射や薬に頼りたくない
• 階段や歩行がつらくなってきた
• 病院では「歳だから」と言われた
• 運動不足を感じているが何から始めればいいかわからない

今の膝の状態をしっかりチェックし、無理なく改善へと導いていきましょう！

◆ 最後に

膝の痛みを「歳のせい」とあきらめる必要はありません。
早めにケアを始めれば、日常生活の質は大きく変わります。

【ほんじょう整骨院 美容整体】では、患者様一人ひとりに寄り添った施術で、「また元気に歩けるようになりたい！」という想いを全力でサポートします。

お気軽にご相談くださいね。
皆様のご来院を心よりお待ちしております。

【お問い合わせ】
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【住所：福岡県北九州市八幡西区本城東一丁目１−４３】

2025年05月9日

産後の腰痛…そのまま我慢していませんか？

骨盤ケアの大切さと整骨院でできるサポート

こんにちは！
八幡西区にある【ほんじょう整骨院 美容整体】です。

「出産してから腰がずっと痛い」
「授乳や抱っこのたびに腰にズーンと重みを感じる」
「前は普通にできていた動作がつらくなった」

このような産後の腰痛でお悩みの方、多いのではないでしょうか？

今回は、「産後の腰痛ってどうして起こるの？」「なぜ骨盤矯正が必要なの？」といった疑問に、整骨院の視点からお答えしていきます。

◆ 出産は、骨盤にとって大きな出来事

妊娠中から出産にかけて、女性の体には大きな変化が起こります。
中でも注目したいのが「骨盤」です。

妊娠中、赤ちゃんが成長するにしたがって骨盤は徐々に広がり、出産時には赤ちゃんが通れるように骨盤が最大限に開きます。
これは自然なことですが、問題は「産後にその骨盤がしっかり元の位置に戻るかどうか」です。

実は、自然に完全に元通りになるケースは意外と少なく、骨盤が開いたまま、または歪んだままの状態で固定されてしまうことが多いのです。
これが、産後の腰痛の大きな原因となります。

◆ なぜ骨盤の開きや歪みで腰が痛くなるの？

骨盤は、身体の土台のような存在です。
その骨盤が広がったままだと、以下のような悪循環が生まれます。

• 内臓の位置が下がり、腹圧がうまくかけられない
• 骨盤周囲の筋肉に常に負荷がかかる
• 腰を支える筋肉がうまく働かず、無理に腰に力が入ってしまう
• 姿勢が崩れ、背中や腰への負担が増える

特に産後は、慣れない育児による抱っこ・授乳・おむつ替えなど前かがみになる動作が増え、腰への負担はさらに大きくなります。
骨盤が不安定な状態のままこうした動作を繰り返すことで、腰にダイレクトに痛みが出てしまうのです。

◆ 骨盤は“締める”ことが大切！

産後の骨盤に対しては、ただ単に「整える」だけではなく、きちんと“締める”ことがとても重要です。

開いた骨盤をそのままにしておくと、次のような影響が出やすくなります。

• 腰痛・股関節痛・恥骨痛などの慢性痛
• 尿もれや骨盤底筋の機能低下
• 姿勢の悪化、猫背や反り腰
• ぽっこりお腹や下半身太りが戻らない
• 体重が戻らない、痩せにくい体質に

「体重は戻ったのに、お腹だけぽっこりしたまま…」という方は、骨盤の開きが原因の可能性が高いです。

◆ 骨盤が締まりやすい“産後ゴールデンタイム”

実は、骨盤が最も締まりやすいのは産後6ヶ月までと言われています。
これは、妊娠・出産のために分泌された「リラキシン」という関節をゆるめるホルモンの影響が続いている時期だからです。

この時期にしっかり骨盤を締めてあげることで、
・痛みの改善
・体型の回復
・疲れにくい身体づくり
など、良い変化が出やすくなります。

もちろん、6ヶ月を過ぎたからといって遅いということはありません！
正しいアプローチをすれば、産後1年以上経っていても骨盤のケアは可能です。

◆ 当院の産後骨盤矯正とは？

ほんじょう整骨院 美容整体では、産後の骨盤矯正に力を入れています。

● 骨盤の開き・歪みを丁寧にチェック

まずは、現在の骨盤の状態をしっかりと確認し、お一人おひとりに合わせた矯正プランを提案します。

● 優しい矯正で安心

ボキボキするような強い矯正は行わず、産後のデリケートな体に優しい手技で丁寧に整えていきます。

● インナーマッスル（骨盤底筋）の強化

骨盤を締めても、支える筋肉が弱いとすぐに戻ってしまいます。
当院では、「楽トレ（複合高周波）」という機器を使って骨盤底筋や体幹部の筋肉を効率よく鍛えることが可能です。

● キッズスペース＆保育士在籍で安心

小さなお子様連れの方も安心して通っていただけるよう、キッズスペース完備＆保育士資格のある女性スタッフが在籍しています。
施術中は大切なお子様をスタッフがしっかりとお預かりいたします。

◆ こんな症状がある方はご相談ください！

• 産後から腰痛が続いている
• 骨盤の違和感やグラグラ感がある
• 尿もれや股関節の痛みがある
• 抱っこや家事がつらくなってきた
• 出産前のズボンが入らない
• 体型が戻らず悩んでいる

どれか一つでも当てはまる場合は、骨盤に原因がある可能性大！
放置せずに、早めにケアを始めましょう。

◆ 最後に

出産という大仕事を終えた女性の身体は、想像以上に繊細で、ダメージも大きいもの。
産後の腰痛は、決して「よくあること」ではなく、しっかり向き合うべきサインです。

「これぐらい我慢しなきゃ」と思わずに、
ぜひ私たち【ほんじょう整骨院 美容整体】にご相談ください。

産後の身体のことを知り尽くしたスタッフが、あなたの健康と快適な育児生活を全力でサポートいたします！

【お問い合わせ】
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【住所：福岡県北九州市八幡西区本城東一丁目１−４３】

2025年05月8日

最近ニュースでも話題の「五月病」って何？

その症状と整骨院でできるケアについて

こんにちは！
八幡西区の【ほんじょう整骨院 美容整体】です。

みなさんは最近、「なんとなくやる気が出ない」「朝起きるのがしんどい」「仕事や家事に集中できない」なんて感じていませんか？

この時期によく耳にする「五月病」。
実はニュースやSNSでも注目されていて、現代社会では年齢や性別を問わず、多くの方が経験している不調の一つなんです。

今回はそんな「五月病」について、症状や原因、そして整骨院でできるサポートについてわかりやすくお話しします！

◆ そもそも「五月病」って何？

「五月病」は正式な医学用語ではなく、新年度の環境変化やストレスなどが原因で心や身体に不調が出る状態を指す、いわば俗称です。

特に4月に進学や就職、転勤、引っ越しなどで環境が変わった人が、5月の連休明け頃から心身に疲れや不調を感じ始めることが多く、それが「五月病」と呼ばれる理由です。

◆ 五月病の主な症状は？

五月病の症状は人によって異なりますが、以下のような状態がよく見られます。

【精神的な症状】

• 気分が落ち込む
• やる気が出ない、集中できない
• 不安感やイライラが強くなる
• 人と関わりたくない

【身体的な症状】

• 頭痛、肩こり、首のこり
• 倦怠感や疲労感が抜けない
• 胃の不調、食欲不振
• 寝つきが悪い、眠りが浅い

これらは一見「ただの疲れ」や「一時的な不調」のようにも見えますが、そのまま放置してしまうと悪化してしまうこともあります。

◆ なぜ五月病になるの？

原因はさまざまですが、主に以下のようなものが影響しています。

① 環境の変化によるストレス

新生活が始まり、職場や学校の環境が変わると、知らず知らずのうちにストレスがたまり、心と身体が疲れてしまいます。

② 自律神経の乱れ

季節の変わり目である春から初夏にかけては、寒暖差が激しいため、体温調整を行う自律神経に大きな負担がかかります。

③ 完璧主義・まじめな性格

「ちゃんとやらなきゃ」と無理をして頑張りすぎる人ほど、自分を追い詰めてしまいがち。知らぬ間にストレスが限界に達していることも。

◆ 整骨院でできる「五月病」サポートとは？

「整骨院って、五月病にも関係あるの？」
そう思われるかもしれませんが、実は【自律神経の乱れによる身体の不調】に対して、整骨院はとても効果的なケアができる場所なんです！

当院では、以下のようなアプローチで五月病にアプローチしています。

● 骨盤・背骨の調整で自律神経を整える

自律神経は、背骨に沿って伸びている神経の一部。
骨格のバランスが崩れると、自律神経にも悪影響を与えてしまいます。

そこで当院では、優しい手技で骨盤や背骨を整え、神経の流れをスムーズにしていきます。
これにより、ストレスに強く、回復力のある身体へと導きます。

● 首・肩・背中のこりをほぐしてリラックス

五月病の方は、首や肩がガチガチに硬くなっていることが多いです。
当院では、深部の筋肉までしっかりとアプローチし、コリや緊張を丁寧にほぐしていきます。

すると血流が改善し、身体がぽかぽかと温まり、自然と気持ちもリラックスしていきます。

● 楽トレでインナーマッスルを鍛えて疲れにくい身体に！

ストレスに負けない身体づくりのためには、体幹を支えるインナーマッスルも重要です。
当院では、**寝たままで筋肉を鍛えられる「複合高周波EMS・楽トレ」**を導入しています。

運動が苦手な方でも続けやすく、心身のバランスを整えるベース作りにおすすめです。

◆ 五月病対策に、自宅でできるセルフケア

整骨院でのケアと合わせて、以下のようなセルフケアも効果的です。

✅ 1日15分でも良いので外に出て日光を浴びる

セロトニンという幸せホルモンの分泌が促され、気分が前向きになります。

✅ 睡眠・食事のリズムを整える

決まった時間に起きて、3食しっかり摂るだけでも、自律神経の安定に繋がります。

✅ 無理せず「休む勇気」を持つ

がんばりすぎないことも大切。少し立ち止まって、自分をいたわる時間をとりましょう。

◆ こんな方はご相談ください！

• 4月以降、なんだかずっと疲れている
• 首・肩・背中のコリがつらい
• 朝起きてもスッキリしない
• 不安感やイライラが抜けない
• 自律神経の乱れを整えたい

一つでも当てはまる方は、ぜひ当院にご相談ください！

◆ キッズスペース＆保育士スタッフ在籍！

当院では、保育士資格を持つ女性スタッフが在籍しており、
小さなお子さま連れの方も安心して施術を受けていただけます。

キッズスペースやバウンサーも完備していますので、産後の不調や育児疲れで心身がしんどいママさんにも安心して通っていただけます。

◆ 最後に：心と身体、どちらも大切にしましょう

五月病は誰にでも起こりうるものであり、決して「甘え」や「気のせい」ではありません。
だからこそ、心だけでなく身体からのケアも大切です。

「最近ちょっと疲れてるかも…」と感じたら、無理せずご相談くださいね。

八幡西区で五月病の症状にお悩みの方は、【ほんじょう整骨院 美容整体】が全力でサポートいたします！

八幡西区／骨盤矯正・姿勢改善・自律神経ケアはほんじょう整骨院 美容整体へ
お身体の不調、まずはお気軽にご相談ください！

【お問い合わせ】
お電話またはオンラインでのカウンセリング予約を随時受付中です。
【電話番号：093-692-6677】
【住所：福岡県北九州市八幡西区本城東一丁目１−４３】

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2025年05月2日

ぎっくり腰って何？

どうなればぎっくり腰なの？正しい対処の仕方も解説！

こんにちは！
八幡西区の【ほんじょう整骨院 美容整体】です。

みなさんは「ぎっくり腰」を経験されたことはありますか？
経験したことがある方は「もう二度と味わいたくない！」と思うほどの強い痛みだったのではないでしょうか。

今回は、患者さまからもよくご質問をいただく
「ぎっくり腰って結局なんなの？」
「どうなればぎっくり腰なの？」
「痛くなったときの正しい対処法は？」
といった疑問にお答えしていきます！

◆ そもそも「ぎっくり腰」って何？

ぎっくり腰は、正式には急性腰痛症といいます。
何かの拍子に腰に激痛が走り、立てない・歩けない・動かせないといった状態になることも珍しくありません。

重いものを持ち上げたときや、前かがみになったとき、顔を洗う動作、くしゃみをした瞬間など、本当に何気ない日常の動きで突然起こるのが特徴です。

◆ ぎっくり腰になる原因は？

ぎっくり腰の原因はさまざまですが、主に次のようなことが関係しています。

✅ 腰回りの筋肉・関節・靭帯の損傷

無理な動作をしたことで、筋肉や関節、靭帯に急激な負荷がかかって傷ついてしまうことがあります。

✅ 筋肉の疲労や硬さ

デスクワークや立ちっぱなしの仕事などで腰周辺が慢性的にこわばっていると、ふとした動作で筋肉がパニックを起こしてぎっくり腰を引き起こすことも。

✅ 骨格の歪みや姿勢の悪さ

骨盤や背骨の歪みがあると、腰に負担がかかりやすくなり、ぎっくり腰になりやすい身体の状態になります。

◆ 「ぎっくり腰かも？」という状態はこんな症状

• 急に腰に激痛が走った
• 腰が抜けたような感覚がある
• 起き上がる・立ち上がる・歩くことが困難
• 前屈やひねり動作ができない
• 少しでも動くと激痛が走る

このような症状がある場合は、ぎっくり腰の可能性が高いです。
特に動作によって痛みが強くなる場合は要注意です。

◆ 絶対にやってはいけない！ぎっくり腰時のNG行動

痛いからといって、間違った対処をしてしまうと症状が悪化する恐れもあります。
ぎっくり腰になったときは、以下の行動は避けてください！

❌ 無理に身体を動かす

「ストレッチで治そう」として無理に動くと、逆に炎症が広がり悪化する可能性があります。

❌ 温める

初期のぎっくり腰は炎症を起こしている状態なので、温めると逆効果です。お風呂やカイロは避けましょう。

❌ 我慢して普段通りに過ごす

少し痛いくらいだからといって無理を続けると、症状が長引く原因になります。

◆ 正しい対処法：まずは安静＋冷却

ぎっくり腰になったら、**まずは安静とアイシング（冷やすこと）**が大切です！

【初期対応のポイント】

1. 楽な姿勢で安静（横向きで膝を曲げる体勢がおすすめ）
2. 氷のうや保冷剤で腰を20分ほど冷やす（1〜2時間おきに繰り返す）
3. 痛みが強い場合は無理せず横になって過ごす

※冷やしすぎには注意し、保冷剤はタオルに包んで使いましょう。

◆ ぎっくり腰になったら整骨院へ！

ぎっくり腰は数日～1週間ほどで痛みが治まるケースもありますが、「再発を防ぐ」「早く日常生活に戻る」ためには、整骨院での施術がおすすめです！

当院では、ぎっくり腰の痛みの程度や状態に合わせて、以下のような施術を行っています。

● 手技による筋肉調整

固まってしまった筋肉をやさしく緩めて、痛みを軽減します。

● 骨盤・背骨のバランス調整

ぎっくり腰の原因となる歪みを整えて、根本的な改善を目指します。

● 再発予防のアドバイス

日常生活の姿勢、動作の工夫、筋力バランスなどについても丁寧にご案内します。

 

◆ ぎっくり腰を繰り返さないためには？

ぎっくり腰は一度なると繰り返しやすいのが特徴です。
その予防には、以下のようなことがポイントになります。

• インナーマッスル（体幹）を鍛える
• 正しい姿勢を保つ
• 長時間の同じ姿勢を避ける
• 骨盤・背骨の歪みを整える
• 疲労を溜めない、ストレスを溜めない

当院では、インナーマッスルを効率的に鍛える楽トレなども導入しており、再発防止のためのサポートも充実しています！

◆ お子さま連れでも安心！保育士スタッフ在籍

当院では保育士資格を持つ女性スタッフが在籍していますので、
産後の腰痛やぎっくり腰にお悩みのお母さんも、安心してご来院いただけます♪

キッズスペース完備なので、お子様連れでもOKです！

◆ まとめ：ぎっくり腰は「放置しない」が大切！

「ぎっくり腰って寝てたら治るでしょ？」と思って放っておくと、またすぐ再発…なんてことも。
痛みを早く取り除くことも大事ですが、そもそもぎっくり腰にならない身体をつくることがもっと大切です！

ちょっとした違和感の段階で整えておくことで、つらい思いをせずに済むかもしれません。

八幡西区でぎっくり腰にお悩みの方は、ぜひ【ほんじょう整骨院 美容整体】までご相談ください！

【お問い合わせ】
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【住所：福岡県北九州市八幡西区本城東一丁目１−４３】

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2025年04月25日

その頭痛、、、本当に天気だけが原因？

骨格の歪みが頭に与える影響とは？

こんにちは！
八幡西区にある【ほんじょう整骨院 美容整体】です。

最近、頭痛に悩まされることが増えたという方、いませんか？
特に、天気が悪い日や季節の変わり目など、「低気圧のせいかな…」と感じている方も多いと思います。

たしかに、気圧の変化によって頭痛が起こる“気象病”や“天気痛”と呼ばれる症状は存在します。
しかし実は、それだけが原因ではないケースも少なくないのです。

今回は、「天気が悪いと頭が痛くなる」という方にぜひ読んでいただきたい、頭痛と骨格の歪みの関係についてお話します！

◆ 天気と頭痛の関係って？

低気圧になると空気中の酸素量が減り、血管が拡張しやすくなります。
その結果、脳の血管周囲の神経を刺激して頭痛が起きたり、自律神経が乱れたりして「だるさ」や「眠気」、「頭の重さ」につながることがあるのです。

このような“気象による頭痛”は、特に女性に多く、デスクワークやスマホ作業で肩こり・首こりが強い人は、さらに悪化しやすい傾向にあります。

◆ でも…それって本当に“天気だけ”のせい？

実は、その「天気のせいにしていた頭痛」、骨格の歪みが隠れた原因になっている可能性が高いんです。

とくに、首・肩・背中まわりの筋肉の緊張や骨格のズレがあると、血流や神経の流れが悪くなり、ちょっとした気圧の変化でも頭痛が起きやすい身体になってしまいます。

◆ 骨格の歪みが頭に与える影響とは？

① 血流の悪化

首の骨（頸椎）が歪むと、頭部への血流がスムーズに行き届かなくなります。
血管が圧迫されることで「締め付けられるような頭痛」や「ズーンと重い感覚」が出てきます。

② 神経の圧迫

頸椎の周囲には多くの神経が通っています。
その神経が圧迫されることで「ビリッとするような頭痛」や「目の奥が痛い」といった症状を引き起こすことも。

③ 自律神経の乱れ

背骨の歪みがあると、自律神経が乱れやすくなります。
この影響で、気圧の変化に過剰に反応し、「頭が痛い」「気分が悪い」「朝がつらい」といった症状が現れることがあります。

◆ こんな症状は骨格の歪みが関係しているかも？

✅ 雨が降る前によく頭が痛くなる
✅ 頭痛だけでなく首・肩もガチガチ
✅ スマホやパソコン作業が長時間ある
✅ めまいやふらつきも感じることがある
✅ 姿勢が悪いと自覚している（猫背・巻き肩）

これらに当てはまる方は、骨格や筋肉のバランスが乱れていて、頭痛の起きやすい身体になっている可能性が大です。

◆ 整骨院でできる頭痛へのアプローチ

「頭痛って整骨院で診てもらえるの？」と思う方もいらっしゃるかもしれませんが、実は、整骨院だからこそできるアプローチがあるんです！

● 骨格矯正・姿勢改善

頸椎や背骨、骨盤などのバランスを整えることで、神経や血流への圧迫を軽減。根本的に「頭痛の起こりにくい身体」へと導きます。

● 筋肉調整・ストレッチ

首・肩・背中まわりの緊張した筋肉を手技でじっくり緩め、血流を良くします。即効性のある軽さを感じる方も多いです。

● 楽トレ（インナーマッスル強化）

姿勢を支える筋肉（インナーマッスル）が弱いと、歪みが戻りやすくなってしまいます。楽トレで筋肉を鍛えることで、良い姿勢をキープしやすくします。

◆ 当院はこんな方におすすめです！

• 病院で検査しても異常がなかったけど頭痛が治らない
• 姿勢や骨盤の歪みが気になっている
• 天気による頭痛に毎回悩まされている
• できれば薬に頼らず改善したい
• 頭痛とともに首や肩こりも感じる

このような症状でお悩みの方、ぜひ一度【ほんじょう整骨院 美容整体】にご相談ください。

◆ お子さま連れの方も安心♪

当院では保育士資格を持つ女性スタッフが在籍し、キッズスペースも完備しています！
産後のお母さんも安心して施術を受けていただけますよ♪

◆ まとめ：頭痛をあきらめないで！

「最近頭が重い…」「天気が悪いと調子が悪い…」
そんな方は、ただの天気のせいではなく、身体の歪みが原因になっている可能性があります。

頭痛は“我慢するのが当たり前”ではありません。
しっかりと身体のバランスを整えることで、日常がグッと楽になるかもしれません。

お気軽に、八幡西区の【ほんじょう整骨院 美容整体】までご相談くださいね🍀
あなたの健康な毎日を、私たちが全力でサポートいたします！

📍ほんじょう整骨院 美容整体（八幡西区）
📞お気軽にお電話・LINEでご予約ください
🕒完全予約制／駐車場あり
👶キッズスペース・保育士スタッフ完備でママさんも安心♪

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2025年04月22日

背中のキツさ、、、猫背が原因かも？

そのまま放置すると思わぬ不調につながるかも…！

こんにちは！
**八幡西区にある「ほんじょう整骨院 美容整体」**のスタッフです。

最近、こんなこと感じていませんか？

• 背中が常に重たい感じがする
• 長時間座っていると背中がバキバキに張ってくる
• 気づいたら猫背になっていて姿勢が悪い
• 呼吸が浅いような気がする
• 背中の疲れが取れず、なんとなく体がだるい

もし当てはまるものがあるなら、その背中のキツさ、猫背が原因かもしれません。

今回は、背中の張りやだるさと猫背の関係、そして放置するとどうなるのか？について詳しくお伝えします！

猫背とは？どんな状態？

猫背とは、首・肩・背中が丸まり、頭が前に出てしまう姿勢のことです。
スマホやパソコンの操作、長時間のデスクワークが日常的になった現代では、気づかないうちに猫背になっている方が非常に多いです。

特にこんな姿勢、思い当たりませんか？

• パソコン作業中に肩が内側に巻いている
• スマホを見るとき、顔が画面に近づいている
• 足を組んで座るクセがある
• ソファにもたれた姿勢が楽に感じる

これらはすべて、猫背を助長する姿勢です。

背中がキツくなる理由とは？

猫背になると、背中の筋肉（特に肩甲骨まわりや脊柱起立筋）が常に引っ張られるような状態になります。
それが慢性的に続くことで、筋肉が硬くなり、血行が悪くなって背中の「キツさ」や「重だるさ」につながるのです。

さらに、猫背は背中だけでなく、さまざまな体の不調を引き起こします。

猫背を放っておくとどうなるの？

猫背をそのまま放っておくと、体のあちこちに悪影響が出てきます。

1. 呼吸が浅くなる

猫背になると胸が圧迫され、深く息を吸うことができなくなります。
その結果、酸素が体に十分に行き渡らず、疲れやすくなったり、集中力が低下することがあります。

2. 首・肩こりが悪化する

頭が前に出ることで、首や肩の筋肉が常に緊張状態になります。
特にパソコンやスマホを長時間見る方は、首こり・肩こりが慢性化しやすいです。

3. 頭痛やめまいにつながることも

肩こりや首こりが悪化すると、血行不良から頭痛やめまい、吐き気などを引き起こすことも。
ひどい場合には、生活に支障が出てくる方もいらっしゃいます。

4. 見た目が老けて見える

猫背の人はどうしても姿勢が悪く見えてしまい、実年齢よりも老けた印象を与えてしまいます。
また、体型が崩れて見える原因にもなります。

5. 自律神経の乱れ

背骨は自律神経と深く関わっているため、猫背で背中のバランスが崩れると自律神経の働きにも悪影響を及ぼす可能性があります。

背中のキツさ・猫背改善には何が必要？

ただマッサージやストレッチをするだけでは、根本的な解決にはつながりません。
重要なのは、**「姿勢の歪みの根本にアプローチすること」**です。

ほんじょう整骨院 美容整体でのサポート内容

当院では、以下のような流れでお悩みをしっかり改善していきます。

① 姿勢チェック・カウンセリング

まずは現在の姿勢や生活習慣をしっかりチェック。
どのようにして猫背になっているのかを確認します。

② 骨盤・背骨のバランス調整

猫背は骨盤の歪みから起きていることも多いため、骨盤や背骨の調整を行い、全体のバランスを整えます。

③ 手技による筋肉の緊張緩和

硬くなっている背中や肩まわりの筋肉を的確にアプローチしてほぐし、血流を促進させます。

④ 楽トレ（EMS）でインナーマッスル強化

姿勢をキープするためには、深層の筋肉（インナーマッスル）が大切。
当院では「楽トレ」と呼ばれる複合高周波EMSを使用し、寝たままインナーマッスルを効率よく鍛えることができます。

⑤ 姿勢改善アドバイス・セルフケア指導

再び猫背にならないよう、普段の姿勢・座り方・簡単なセルフストレッチなどをアドバイスしています。

キッズスペース完備・保育士スタッフ在籍で安心♪

小さなお子さまがいらっしゃるママさん・パパさんも、安心して通っていただけるよう、
当院ではキッズスペースやバウンサーをご用意しています。

また、保育士資格を持った女性スタッフが在籍しておりますので、施術中も安心してお子さまをお預けいただけます✨

まとめ：背中のキツさは「姿勢のサイン」かも！

「なんか背中がだるいな…」「肩甲骨まわりが固まってる感じがする」
そんな症状は、体が出している“姿勢のサイン”です。

背中のキツさを我慢し続けると、日常生活に支障が出たり、他の不調も引き起こしかねません。

早めにケアを始めることで、体は確実に変わっていきます。
ぜひ一度、ほんじょう整骨院 美容整体にご相談ください。

皆さまの健康な毎日を、スタッフ一同、全力でサポートいたします🍀

📍ほんじょう整骨院 美容整体（八幡西区）
📞お気軽にお電話・LINEでご予約ください
🕒完全予約制／駐車場あり
👶キッズスペース・保育士スタッフ完備でママさんも安心♪

【お問い合わせ】
お電話またはオンラインでのカウンセリング予約を随時受付中です。
【電話番号：093-692-6677】
【住所：福岡県北九州市八幡西区本城東一丁目１−４３】

2025年04月18日

その肩こり、放っておいて大丈夫？

実は怖い“慢性化”のリスクと、整骨院でできるケア

こんにちは！
**八幡西区にある「ほんじょう整骨院 美容整体」**のスタッフです。

「最近ずっと肩が重たい…」
「気づけば毎日肩が凝ってる」
「マッサージすれば一時的によくなるけど、すぐに戻る」

そんなお悩みを抱えている方、多いのではないでしょうか？

日常生活の中で誰しも経験する「肩こり」。
でもその肩こり、実は放っておくとどんどん悪化してしまう可能性があるって知っていましたか？

今回は、そんな“軽く見られがちだけど放置してはいけない肩こり”について、詳しくお話しします。

肩こりの正体ってなに？

肩こりとは、主に首から肩、背中の筋肉が緊張して硬くなり、血行が悪くなることで起こる不快な症状のことを言います。

特に現代は、スマートフォンやパソコンを使う時間が増え、前傾姿勢が長時間続くことで、肩や首にかかる負担が大きくなっています。

こんな生活習慣が肩こりの原因に…

• 長時間のデスクワークやスマホ操作
• 運動不足による筋力低下
• 重たいカバンをいつも同じ肩にかけている
• 姿勢が悪い（猫背・巻き肩）
• 精神的なストレスや疲労の蓄積

これらの要因が重なることで、肩周りの筋肉が緊張し続け、こりや痛みを引き起こすのです。

肩こりを放置するとどうなる？

「まあ大丈夫」「いつものこと」と思って我慢してしまう人も多い肩こりですが、実は放っておくと慢性化し、さまざまな悪影響を及ぼす可能性があります。

放置による悪影響の例

• 頭痛やめまい：肩周りの血行不良により、脳への血流が滞ることがあります。
• 眼精疲労：肩や首の緊張が、目の疲れや視界のぼやけに繋がることも。
• 腕や手のしびれ：筋肉のこわばりが神経を圧迫してしまうこともあります。
• 自律神経の乱れ：肩こりを起因に、全身の不調へとつながるケースも。
• 姿勢の悪化：巻き肩・猫背が固定化され、見た目や代謝にも影響が出ます。

こうなってしまう前に、早めのケアがとても大切なんです。

肩こりにはマッサージだけじゃ不十分？

「肩こりにはマッサージが効く」と思われがちですが、実は一時的に楽になっても、根本的な解決にはなりません。

なぜなら、多くの肩こりの原因は、筋肉の緊張や姿勢の歪み、体の使い方のクセなど、根っこにある問題にアプローチしないと改善しないからです。

そのため、表面だけをほぐしても、すぐに同じ不調が戻ってきてしまいます。

整骨院でできる“根本からの肩こり改善”

ほんじょう整骨院 美容整体では、肩こりを単なる「疲労」としてではなく、体のバランスの崩れや姿勢、筋肉の働き方の問題として捉えています。

当院の肩こり改善アプローチ

1. 姿勢チェック・骨盤のバランス評価
   　⇒猫背や巻き肩、左右のバランスを確認します。
2. 手技による筋肉の深部へのアプローチ
   　⇒表層では届かないコリの根本にしっかりアプローチ。
3. 骨格・関節の調整
   　⇒姿勢や可動域を整え、肩にかかる負担を軽減。
4. インナーマッスル（深層筋）強化トレーニング
   　⇒EMS（楽トレ）を使って、再発しにくい体づくりを。
5. セルフケア・生活習慣のアドバイス
   　⇒普段の姿勢・ストレッチ・呼吸法まで丁寧に指導。

ただほぐすだけではなく、再発しにくい体作りをサポートするのが、整骨院ならではの強みです。

肩こりは“体からのサイン”

肩こりはただの疲労ではありません。
それは、体が「バランスが崩れてるよ！」「今、ケアが必要だよ！」と教えてくれているサインなんです。

痛みや不快感がある状態で生活を続けると、やがて症状が慢性化し、改善に時間がかかるだけでなく、他の不調も引き起こしてしまうリスクがあります。

まとめ：我慢しないで、今こそしっかりケアを！

「ただの肩こり」と軽く考えずに、
「最近肩こりが取れにくくなったな…」「以前より頭痛が増えたかも…」と感じたら、
それは体からの“黄色信号”。

ほんじょう整骨院 美容整体では、肩こりに悩むすべての方に、寄り添った施術と丁寧なカウンセリングを行っています。
お仕事帰りやお子さまと一緒のご来院も大歓迎！
保育士資格を持った女性スタッフも常駐しており、キッズスペースもご用意しています。

心も体もリフレッシュできるよう、全力でサポートいたします！

肩こりから解放された、スッキリ軽やかな毎日を一緒に目指しましょう✨

【お問い合わせ】
お電話またはオンラインでのカウンセリング予約を随時受付中です。
【電話番号：093-692-6677】
【住所：福岡県北九州市八幡西区本城東一丁目１−４３】

 

2025年04月15日

産後の骨盤矯正、必要なのはわかっているけど…そんなママたちへ

こんにちは！八幡西区のほんじょう整骨院 美容整体です。
出産後のママたちからよくいただくご相談のひとつに、
「骨盤の開きが気になる…」
「くしゃみや笑った時の尿もれが心配」
「出産後から腰の痛みがとれない」
といった、産後の体の不調があります。

赤ちゃんのお世話で精一杯の時期に、自分の体のことを後回しにしてしまうママが多いのですが、
実はその不調、骨盤のゆがみや筋肉バランスの崩れから来ているかもしれません。

今回は、そんな産後の骨盤矯正について、正しい知識とケアの必要性、整骨院でできることをご紹介します！

なぜ産後に骨盤矯正が必要なの？

出産は、想像以上に体へ大きなダメージを与えます。特に骨盤は、出産時にホルモンの影響で広がりやすくなっており、そのままの状態で育児や日常生活を続けると、体にさまざまな不調が現れてしまうのです。

代表的な産後の不調

• 骨盤の開きやズレによる腰痛・恥骨痛
• 尿もれ・頻尿
• 出産後の出血が長引く
• 股関節の痛み
• くびれがなくなったポッコリお腹
• 体重が戻りにくい
• 肩こり・背中の痛み
• 脚のむくみや冷え

特に、**骨盤がゆがんだ状態で固定されてしまうと、正しい姿勢を保つことができず、代謝も落ちやすくなってしまいます。**その結果、「妊娠前のズボンが履けない」「産後太りが戻らない」といった悩みが続くのです。

産後の骨盤矯正、いつから始められる？

当院では、1ヵ月健診で問題がなければ、産後の骨盤矯正を受けていただくことが可能です。

◯自然分娩の方

産後1ヵ月以降から骨盤矯正をスタートできます。

◯帝王切開の方

お腹に力が入る施術もあるため、まずは産婦人科の先生に傷の状態を確認していただき、問題がなければ2ヶ月以降から施術を行います。

◯おすすめの時期は？

産後6ヵ月〜1年以内が、骨盤を正しい位置に戻しやすい時期とされています。
もちろん、それ以降でも骨盤矯正は可能ですが、時間が経つほど骨盤の歪みが固定化されやすくなってしまうため、できるだけ早めのケアがおすすめです。

当院の産後骨盤矯正はここが違う！

ほんじょう整骨院 美容整体では、以下のような方法で産後ママのお身体をサポートしています。

• 骨盤のゆがみ・開きのチェックと調整
• 腰痛・股関節痛などの症状に応じた個別ケア
• 骨盤周りのインナーマッスル強化（EMS機器使用）
• 姿勢改善・体型戻しのためのエクササイズ指導
• 自宅でできるセルフケアのアドバイス

これらを組み合わせて、**ただ骨盤を整えるだけでなく、“ママの生活に寄り添った再発しない身体づくり”**を目指しています。

キッズスペース完備♪保育士スタッフ在籍で安心

「子どもを預ける場所がなくて整骨院に通えない…」
「赤ちゃんが泣いたら迷惑じゃないかな…」

そんな不安があるママもご安心ください！

ほんじょう整骨院 美容整体では、キッズスペース・バウンサー・ベビーチェアを完備。
しかも、保育士資格を持つ女性スタッフが常駐しており、施術中はお子さまをお預かりいたします。
赤ちゃん連れでも、安心して施術を受けていただける環境を整えています✨

まとめ：産後の不調は「我慢しない」で正しいケアを

出産を終えたママの体は、目には見えないダメージをたくさん抱えています。
骨盤の開き、尿もれ、慢性的な腰痛や出血の長期化…。
「出産したから仕方ない」とあきらめずに、早めにケアを始めることで、今後の健康や体型、育児のしやすさが大きく変わってきます。

私たち、八幡西区のほんじょう整骨院 美容整体では、
ママたちの心と体の負担を少しでも軽減できるよう、一人ひとりに合わせた丁寧な施術を行っています。

ぜひ、お子さまと一緒にお気軽にご来院ください。
産後ママの「笑顔」と「健康」を、私たちが全力でサポートします！

🔹ご予約・ご相談はLINEやお電話でお気軽に♪
🔹駐車場あり／ベビーカーOK／おむつ替えスペースあり

皆さまのご来院、心よりお待ちしております🍀

 

 

【お問い合わせ】
お電話またはオンラインでのカウンセリング予約を随時受付中です。
【電話番号：093-692-6677】
【住所：福岡県北九州市八幡西区本城東一丁目１−４３】

 

2025年04月10日

前は簡単にできていた動き、できなくなっていませんか？

こんにちは！
八幡西区のほんじょう整骨院 美容整体です。

皆さんは最近、こんなことを感じたことはありませんか？

• 前は楽にしゃがめていたのに、膝が痛くてつらい
• 洗濯物を干すときに肩が上がりにくくなった
• 靴下を履くときにバランスを崩す
• 階段の上り下りがなんとなく怖い
• 長時間立っているだけで腰が痛くなる

「年のせいかな…」「疲れてるだけかも」と思って、そのまま放っておく方がとても多いのですが、
実はこれ、体のバランスや筋力、柔軟性が少しずつ低下してきているサインかもしれません。

日常動作の変化に気づくことが大切

普段の生活の中で、「なんとなく動きにくい」と感じる場面はありませんか？
この“なんとなく”の変化が、体の歪みや筋肉のこわばり、関節の可動域の低下などから来ていることがよくあります。

人間の体は、年齢とともに少しずつ変化します。
でも、それは決して“老化だから仕方ない”ではありません。
正しくケアをすれば、以前のようなスムーズな動きを取り戻すことも可能です！

どうして動きにくくなるの？

では、なぜ今まで普通にできていた動きができなくなってしまうのでしょうか？
大きな原因は以下のようなものが挙げられます。

① 筋力の低下

日常的な運動量が減ると、自然と筋肉量も減ってしまいます。
特に、太ももやお尻・体幹まわりの筋力が落ちると、歩く・立ち上がる・バランスをとるといった動作に影響します。

② 柔軟性の低下

筋肉や関節が硬くなると、可動域が狭まり、「体が動かしにくい」と感じる原因になります。
肩・股関節・背中などが硬くなっていると、洗濯物を干す、靴下を履くといった動きもつらくなることがあります。

③ 姿勢の悪化

デスクワークやスマホ時間の増加によって、姿勢が悪くなっている方が増えています。
猫背や反り腰、骨盤の歪みがあると、体のバランスが崩れ、無理な負担がかかって動きにくさや痛みに繋がります。

④ 自律神経の乱れ

ストレスや生活習慣の乱れで自律神経が乱れると、筋肉がこわばりやすくなり、スムーズな動きがしにくくなることもあります。

放っておくとどうなる？

こうした“ちょっとした不調”をそのままにしておくと、次第に以下のようなリスクが高まります。

• 慢性的な腰痛や肩こり
• 転倒のリスク増加
• 四十肩・五十肩などの関節トラブル
• 歩行障害
• 骨盤の歪みや姿勢の悪化

今はなんとか日常生活ができていたとしても、数年後にもっと大きな不調として表れてしまう可能性があります。

整骨院でできるサポートとは？

ほんじょう整骨院 美容整体では、こうした“なんとなく動きにくい”というお悩みに対して、丁寧なカウンセリングと検査を行い、原因を明確にして改善に導く施術を行っています。

主なサポート内容：

● 姿勢・骨盤の矯正

体のバランスを整えることで、無理な負担を軽減し、自然な動きを取り戻すサポートをします。

● 筋肉の柔軟性UPケア

硬くなった筋肉を手技やストレッチで緩め、関節の動きをスムーズにします。

● インナーマッスル強化（楽トレ）

体の深層部にある筋肉を専用機器で鍛え、再び動ける体づくりをサポートします。

● 自宅でできるセルフケア指導

ストレッチや姿勢の意識など、ご自宅でも実践できるケア方法をお伝えしています。

「前みたいに動けるようになった！」というお声も

実際に当院に通われた方からは、

• 「階段の上り下りがラクになった」
• 「肩がスッと上がるようになった」
• 「家事が苦じゃなくなった」
• 「歩くのが楽しくなった！」

といったお声をたくさんいただいています。

体の状態は一人ひとり違います。
ですので、あなたに合ったケアプランをご提案するのが、私たち整骨院の役割です。

まとめ

「前は簡単にできたのに…」と感じたその違和感は、体が出しているサインです。
放っておくと、将来的に大きな不調につながる可能性も。

「なんとなく調子が悪い」「動きにくくなった気がする」
そんな小さな変化こそ、早めのケアが大切です！

八幡西区のほんじょう整骨院 美容整体では、
日常生活をもっとラクに、もっと元気に過ごせる体づくりをサポートしています。
少しでも気になる方は、お気軽にご相談くださいね。

ご予約・お問い合わせはお気軽に♪
スタッフ一同、心よりお待ちしております！

【お問い合わせ】
お電話またはオンラインでのカウンセリング予約を随時受付中です。
【電話番号：093-692-6677】
【住所：福岡県北九州市八幡西区本城東一丁目１−４３】