2025年07月17日

【坐骨神経痛がつらいあなたへ】その痛み、放置しないで！原因と対処法を専門院が解説します

こんにちは！

八幡西区の「ほんじょう整骨院 美容整体」です。

「片足だけがしびれるような痛みがある」

「お尻から太ももにかけてズキズキとした違和感が続いている」

「長時間座っていると腰や足がピリピリしてくる」

こんな症状でお困りではありませんか？

それはもしかすると、**坐骨神経痛（ざこつしんけいつう）**かもしれません。

今回は、坐骨神経痛とはどのような症状なのか、なぜ起こるのか、そしてどう向き合っていくべきかを、整骨院の目線から分かりやすくお伝えします。

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坐骨神経痛ってどんな症状？

坐骨神経とは、腰から足先までつながる人体で最も太く長い神経です。

この神経が何らかの原因で圧迫・刺激されると、「坐骨神経痛」と呼ばれる症状が出てきます。

主な症状はこんなものです：

• 腰からお尻、太もも、ふくらはぎにかけての痛みやしびれ

• 長時間の立ち仕事やデスクワークで悪化する

• 咳やくしゃみでも痛みが響く

• 足に力が入りにくく、つまずきやすくなることも

• 片側だけに症状が出ることが多い

軽いものでは「ちょっと足がしびれるだけ」程度に思うかもしれませんが、放置してしまうと日常生活に支障をきたすほどの強い痛みや歩行障害に発展することもあります。

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坐骨神経痛の原因は？

坐骨神経痛は**「病名」ではなく症状名**です。つまり、「坐骨神経が圧迫されている状態」を指し、原因はさまざまです。

よくある原因の例：

● 椎間板ヘルニア

背骨の間にあるクッション（椎間板）が飛び出し、神経を圧迫する状態です。若い人に多く、急に痛みが出るケースもあります。

● 脊柱管狭窄症（せきちゅうかんきょうさくしょう）

加齢により背骨の神経の通り道（脊柱管）が狭くなり、神経が圧迫されます。50代以降に多く、長時間歩けない、休むと回復するという特徴があります。

● 梨状筋症候群（りじょうきんしょうこうぐん）

お尻の深層にある「梨状筋」が硬くなって坐骨神経を圧迫する状態です。長時間の座位や運動後に痛みが出やすいです。

● 姿勢不良・骨盤の歪み

普段の生活習慣やデスクワークなどで骨盤や背骨が歪み、筋肉や神経に負担がかかっていることも原因になります。

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病院では湿布や薬、ブロック注射が主な対応

病院ではまずレントゲンやMRIを用いて原因を特定し、軽度であれば痛み止めの内服薬や湿布、神経ブロック注射での対応が一般的です。

ただし、根本的な骨格や筋肉のバランス改善までは行わないことが多く、「一時的に症状が軽くなっても再発してしまう」という方が非常に多いのです。

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整骨院での坐骨神経痛へのアプローチ

八幡西区にある「ほんじょう整骨院 美容整体」では、坐骨神経痛の症状に対して以下のような根本からの改善アプローチを行っています。

① 骨盤・背骨の歪みを整える

痛みの出ている部分だけでなく、全身のバランスを見ながら骨盤・背骨のズレや傾きを調整します。

② 筋肉の深部までアプローチ

坐骨神経の通り道を圧迫している可能性のある**深層筋（インナーマッスル）やお尻の筋肉（梨状筋）**に対して、手技や特殊な電気施術で柔らかくしていきます。

③ 姿勢・歩き方の指導

再発予防のために、日常生活での姿勢や座り方、歩き方のクセも丁寧にチェック・アドバイスを行います。

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自分でできる！坐骨神経痛のセルフ対策

施術と併せて、日常でも意識しておくと良いことをご紹介します。

● 長時間同じ姿勢を避ける

30分に一度は立ち上がったり、体を軽く動かしましょう。

● お尻や腰のストレッチ

梨状筋や腰回りのストレッチを習慣にすることで、神経圧迫を軽減できます。

● 湯船にしっかり浸かる

筋肉の緊張をやわらげ、血流を促進するのにとても有効です。

● 冷やさず温める

慢性症状には冷やすより温める方が良いケースが多いです。お風呂や温湿布を活用しましょう。

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症状が長引く、悪化している方へ

坐骨神経痛は**「年齢だから」「治らないものだから」と諦めてしまう方も多い症状**です。

ですが、当院で実際に施術を受けられた方の多くが、

• 「歩くのが楽になった」

• 「しびれが出なくなった」

• 「朝起きる時の痛みが消えた」

といった改善を実感されています。

つらい症状を我慢する前に、まずは一度専門家にご相談ください。

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ほんじょう整骨院 美容整体の安心ポイント

• 丁寧なカウンセリングで痛みの原因を特定

• ソフトな手技で安心の施術

• お子様連れでも安心！キッズスペース＆保育士在籍

• 交通事故による坐骨神経痛の対応も可能

• 土曜も営業で通いやすい◎

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まとめ｜その「お尻から足の痛み」、放置しないで！

坐骨神経痛は、放っておいて自然に治るものではありません。

我慢を続けてしまうと、慢性化し、日常生活のあらゆる動作がつらくなってしまうこともあります。

「最近、足にしびれが出る」

「お尻の奥の痛みが取れない」

「長く歩けなくなってきた」

そんな方は、ぜひ一度、八幡西区のほんじょう整骨院 美容整体までご相談ください。

あなたの体と、未来の健康を守る第一歩になるはずです。

【お問い合わせ】
お電話またはオンラインでのカウンセリング予約を随時受付中です。
【電話番号：093-692-6677】
【住所：福岡県北九州市八幡西区本城東一丁目１−４３】

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2025年07月12日

産後の骨盤の“ぐらつき”、放置していませんか？

～なぜ骨盤矯正が必要なのか、丁寧に解説します～

こんにちは！

八幡西区のほんじょう整骨院 美容整体です。

出産を経験された多くの方から、こんなお声をよく耳にします。

• 「歩くたびに骨盤がグラグラする」

• 「立ち上がる時に違和感がある」

• 「産後から腰がずっと痛い」

• 「体重が戻らない、くびれが消えた…」

これらの不調の原因として多く見られるのが、骨盤の開き・歪み・ぐらつきです。

今回は、産後の骨盤の状態と、なぜ骨盤矯正が必要なのかについて、分かりやすくお伝えします。

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なぜ産後の骨盤は“ぐらついて”しまうのか？

出産時、赤ちゃんが産道を通れるように、骨盤はホルモンの働きで大きく開く構造になっています。

この時活躍するのが「リラキシン」というホルモンで、靭帯をゆるめ、骨盤の関節を柔らかくし、赤ちゃんが通れるスペースをつくります。

ですが、このリラキシンの働きは出産後すぐに止まるわけではありません。

産後しばらくの間も、靭帯や関節は緩んだ状態が続くため、**骨盤が“ぐらつきやすい・歪みやすい”**状態になっています。

特に産後は、以下のような要素が重なって骨盤の不安定さを悪化させやすいです。

• 抱っこや授乳など左右非対称な動きが多い

• 妊娠・出産による筋力低下

• 睡眠不足や疲労で姿勢が悪くなる

• 骨盤周辺の筋肉の回復が追いついていない

これらが続くと、骨盤のバランスが崩れたまま定着してしまい、さまざまな不調へとつながっていくのです。

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産後の骨盤の“ぐらつき”を放っておくとどうなる？

骨盤のゆがみやぐらつきを放置すると、次のような問題が出やすくなります。

① 慢性的な腰痛・股関節痛・恥骨痛

骨盤の不安定さから筋肉が常に緊張状態になり、腰や股関節に負担が集中してしまいます。

② 下半身太り・お腹ぽっこり

骨盤が開いたままだと、内臓が下がりやすくなり、代謝も低下します。結果として脂肪がつきやすく、くびれが消えてしまうことも。

③ 姿勢が悪化しやすくなる

骨盤が傾いていると、無意識に姿勢を崩すようになります。猫背や反り腰が定着し、肩こりや頭痛などの二次症状が出る方も。

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骨盤矯正ってどうして必要なの？

出産で開いた骨盤は、自然に元に戻るわけではありません。

ある程度はホルモンの働きで戻ろうとしますが、その方向を正しくサポートしてあげることがとても重要です。

そこで必要なのが、骨盤矯正というケア。

骨盤矯正では、次のような目的で施術を行います。

● 骨盤の開き・歪みを整える

正しい位置に骨盤を戻すことで、ぐらつきや体のバランスを改善します。

● 筋肉の緊張を緩め、動きをスムーズに

骨盤まわりの筋肉の柔軟性を高め、痛みや違和感を軽減します。

● インナーマッスル（深層筋）の活性化

骨盤を支える大切な筋肉（腸腰筋・骨盤底筋など）を効率的に働かせるためのトレーニングも並行して行います。

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骨盤矯正はいつから受けられるの？

当院では、産後1ヶ月健診で問題がなければ骨盤矯正をスタート可能です。

ただし、帝王切開の方は傷の状態によってスタート時期が異なるため、まずはご相談ください。

また、「もう半年以上経ってしまった…」という方もご安心を。

産後6ヶ月〜1年が理想ではありますが、それ以降でも十分効果が期待できます。骨盤が歪んだまま定着してしまう前に、早めのケアをおすすめします。

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ほんじょう整骨院 美容整体での産後骨盤ケア

八幡西区にあるほんじょう整骨院 美容整体では、産後の骨盤に特化した施術を行っています。

• お身体の状態を丁寧にチェック

• 骨盤の開き・傾きを細かく確認

• 痛みの少ないソフトな矯正

• 筋力回復のための楽トレ機器も併用

• 食事や育児中の姿勢指導もサポート

さらに、保育士資格を持つ女性スタッフが常駐しており、お子様連れでも安心して施術を受けていただけます。

バウンサーやキッズスペース完備で、赤ちゃんと一緒に来院できますよ✨

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まとめ｜“今”だからこそ、骨盤ケアを！

産後の骨盤の“ぐらつき”は、一時的なものではありません。

放っておくことで身体全体に影響し、数年後の不調につながるケースも少なくありません。

「腰が痛いけど育児で時間がない」

「骨盤がぐらぐらするけど、我慢してる」

そんなお悩みをお持ちの方こそ、ぜひ**ほんじょう整骨院 美容整体（八幡西区）**にお任せください。

女性スタッフによる丁寧なカウンセリングと、お一人おひとりに合わせた施術で、あなたの産後の体を全力でサポートします！

気になる方はぜひ、お気軽にご相談ください。

【お問い合わせ】
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【住所：福岡県北九州市八幡西区本城東一丁目１−４３】

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2025年07月9日

暑くなって立ちくらみやめまいが増えた方へ

｜その不調、実は〇〇が原因かも？

こんにちは！

八幡西区にあるほんじょう整骨院 美容整体です。

6月後半から7月にかけて、気温も湿度も一気に上がってきましたね。梅雨が明けると一気に暑さが本格化し、ここ最近「立ちくらみが増えた」「ふらついて外出が怖い」「起き上がった時にクラクラする」などの症状を訴える方が急増しています。

このような立ちくらみやめまい、ただの“暑さのせい”だけで片付けていませんか？

実は、身体の内側では“自律神経の乱れ”や“血液循環の問題”が関係していることもあるんです。

今回は、暑くなってから増えてくる不調の背景と、整骨院でできるサポート、そして日常でできるセルフケアについてお話しします。

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なぜ暑くなると「立ちくらみ」「めまい」が増えるの？

1. 急激な気温上昇による自律神経の乱れ

人の身体は、暑さや寒さに応じて体温を調整しています。この働きを担っているのが自律神経です。

しかし、急に暑くなると体温調整がうまく働かなくなり、自律神経がオーバーワーク状態になります。

自律神経が乱れると、

• 血管の収縮や拡張のタイミングが狂う

• 心拍や血圧のコントロールがうまくいかなくなる

• 血流が一時的に脳へ届きにくくなる

といったことが起こり、めまいや立ちくらみを引き起こすことがあるのです。

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2. 発汗による水分・ミネラル不足

暑さで大量に汗をかくと、**体内の水分や電解質（ナトリウム・カリウム・マグネシウムなど）**が不足しやすくなります。

これにより、血液がドロドロになり、脳への血流が悪化。めまいや頭のふらつきが起きやすくなります。

「水は飲んでるのに調子が悪い…」という方は、塩分やミネラルが不足している可能性があります。

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3. 冷房の効いた室内との温度差

外は35度、室内は25度――このような大きな気温差にさらされると、体はその都度調整しなければならず、自律神経の負担がさらに大きくなります。

このような状態が続くことで、めまい・ふらつき・頭痛・倦怠感といった体調不良が慢性的に起こることもあります。

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どんな人がなりやすい？

以下のような方は特に注意が必要です。

• 室内で長時間デスクワークをしている

• 汗をかくのが苦手、またはあまり汗が出ない

• 水分を意識的にとらない

• 姿勢が悪く猫背や巻き肩になっている

• ストレスが多く、自律神経が乱れやすい

• 睡眠不足や栄養の偏りがある

これらの条件が重なると、血流が悪くなり、脳に十分な酸素がいかない状態になります。すると、軽い立ちくらみだけでなく、激しい頭痛や吐き気、動悸などを伴うことも。

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ほんじょう整骨院 美容整体でできること

「病院に行っても異常なし。でも体調が悪い…」

そんな方こそ、ぜひ八幡西区のほんじょう整骨院 美容整体へご相談ください！

私たちは、以下のようなアプローチでお身体を整えていきます。

✅ 骨格・骨盤矯正で血流の改善

猫背や巻き肩、骨盤の歪みなどにより、血管や神経が圧迫されているケースは非常に多いです。

骨格のバランスを整えることで、血液やリンパの流れがスムーズになり、脳への血流も回復します。

✅ 自律神経調整施術

ストレスや自律神経の乱れを整えるために、優しい手技やリラックス整体を用いた施術を行っています。施術後は「身体がぽかぽかする」「呼吸が楽になった」というお声もよくいただきます。

✅ 楽トレによるインナーマッスル強化

姿勢保持に欠かせないインナーマッスルを鍛えることで、自律神経の働きが安定し、立ちくらみやめまいの予防にもつながります。

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ご自宅でできる対策・予防法

整骨院の施術に加え、ご自宅でできるケアも非常に大切です！

① 水分とミネラルをこまめに補給

常温の水や、スポーツドリンク、経口補水液などで適度な水分・塩分を補いましょう。コーヒーやお茶など利尿作用のあるものは水分補給には不向きです。

② 朝のストレッチで血流を促進

朝起きたらすぐ、首や肩をゆっくり動かしたり、腕を回したりすることで血流が改善され立ちくらみ予防になります。

③ 湯船にしっかり浸かる

シャワーで済ませがちな夏ですが、湯船に15分ほど浸かることで、自律神経のバランスが整いやすくなります。

④ 冷房との付き合い方

室内と外の温度差をできるだけ減らすために、冷房の温度設定を28度前後に調整し、外出時にはカーディガンなどで調節できるようにしましょう。

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最後に｜めまいや立ちくらみ、我慢しないで！

「これくらい大丈夫」「寝たら治るだろう」

そのままにしておくと、慢性的な頭痛や倦怠感につながり、生活の質が大きく低下してしまいます。

めまいやふらつきを感じたら、ぜひ一度、**ほんじょう整骨院 美容整体（八幡西区）**までご相談ください。

お身体の状態を丁寧にカウンセリングし、根本からの改善を目指したサポートをいたします。

暑さに負けない身体作り、今から始めましょう！

 

【お問い合わせ】
お電話またはオンラインでのカウンセリング予約を随時受付中です。
【電話番号：093-692-6677】
【住所：福岡県北九州市八幡西区本城東一丁目１−４３】

2025年07月3日

こんにちは、ほんじょう整骨院 美容整体のスタッフです。

「特に重いものを持ったわけでもないのに、急に腰が痛くなった」 「朝起きたら動けないくらい腰がつらい」 そんな経験、ありませんか？

実はこのような“何もしていないのに起こる腰痛”は、身体が積み重ねてきた疲労や歪みのサインであることがほとんどです。

今回は「急な腰痛の原因」や「自分でできる対処法」、そして「整骨院での根本改善」について、詳しくご紹介していきます。

急な腰痛、その原因とは？

「急に痛みが出た＝その場で起きた問題」と思われがちですが、実際には身体の中で蓄積されていた負担が限界を超えて、ある日突然痛みとして表面化したケースがほとんどです。

1. 姿勢の悪さ・骨格の歪み

日常のクセや生活習慣が、腰痛の大きな原因となっています。たとえば：

• 長時間のデスクワークやスマホ使用で猫背になっている

• 足を組んで座るクセがある

• 片足に体重をかけて立つ習慣がある

こういったことが積み重なると、骨盤や背骨が歪み、筋肉が過剰に緊張。その結果、何もしていないのに腰が痛むという症状が起こりやすくなります。

2. 筋肉の疲労・柔軟性の低下

筋肉は使いすぎても、使わなさすぎてもトラブルを起こします。

• 運動不足による筋力低下

• 同じ姿勢を取り続けることによる血流の悪化

• 寒暖差による筋肉のこわばり

これらが重なると、筋肉の柔軟性が失われ、急な動きや姿勢の変化に耐えられずに痛みが発生します。

3. 内臓の疲れやストレスの影響

意外と見落とされがちなのが、内臓や自律神経の不調。特に：

• 睡眠不足

• ストレスの蓄積

• 胃腸や腎臓などの機能低下

これらが背部の筋緊張として現れることもあります。内臓は背骨を通じて神経と深くつながっており、腰に痛みとして表れることがあるのです。

自分でできる！急な腰痛の対処法

まずは、腰の痛みを悪化させないために自宅でできることをお伝えします。

◎ 1. 痛みの種類によって冷やす or 温める

• 鋭い痛みや炎症っぽい熱感がある → 冷やす（アイシング）

• 重だるい・慢性的な疲労感 → 温める（お風呂やカイロ）

冷やす場合は15〜20分を目安にし、温める場合は38〜40℃のお湯に10〜15分程度ゆっくり浸かるのがおすすめです。

◎ 2. 楽な姿勢で安静に

無理に動かすと、炎症が悪化したり筋肉にさらなる負担をかけてしまいます。痛みが強いときは、

• 横向きで膝を軽く曲げる「胎児の姿勢」

• クッションやタオルを腰に当てて負担を軽減する

といった姿勢で、リラックスできる体勢を見つけましょう。

◎ 3. 湯船に浸かることを習慣に

湯船に浸かることで、血流が促進され、筋肉の緊張がほぐれやすくなります。特に腰回りの筋肉（腰方形筋・大腰筋など）は深部にあるため、しっかり温めることで動きが改善されます。

シャワーだけでは体が温まらず、血流も表面だけになってしまうので、ぜひ毎日湯船に浸かる時間を作ってみてください。

整骨院での根本的な腰痛ケア

急な腰痛が出たとしても、その場しのぎではなく、原因にアプローチして再発を防ぐことが何より大切です。

◆ ほんじょう整骨院 美容整体の施術内容

● 骨格・骨盤の歪み調整

痛みの根本である「姿勢」や「骨盤の傾き」を整えることで、腰への負担を軽減します。長年のクセや歪みも、専門の手技によって改善が可能です。

● 深層筋へのアプローチ

表面の筋肉だけでなく、インナーマッスル（深層筋）にしっかりアプローチすることで、体のバランスを整え、痛みの出にくい身体づくりをサポートします。

● 日常生活でのアドバイス

• 正しい座り方や立ち方

• 寝具や靴の選び方

• 体幹を整えるストレッチや簡単な運動

など、自宅でもできるセルフケアを丁寧にご提案しています。

まとめ：「急な腰痛」は積み重ねの結果です！

“急に痛くなった”と感じる腰痛も、実は長年の姿勢や生活習慣による負担の蓄積が引き金になっていることがほとんどです。

そして、何より大切なのは「放置しないこと」。 「そのうち治るかも」と我慢を続けてしまうと、ぎっくり腰や慢性腰痛へと進行してしまう恐れもあります。

ほんじょう整骨院 美容整体では、ひとり一人の体の状態を丁寧にチェックし、

• 骨盤矯正

• 姿勢改善

• インナーマッスル強化 などを組み合わせた、根本改善に特化した施術を行っております。

さらに、保育士資格を持った女性スタッフも在籍しており、お子様連れでも安心して通院いただけます。このような症状でお困りの方は、一度当院にご連絡ください‼︎

必ずお力になっていきます‼︎

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2025年06月28日

ついに梅雨明け！…でもなんだか体がつらい？

― 梅雨明け後の体調不良、その原因と対策について ―

こんにちは！

八幡西区のほんじょう整骨院 美容整体です🌿

7月に入り、ジメジメした空気から解放されて「やっと夏本番！」という明るい気分になってきましたね！

しかしその一方で、「最近だるさが抜けない」「体が重くてしんどい」「なんだか気分まで沈みがち…」といった声を多く聞くようになります。

そうなんです。実は梅雨明け直後のこの時期こそ、体調を崩しやすいタイミングなのです。

この記事では、「梅雨明け直後の不調の原因」や「整骨院でできるケア」、そして「ご自宅でできるセルフケア」について、詳しくご紹介いたします！

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◆ 梅雨明けの体調不良、その原因は？

① 急激な気温の上昇によるストレス

梅雨明けと同時に、気温は一気に30度超え。

この急激な変化に体がついていけず、自律神経のバランスが崩れやすくなります。

特に、エアコンの冷風と外気の暑さを何度も行き来することにより、

交感神経と副交感神経の切り替えが上手くいかなくなり、結果的に疲れ・だるさ・頭痛・睡眠の質の低下といった症状が出てきやすくなるのです。

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② 湿度変化による体内の水分バランスの乱れ

梅雨時期の高湿度から一転、カラッとした乾燥気味の空気に変わることで、

体内の水分が奪われやすくなります。

これにより、脱水や血流の悪化、むくみ、筋肉のこわばりなどが生じやすくなり、倦怠感や不調を引き起こします。

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③ 梅雨中の疲れが表面化

梅雨の間、知らず知らずのうちにため込んでいた湿気ストレスや気圧ストレス。

それらが解放されることで、身体が「ホッとした」反面、一気に疲労が出てしまうケースもあります。

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◆ こんな症状が出ていませんか？

• 朝からずっとだるい

• 頭が重い・ぼーっとする

• めまいや立ちくらみがある

• 肩こりや腰痛が悪化

• 胃腸の調子が悪く食欲がない

• 夜よく眠れない、寝てもスッキリしない

これらの症状があれば、梅雨明け特有の体調不良かもしれません。

自律神経や体内バランスの乱れによる影響が大きいのです。

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◆ 整骨院でできる対策とは？

● 骨盤・背骨の調整で“整える力”をサポート

骨格の歪みは、自律神経の乱れを引き起こしやすくなります。

ほんじょう整骨院では、背骨や骨盤の調整を通して神経の通りをスムーズにし、自然治癒力を高める施術を行っています。

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● 筋肉を緩めて“リラックススイッチ”をONに

特に首・肩・背中周辺の筋肉をしっかり緩めることで、

副交感神経が優位になり、リラックスしやすい体へ。

眠りの質が上がった・頭がスッキリしたというお声も多数いただいています。

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● 楽トレでインナー強化＆代謝アップ！

暑さでなかなか運動ができない時期こそ、**複合高周波「楽トレ」**がオススメ！

寝たままでインナーマッスルを鍛えることで、基礎代謝をアップさせ、だるさに負けない体づくりをサポートします。

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◆ ご自宅でのセルフケア：湯船に浸かることの大切さ

最近は暑さのせいもあり、「お風呂はシャワーだけで済ませてます」という方も多いのではないでしょうか？

ですが実は、梅雨明けのような自律神経が乱れやすい時期こそ、湯船に浸かることがとても大切です！

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● 湯船に浸かることで得られるメリット

• 副交感神経が優位になる → リラックスしやすく、よく眠れる

• 血流が良くなる → 冷えやむくみ、だるさの軽減に

• 内臓の働きが整う → 胃腸の不調にも効果的

38〜40度くらいのぬるめのお湯に15分ほど浸かるだけでも、

体も心もじんわりとほぐれていくのを感じられますよ♨️

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◆ 小さなお子様連れの方も安心！

ほんじょう整骨院 美容整体では、保育士資格を持つ女性スタッフが在籍しており、

施術中は安心してお子さまをお預けいただけます。

バウンサーやキッズスペースも完備✨

「子どもがいるから整骨院に通えない…」とお悩みの方こそ、ぜひ一度ご相談ください♪

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◆ 最後に…

「暑いから、だるくなるのは仕方ない」と思っていませんか？

その不調、実は体のSOSサインかもしれません。

体調が悪化する前に、少しでも不調を感じたら、ぜひ当院にご相談ください。

専門スタッフがあなたの不調の根本原因を見極め、最適な施術とアドバイスをご提供いたします。

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【お問い合わせ】
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2025年06月19日

なんだか体調が悪い…それ、自律神経が原因かも？

「自律神経」ってよく聞くけど、結局何のこと？

こんにちは！

八幡西区にある「ほんじょう整骨院 美容整体」のスタッフです😊

患者様とお話していると、「最近、疲れやすくて…」「なんとなく不調が続いている…」という声をよく聞きます。

そんなときに私たちが注目するのが「自律神経」です。

テレビや雑誌、SNSなどでもよく見かけるこの言葉。

なんとなく「体に大事な神経っぽいな」と思っている方は多いかもしれませんが、

• 自律神経って、そもそも何？

• 乱れるとどんな症状が出るの？

• どうすれば整えられるの？

というように、詳しくはよく分からないという方がほとんどです。

今回は、そんな自律神経についてわかりやすく解説していきます！

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◆ そもそも「自律神経」ってなに？

自律神経とは、自分の意思ではコントロールできない体の機能を自動で調整してくれている神経のことです。

たとえば…

• 呼吸をしたり

• 心臓を動かしたり

• 胃腸を動かしたり

• 体温を一定に保ったり

といった生命活動に関わる大事な働きを、寝ている間もずっと休まずコントロールしてくれているのが「自律神経」なんです。

この自律神経には2種類あります。

● 交感神経（活動モード）

→ 日中に活発になり、体を動かす・緊張する・ストレスと戦うときに働きます。

● 副交感神経（リラックスモード）

→ 夜や休息時に優位になり、体を回復させたり、リラックスさせたりします。

この2つの神経がバランスよく入れ替わりながら働くことで、私たちは元気に過ごせるのです。

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◆ でも、この自律神経が乱れると…？

生活習慣の乱れやストレス、気温の変化、過労などが重なると、

この2つの自律神経のバランスが崩れてしまい、体にさまざまな不調が現れます。

たとえばこんな症状、思い当たりませんか？

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◆ 自律神経が乱れると出る代表的な症状

• 朝起きるのがつらい、疲れが取れない

• 頭痛やめまい、耳鳴りがある

• 息苦しさ、動悸、胸の圧迫感

• 食欲不振、便秘・下痢を繰り返す

• 肩こり・腰痛が慢性化している

• 手足が冷える、汗が止まらない

• 気分の落ち込み、不安感、イライラ

• 不眠、寝つきが悪い・途中で目が覚める

こうした症状は、一見すると内科や心療内科に行くようなイメージがあるかもしれませんが、

原因が「自律神経の乱れ」であることも少なくありません。

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◆ なんで乱れるの？主な原因はこれ！

① 睡眠不足・夜更かし

→ 夜ふかしや不規則な生活は、副交感神経の働きを妨げます。

② ストレス

→ 職場や家庭、人間関係のストレスは交感神経を過剰に刺激し続けてしまいます。

③ 運動不足・筋肉の緊張

→ 適度な運動がないと、血流が悪くなり、リラックスモードに切り替えにくくなります。

④ 季節の変わり目・寒暖差

→ 気温差が大きいと、自律神経が体温調整にフル稼働して疲れてしまいます。

⑤ 姿勢の悪さ・骨格の歪み

→ 姿勢の悪さや骨盤・背骨の歪みがあると、神経の通り道が圧迫され、

正しく機能しにくくなることがあります。

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◆ 整骨院でのサポート：ほんじょう整骨院でできること

「ほんじょう整骨院 美容整体」では、

自律神経の乱れによって引き起こされる不調に対し、

体の内側から整えるサポートを行っています。

● 姿勢・骨盤の調整

骨格の歪みを整えることで、神経の通り道をスムーズにし、

自律神経の働きをサポートします。

● 頭・首・肩の筋肉を緩める施術

首の周辺は自律神経が多く通っているため、緊張をほぐすことでリラックス効果が得られます。

● EMS（楽トレ）などによる体幹強化

インナーマッスルを鍛えることで、自律神経に良い刺激を与えやすくなります。

● 日常生活へのアドバイス

睡眠、食事、ストレッチなど、日常で気をつけたいポイントをお一人お一人に合わせてご提案します。

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◆ スタッフからのメッセージ

自律神経の乱れは、「病院に行っても異常なし」と言われてしまうような不調が多く、

周囲に理解されずに悩んでいる方も多くいらっしゃいます。

でも、体は正直です。

ちょっとしたストレスや疲れを「まあ大丈夫」と我慢していると、

症状がどんどん積み重なって、慢性化してしまうことも…。

「ちょっと変かも？」と感じた今が、整えるチャンスです！

私たちスタッフがあなたの体の声にしっかり耳を傾け、サポートさせていただきます。

リラックスした空間で、まずは一度お気軽にご相談くださいね🍀

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◆ ご予約・お問い合わせはこちら

【お問い合わせ】
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2025年06月17日

最近の急激な暑さで体調を崩していませんか？

～目まい・立ちくらみ・だるさを感じているあなたへ～

こんにちは！
八幡西区にある**「ほんじょう整骨院 美容整体」**のスタッフです。

ここ最近、気温が急激に上がり、真夏のような暑さを感じる日が続いています。
その影響か、患者様の中でも

• 「朝から体がだるい」
• 「立ち上がった時にフラッとする」
• 「目まいやふらつきが増えてきた」
• 「暑さで集中力がなくなって仕事に身が入らない」

といったご相談をされる方が多くなっています。

このような体調不良、実はただの「暑さ」や「疲れ」では片付けられないケースも多く、
自律神経の乱れや体の水分・ミネラルバランスの崩れが原因となっていることもあります。

今回は、最近よく見られる「暑さによる体調不良」について、
その原因や対処法、整骨院でのサポート内容などをご紹介します！

◆ 目まいや立ちくらみは、なぜ起きる？

暑さによる不調の中で、最も多く見られるのが「目まい」や「立ちくらみ」です。
これは、次のような原因が複雑に絡み合って起こります。

【1】急な温度変化による自律神経の乱れ

自律神経は体温や血圧、発汗などを調整する働きがあります。
しかし、暑い屋外と冷房の効いた室内を行き来するような生活を続けていると、
この自律神経がうまく働かなくなり、血圧の調整が追いつかなくなってしまいます。

結果、立ち上がった瞬間に血圧が下がって目まいやふらつきが起きてしまうのです。

【2】水分・塩分不足

汗をかくことで体の水分や塩分が大量に失われます。
特に塩分（ナトリウム）不足になると、体の電解質バランスが崩れ、
脱力感・だるさ・ふらつきといった症状が出やすくなります。

【3】首や肩のコリによる血流の低下

暑さで無意識に力が入ってしまい、首や肩の筋肉がガチガチになっていませんか？
筋肉が緊張すると血管を圧迫し、脳への血流が減少して一時的な酸欠状態になることも。
これが目まいやぼーっとした感覚の原因になる場合があります。

◆ 暑さによる体調不良は「夏バテ」の一種？

はい、その通りです。

よく聞く「夏バテ」も、実は自律神経の乱れや栄養不足、水分不足から起こる体調不良の総称です。
夏本番よりも、「暑さに慣れていない今の時期」に体調を崩す人がとても多いんです。

特に、こんな症状がある方は注意が必要です。

• 起床時から体が重い・だるい
• 頭がボーッとする
• 食欲がない
• 脈が速くなったり、動悸がする
• 軽い運動や移動でフラフラする

◆ 自分でできる予防・対策法

① こまめな水分と塩分補給

ただの水だけでなく、スポーツドリンクや塩タブレットなどでミネラル補給も意識しましょう。
汗の多い日は特に重要です。

② 冷房との上手な付き合い方

室温は28℃前後が目安です。外との温度差が5℃以上になると、自律神経に大きな負担がかかるため、
直接風が当たらないようにしたり、羽織ものを持ち歩くのがおすすめです。

③ 規則正しい生活

寝不足は自律神経を乱す大きな原因です。
なるべく同じ時間に寝て起きるようにし、夜更かし・夜食も控えましょう。

④ 首・肩・背中の筋肉をやさしくほぐす

お風呂にゆっくり浸かる、軽いストレッチをするなど、
「力を抜く時間」を1日の中に取り入れることが、自律神経の安定に役立ちます。

◆ 整骨院でできること：ほんじょう整骨院のサポート内容

「体のケアは自分だけじゃ難しい…」
「整体で何かできるの？」と思われるかもしれませんが、

当院では暑さによる体調不良・自律神経の乱れに対し、
以下のような施術とサポートを行っています。

● 首・肩・背中の筋肉調整

固まった筋肉をやさしくほぐし、血流の改善を図ります。
筋肉の緊張が緩むことで、脳への血流も安定し、ふらつきや頭のぼーっとした感覚が和らぎます。

● 自律神経を整える整体

背骨や骨盤の歪みは、自律神経の働きに影響を与えることがあります。
丁寧な検査と調整で神経の通り道を整えることで、自然治癒力を引き出し体調を整えていきます。

● 栄養・生活習慣アドバイス

日常生活の中で取り入れやすい食事・水分補給のタイミングなど、
現実的で続けやすいアドバイスをさせていただきます。

◆ スタッフからのメッセージ

最近は「春が短く夏が急に来る」ような天候の変化が多く、
それに体がついていけず不調になる方が本当に増えています。

目まい・立ちくらみ・だるさは「我慢できるから大丈夫」と放っておきがちですが、
慢性化すると夏の間ずっと体調が優れない、なんてことも…。

「ちょっと調子がおかしいな？」と感じた時が、ケアを始めるベストタイミングです！

私たち「ほんじょう整骨院 美容整体」は、
一人ひとりの体調やライフスタイルに合わせたケアを大切にしています。

暑さに負けない体づくり、一緒に始めてみませんか？

【お問い合わせ】
お電話またはオンラインでのカウンセリング予約を随時受付中です。
【電話番号：093-692-6677】
【住所：福岡県北九州市八幡西区本城東一丁目１−４３】

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2025年06月14日

産後の悩みは、ぜひ保育士資格保有の女性スタッフのいる「ほんじょう整骨院 美容整体」へ！

こんにちは！
八幡西区にある**「ほんじょう整骨院 美容整体」**のスタッフです。

出産という大きなライフイベントを乗り越えたお母さんたち、本当にお疲れさまでした！
赤ちゃんのお世話に追われ、夜泣きに対応しながら家事や育児をこなす日々……
そんな中で、自分の身体のことはつい後回しになっていませんか？

「骨盤のグラグラが気になる」
「腰や背中が痛いけど、赤ちゃんがいて通えない…」
「体型が戻らなくてストレス」
「誰にも相談できず、モヤモヤしてる」

こういった産後特有のお悩み、実はすべて「ほんじょう整骨院 美容整体」でご相談いただけます！

■産後の体、実は大きく変化しています

妊娠中から出産を経て、お母さんの体はとても大きな変化を経験します。
特に以下のような症状は、産後の多くの女性に見られるものです。

• 骨盤の開きや歪み
• 恥骨や尾骨の痛み
• 腰痛・肩こり・背中の痛み
• 体重・体型の戻りにくさ
• 尿もれ・違和感
• 疲労感、気分の落ち込み

これらの症状の多くは「産後だから仕方ない」と思われがちですが、
正しいケアをすることで改善することができます。

■当院が選ばれる理由１：女性が安心できる環境

当院には、保育士資格を持った女性スタッフが在籍しています！

小さなお子さま連れでも安心して施術を受けていただけるように、
キッズスペースやバウンサーを完備し、施術中は女性スタッフが大切なお子さまをお預かりします。

「子どもが一緒だと、なかなか通えない」
「赤ちゃんを連れていって迷惑じゃないかな…」

そんな不安を抱えている方こそ、ぜひ一度ご来院ください。
私たちは“子育て中のお母さんをサポートする場所”として、
お一人おひとりに寄り添った施術と環境づくりを心がけています。

■当院が選ばれる理由２：産後骨盤矯正の専門技術

産後のケアとして特に重要なのが「骨盤矯正」です。

出産時に開いた骨盤は、産後数ヶ月の間にゆっくりと元の状態に戻ろうとします。
しかし、育児や家事による片寄った動作や姿勢の悪さが加わると、
骨盤が正しく戻らず、歪んだ状態で固まってしまうことがあります。

その結果…

• 骨盤の広がりによる下半身太り
• 骨格のズレから来る腰痛・肩こり
• ぽっこりお腹・お尻のたるみ
• 尿もれや内臓下垂

といった、さまざまな不調やスタイルの変化を引き起こしてしまいます。

当院では、産後の方に特化したソフトで安全な骨盤矯正を行っております。
痛みのないやさしい施術で、骨盤の歪みを整え、本来あるべき位置に骨格を戻すサポートをしていきます。

■産後ケアを始めるタイミングは？

産後のケアは、1ヶ月健診で問題がなければスタートできます。

帝王切開の方も、傷口の回復状況によってスタート時期を調整しますので、ご相談ください。
一般的には産後2ヶ月～1年以内が骨盤矯正のゴールデンタイムと言われており、
この時期に骨盤をしっかりと整えておくことで、将来の体型・体調に大きく影響してきます。

ただし、「気が付いたら1年以上経ってた…」という方もあきらめる必要はありません！
何年経っていても、正しいケアを行えば骨盤は整っていきます。

■よくあるご質問

Q：赤ちゃんが泣いたらどうしよう？
A：泣いても大丈夫です！保育士スタッフがすぐに対応しますので、安心して施術に集中してください。

Q：ベビーカーや荷物が多くても大丈夫？
A：もちろんOKです。キッズスペース横にベビーカーを置けるスペースもあります。

Q：どんな服装で行けばいい？
A：動きやすい服装であればOKです。お着替えが必要な場合はこちらでも準備が可能です。

■スタッフからひとこと

私たち「ほんじょう整骨院 美容整体」では、
“お母さんが元気で笑顔でいること”が、家族の幸せに繋がると考えています。

毎日をがんばるあなたのために、
「安心して頼れる場所」でありたい。
そんな想いを持って、産後ケアに力を入れています。

赤ちゃんが一緒でも通える場所を探している方、
身体の不調を我慢しながら子育てをしている方、
少しでも気になる症状がある方は、どうぞお気軽にご相談ください。

■まとめ

• 産後の体には見えない不調がたくさんあります
• 骨盤の歪みを放置すると慢性的な腰痛や体型崩れの原因に
• 当院では保育士資格保有の女性スタッフが常駐
• キッズスペース完備でお子様連れでも安心
• 産後数年経っていても、ケアは遅くありません！

産後の悩みは、我慢せずに「ほんじょう整骨院 美容整体」にお任せください！

【お問い合わせ】
お電話またはオンラインでのカウンセリング予約を随時受付中です。
【電話番号：093-692-6677】
【住所：福岡県北九州市八幡西区本城東一丁目１−４３】

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2025年06月10日

梅雨時期の体調不良、どうにかできない？

湿気・気圧・寒暖差が体に与える影響と、その対策法とは？

こんにちは、**八幡西区の「ほんじょう整骨院 美容整体」**のスタッフです。

毎年やってくる梅雨の季節…。
「なんとなく体が重だるい」
「やる気が出ない、眠気が取れない」
「頭痛や肩こりがひどくなる」
など、毎年この時期に体調を崩すという方、実はとても多いんです。

この“なんとなく不調”の正体、実は【梅雨特有の気候】が関係しています。
今回は、梅雨時期に起こりやすい体調不良の原因と、それに対する対策・整骨院でできるケアについて詳しくご紹介します。

■なぜ梅雨時期に体調が悪くなるの？

梅雨時期は、以下のような要因が重なって、体にさまざまな影響を及ぼします。

1. 気圧の変化による自律神経の乱れ

梅雨は低気圧が続く時期。気圧が下がると、体はストレス反応として自律神経が乱れやすくなります。
特に副交感神経が優位になりやすく、体がリラックス状態に入りすぎて、

• だるさ
• 頭痛
• めまい
• 倦怠感
• 集中力の低下

などの症状が出てきます。

2. 湿気による代謝・排出機能の低下

湿気が高まることで、体内の水分代謝も悪化します。
体が水分をうまく排出できなくなると「むくみ」や「重だるさ」「冷え」が起こりやすくなります。
これは東洋医学では「水毒」と呼ばれる症状に近い状態です。

3. 気温の寒暖差

梅雨時期は日によって気温差が大きく、冷えたり蒸し暑かったり…。
この繰り返しに体がついていけず、体温調整や免疫力が落ち、風邪をひきやすくなる方も増えます。

■こんな症状があれば“梅雨バテ”かも？

☑ 頭が重い、頭痛がする
☑ 朝スッキリ起きられない
☑ 肩こり・首こりがひどくなる
☑ 手足がむくむ、冷える
☑ 胃腸の調子が悪い
☑ 気分が落ち込みやすい

これらはすべて、梅雨時期の「自律神経の乱れ」や「血行不良」「水分代謝の低下」が原因となって起きている可能性があります。

■ほんじょう整骨院 美容整体でできること

当院では、梅雨の不調に対して体の根本から整えるケアを行っています。

◎1. 骨格調整で自律神経の乱れをリセット！

背骨・骨盤を整えることで、自律神経が通る背骨まわりの血流や神経伝達がスムーズになります。
特に猫背やストレートネックの方は、梅雨時期の不調が出やすいため、早めの姿勢改善が効果的です。

当院の矯正施術は、ボキボキしないやさしい手技で初めての方も安心。

◎2. 深部まで届く電気施術で血流改善！

「楽トレ」や「ハイボルテージ」といった機器を使用し、
表層の筋肉だけでなく深層筋（インナーマッスル）や神経にアプローチ。
血行を促進し、むくみ・冷え・だるさの原因をしっかり改善していきます。

◎3. 自律神経ケア×リラクゼーションも可能！

当院では、ストレスや睡眠不足など自律神経に影響する生活リズムも大切にしています。
手技によるリラクゼーションや、必要に応じて生活アドバイスも行い、心身のバランスを整えます。

■ご自宅でできるセルフケア

整骨院でのケアと合わせて、毎日のちょっとした工夫でも体調は大きく変わります。

●ぬるめのお風呂で副交感神経を整える

シャワーだけで済ませず、38～40度のお湯にゆっくり浸かることで自律神経が整います。
特に一日の終わりにしっかりリラックスする時間を取るのが大切です。

●朝日を浴びて体内リズムをリセット

梅雨の時期でも、朝の光を少しでも浴びるように意識することで体内時計のズレを修正できます。
朝5～10分でもいいので、カーテンを開けて深呼吸しましょう。

●適度な運動・ストレッチで巡りをよくする

軽いウォーキングやストレッチをすることで、血流や代謝が活性化し不調が和らぎます。
湿気で汗をかきにくくなっている分、体を動かして水分の巡りをサポートしましょう。

■放っておくと、夏バテにもつながる？

梅雨の不調を「そのうち治るだろう」と我慢していると、
体力が落ちたまま本格的な夏に突入してしまい、夏バテを起こす可能性もあります。

• 暑さに体が対応できない
• 食欲が落ちる
• 睡眠の質が悪化する

など、悪循環に陥ってしまう前に、今のうちから整えておくことが大切です。

■当院はお子様連れでも安心して通えます♪

当院では、保育士資格を持った女性スタッフが在籍しており、
キッズスペースやバウンサーも完備しております。

「子育て中で自分の体調に構っていられない…」
という方こそ、無理せずサポートを頼ってくださいね。

■まとめ

梅雨時期の体調不良は、「雨のせい」「気のせい」ではありません。
気圧・湿度・気温の変化に、体がしっかり反応しているサインなんです。

ほんじょう整骨院 美容整体では、そんな不調を「我慢しなくていいもの」として、
根本から整えるサポートをさせていただいています。

「梅雨に入った途端なんだか調子が悪い…」
そんな方は、ぜひ一度当院にご相談ください。

2025年06月6日

首痛・手の痺れでお悩みの方へ

その不調、諦める前に一度ご相談ください！

こんにちは。
八幡西区にある ほんじょう整骨院 美容整体のスタッフです。

「朝起きたら首が痛い」
「長時間スマホを触ったあと、手が痺れている」
「パソコン作業をしていると腕がだるくなる」
「整形外科では“異常なし”と言われたけど、ずっと違和感がある」

このような首の痛みや手の痺れ、実は多くの方が感じている不調のひとつです。
しかし、「年齢のせいかな」「気のせいかも」と放置してしまっている方も少なくありません。

今回は、首痛・手の痺れが起こる原因や、整骨院でのケア方法について詳しくお話ししていきます。
症状に悩む方が「自分の身体とちゃんと向き合う」きっかけになれば嬉しいです。

■その首痛・手の痺れ、どこから来ているの？

まず知っていただきたいのは、「首の痛み」と「手の痺れ」は別々に感じても、同じ原因から来ている場合が多いということです。

◎主な原因①：首の神経の圧迫（頚椎症やヘルニア）

私たちの首（頚椎）には、頭から背骨を通っている神経の束が走っています。
この神経は肩・腕・手先へとつながっており、もし首の骨の間隔が狭くなったり、椎間板が飛び出して神経に触れると、痛みや痺れが出るのです。

とくに、以下のような症状は要注意です。

• 首を動かすと手が痺れる
• 肩〜腕がズーンと重だるい
• 指先の感覚が鈍くなる
• 朝起きると首が回らない

いわゆる「頚椎症」や「頚椎椎間板ヘルニア」と呼ばれる状態に近い可能性もあります。

◎主な原因②：肩や腕の筋肉の緊張

パソコンやスマホ作業などによる姿勢不良が続くと、肩や首回りの筋肉が緊張し続け、
それが神経や血流を圧迫してしまうこともあります。

また、手先をよく使う方（事務職・調理・育児など）は、肘や手首付近の筋肉が硬くなって、
そこを通る神経を圧迫し、手の痺れを引き起こすケースもあります。

このように、「原因は首にあると思っていたけど、実は肩や腕の緊張が影響していた」という場合も多く、症状だけでは見極めが難しいのが特徴です。

■病院で「異常なし」と言われたけど、痛みがある…

当院に来られる方の中には、

「病院でレントゲン撮ったけど異常なしと言われた」
「湿布と痛み止めをもらったけど変わらない」
「気休めだと思いながら、数ヶ月我慢している」

という声をよく聞きます。

もちろん、病院の検査や診断はとても大切です。
ですが、画像に映らない「筋肉や関節の使い方のクセ」や「姿勢のゆがみ」も、症状に大きく影響しています。

整骨院では、こういった“目に見えない原因”に対してアプローチしていくことが可能です。

■ほんじょう整骨院 美容整体での施術

当院では、お一人お一人の症状に合わせて施術を行っています。
決まったマニュアルではなく、「今のあなたの状態」に必要なケアをご提案します。

▼① 姿勢・骨格バランスのチェック

まずは、あなたの姿勢や日常の動作のクセを丁寧にチェックします。

• 猫背や巻き肩
• ストレートネック
• 肩の高さの左右差

などがある場合、それが神経や筋肉の負担につながっている可能性があります。

▼② 手技療法での筋緊張の緩和

首・肩・背中の筋肉が硬くなっていると、神経や血管が圧迫されやすくなります。
当院では、やさしく深部までほぐす施術を行い、血流の改善と神経の働きをサポートします。

無理にバキバキ鳴らすような施術は行いませんので、安心して受けていただけます。

▼③ 楽トレ（複合高周波）でインナーマッスル強化

痛みを繰り返す根本には、「姿勢を支える筋力の低下」が隠れていることもあります。
当院の**楽トレ（複合高周波機器）**では、寝たまま楽にインナーマッスルを鍛えることができ、姿勢の安定や疲れにくい身体作りをサポートします。

■こんな方はぜひ一度ご相談を！

• 手の痺れが何週間も続いている
• デスクワーク中に首や肩がつらくなる
• 朝、首が回らない／寝違えやすい
• 指先の感覚が鈍く、細かい作業がしづらい
• 病院では異常なしと診断されたが不調が続く

そのまま我慢していると、神経の回復に時間がかかるケースもあります。
できるだけ早めのケアが、回復への近道です。

■キッズスペース完備＆保育士スタッフ在籍！

当院では、保育士資格を持つ女性スタッフが在籍しており、
小さなお子様連れの方も安心して施術を受けていただけます。

「産後から手の痺れが気になって…」というママさんも、どうぞご相談ください。

■最後に

首の痛みや手の痺れは、「年齢のせい」「仕事のせい」と片づけてしまいがちですが、
身体からの大事なサインかもしれません。

つらい症状を我慢する前に、まずは一度、私たちにお身体を見せてください。

【お問い合わせ】
お電話またはオンラインでのカウンセリング予約を随時受付中です。
【電話番号：093-692-6677】
【住所：福岡県北九州市八幡西区本城東一丁目１−４３】

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