2025年11月14日

「最近ずっと肩が重い…それ、姿勢と筋バランスの乱れが原因かもしれません」

こんにちは。

八幡西区のほんじょう整骨院美容整体 です。

「肩こりなんて、誰でもあるものだから…」

そう思って、毎日つらさを我慢していませんか？

実は当院にも、

「もうずっと肩が重たい」

「マッサージに行ってもその場しか楽にならない」

「最近、肩こりから頭痛まで出てきた」

そんなお悩みで来院される方が多くいらっしゃいます。

肩こりは“よくあること”ではありますが、

“放っておいていいもの”ではありません。

きちんと原因を整えれば、痛みも重さもラクにすることができます。

肩こりというと、多くの方は

「肩の筋肉が固まっているだけ」

と思いがちですが、実際はもっと複雑です。

肩の筋肉は、首・背中・胸・肩甲骨…さまざまな場所と連動しています。

そのため、ほんの少し姿勢が崩れるだけで筋肉バランスが乱れ、

肩だけに負担が集中してしまうのです。

とくに多いのがこんな状態👇

・背中が丸くなり、頭が前に出る「猫背姿勢」

・スマホ首になり、首の付け根がずっと緊張している

・デスクワークで肩甲骨が動かない状態が続く

・呼吸が浅くなり、胸の筋肉が硬くなる

こうした姿勢や筋肉のクセが積み重なることで、

“肩こりが治らない体”になってしまうんです。

「肩を揉んでもすぐに戻る…」

そう感じたことはありませんか？

それは、“表面の筋肉だけ”をほぐしているから。

肩こりの本当の原因は、深層の筋肉の硬さや、姿勢の崩れ、肩甲骨の動きの悪さなど、

もっと深い部分にあります。

表面だけケアしても、

結局また同じ姿勢になってしまい、筋肉が硬くなる → 凝る

の繰り返しになってしまうわけです。

ほんじょう整骨院美容整体では、

肩をほぐすだけではなく、なぜ肩こりが起きているのか原因を探すことを大切にしています。

施術では、

✔ 姿勢や骨盤のバランス

✔ 肩甲骨の動き

✔ 首の可動域

✔ 呼吸の浅さ

などをチェックし、

あなたの肩こりの“根本的な理由”を見つけていきます。

そのうえで、

・背骨・骨盤の調整

・肩甲骨をスムーズに動くようにする施術

・首まわりの深層筋へのアプローチ

・呼吸を楽にする肋骨まわりのケア

・インナーマッスル強化（楽トレ）

などを組み合わせ、

再発しにくい肩を目指していきます。

肩こりを軽減するには、普段の生活での工夫も大切です。

🟩 肩甲骨を1日数回動かすだけでOK

大きく回す・引き寄せるだけでも血流がアップ。

🟩 深呼吸を意識する

呼吸が浅いと、胸と首の筋肉がガチガチになります。

🟩 スマホを見る姿勢を変える

画面を自分に近づけるのではなく、顔を上げる意識を。

これだけでも、肩にかかる負担は大きく変わります。

長年の肩こりでも、

原因に合わせた正しいケアを行えば、必ず体は変わります。

「仕事がつらい」

「夜になると肩がガチガチ」

「頭痛まで出てきた」

そんな方こそ、早めに体の状態を見直すことが大切です。

ほんじょう整骨院美容整体では、

“肩だけじゃなく、体全体とのつながり”を意識した施術で、

本当の意味での肩こり改善をサポートしています。

肩こりをガマンし続ける生活から、

そろそろ卒業しませんか？

お悩みの方は、いつでもご相談ください🌿

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お電話またはオンラインでのカウンセリング予約を随時受付中です。
【電話番号：093-692-6677】
【住所：福岡県北九州市八幡西区本城東一丁目１−４３】

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