寒い時期の背中の張りや痛み。どうにかしたいけど辛いですよね。
2026年02月3日
背中の張り・痛みがなかなか取れない原因とは？
「背中が常に張っている」
「動かすと背中が痛い」
「マッサージしてもすぐ戻る」
このようなお悩みで来院される方は、八幡西区にあるほんじょう整骨院 美容整体にも多くいらっしゃいます。
実は背中の張りや痛みは、単なる疲労だけが原因ではないケースがほとんどです。
今回は、背中の不調が起こる原因と、その改善方法について詳しく解説します。
背中の張り・痛みの主な原因
① 姿勢の乱れ（猫背・巻き肩）
長時間のデスクワークやスマートフォン操作により、背中が丸くなる姿勢が続くと、背中の筋肉は常に引き伸ばされ緊張状態になります。
この状態が続くことで血流が悪くなり、張りや痛みとして現れます。
② 肩甲骨の動きの悪さ
肩甲骨は背中の動きに大きく関わっています。
運動不足や同じ姿勢が続くと、肩甲骨周りが固まり、背中全体に負担がかかります。
③ 血流不足・冷え
背中は面積が広く、血流が滞りやすい部位です。
冷えや筋肉の硬さによって血流が悪くなると、老廃物が溜まり、張りや重だるさ、痛みにつながります。
④ 骨盤・背骨の歪み
体の土台である骨盤や背骨が歪むと、バランスを取るために背中の筋肉が無理に働きます。
これが慢性的な背中の不調の原因になることも少なくありません。
放置すると起こりやすい不調
背中の張りや痛みを放置すると、次のような症状につながる可能性があります。
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肩こり・首こりの悪化
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呼吸が浅くなる
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頭痛や自律神経の乱れ
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疲れが取れにくくなる
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姿勢の悪化・見た目の老け込み
「背中だけの問題」と思われがちですが、全身の不調に関係していることが多いのです。
ほんじょう整骨院 美容整体での背中へのアプローチ
当院では、背中の張りや痛みを一時的に和らげるだけでなく、根本改善を目指した施術を行っています。
● 姿勢・骨格バランスの調整
背中に負担をかけている姿勢や骨盤・背骨の歪みを整え、筋肉にかかる負担を減らします。
● 筋肉の緊張を緩める施術
硬くなった背中や肩甲骨周りの筋肉を丁寧にほぐし、血流を促進。
張りや痛みの原因に直接アプローチします。
● 再発防止のセルフケア指導
日常生活で気をつける姿勢や、簡単にできるストレッチをお伝えし、良い状態を維持できるようサポートします。
自宅でできる簡単セルフケア
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肩甲骨を寄せる動きを意識する
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長時間同じ姿勢を避け、1時間に1回は動く
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入浴で体をしっかり温める
これだけでも背中の血流は改善しやすくなります。
まとめ
背中の張りや痛みは、姿勢・血流・骨格バランスなど、複数の原因が重なって起こることが多い症状です。
「いつものことだから」と我慢せず、早めのケアが大切です。
ほんじょう整骨院 美容整体では、あなたの体の状態に合わせた施術で、背中の不調を根本から改善へ導きます。
背中の張りや痛みでお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。
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【電話番号：093-692-6677】
【住所：福岡県北九州市八幡西区本城東一丁目１−４３】
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