産後ママの心と体をいたわるために。無理せず整える“産後ケア”のすすめ
2025年10月6日
産後ママの心と体をいたわるために。無理せず整える“産後ケア”のすすめ
こんにちは。ほんじょう整骨院 美容整体です。
最近、産後の体調不良や腰痛、骨盤の開き、恥骨痛などのお悩みでご来院される方がとても増えています。
出産という大きなライフイベントを経て、赤ちゃん中心の生活に変わる中で、
「自分の体のことは後回しにしてしまう」――そんなママさんが本当に多いんです。
ですが、実はこの**“産後の時期”こそ、体をケアする大切なタイミング**でもあります。
今日は、産後の体の変化や、整骨院でできるサポートについて、少しわかりやすくお話ししていきます。
出産後、体の中では何が起こっているの？
妊娠・出産を通して、女性の体はホルモンバランスや骨格の状態が大きく変化します。
特に“骨盤”は、出産の際に赤ちゃんを通すために大きく開き、その後自動的に完全に元の状態に戻ることはありません。
さらに、
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抱っこや授乳で片方に体重をかける
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睡眠不足やストレス
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運動不足や筋力低下
といった生活習慣が重なることで、骨盤がより大きく歪んでしまうことがあります。
骨盤の歪みが続くと、
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腰痛
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恥骨痛
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股関節痛
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体重の戻りにくさ
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尿もれや下腹のぽっこり
など、さまざまな不調を引き起こす原因になってしまいます。
骨盤を整えることが、産後の体を守る第一歩
「骨盤が歪む」と聞くと難しく感じるかもしれませんが、イメージとしては“家の土台”と同じです。
家の土台が傾くと、壁にヒビが入ったり、ドアが閉まりにくくなったりしますよね。
それと同じように、体の土台である骨盤が歪むと、全身に負担がかかってしまうのです。
産後の骨盤矯正は、骨盤を正しい位置に整えることで、体全体のバランスを回復させる大切なケア。
特に産後6ヶ月以内は、ホルモンの影響で靭帯が柔らかくなっており、骨盤を整えやすい時期です。
この時期にケアを行うことで、より早く、より安定した体の回復が期待できます。
もちろん、1年以上経っている場合でも遅くはありません。
骨盤の状態に合わせたケアを行うことで、しっかりと整えていくことができます。
ほんじょう整骨院 美容整体の産後ケア
当院では、ママさんが安心して通えるよう、保育士資格を持つ女性スタッフが在籍しています。
キッズスペース・バウンサーも完備しておりますので、赤ちゃんと一緒のご来院も大歓迎です。
施術では、
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骨盤矯正で体の歪みを整える
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筋肉の緊張をほぐし、血流を改善
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弱ったインナーマッスルをやさしくトレーニング
といった方法で、**「痛みをとる」＋「再発しない体づくり」**をサポートしています。
「矯正」というとボキボキ鳴らすイメージを持たれる方も多いですが、当院では痛みのないソフトな施術です。
産後の体に負担をかけず、優しく整えていきますのでご安心くださいね。
こんな症状がある方は、ぜひ一度ご相談ください
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抱っこや授乳で腰や背中が痛い
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産後から恥骨や股関節がズキズキする
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骨盤の開きが気になる
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下腹が引っ込まない
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産後の体型が戻らない
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尿もれや体のグラつきがある
こうした症状は、決して“我慢すべきもの”ではありません。
「子育てで忙しいから」「時間がないから」と後回しにしてしまうと、
骨盤の歪みが定着し、痛みや姿勢の悪化が慢性化してしまうこともあります。
まとめ
産後の体は、思っている以上にデリケートで変化しやすい時期です。
だからこそ、早めに体を整えることが、今後の健康にも大きく関わってきます。
「最近、腰が重いな」「骨盤がグラグラする気がする」
そんな小さな違和感を感じたら、ぜひ一度ほんじょう整骨院 美容整体へご相談ください。
産後のママの心と体に寄り添いながら、
一緒に“笑顔で子育てを楽しめる体づくり”をサポートしていきます🍀
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