階段がつらい…年齢のせいとあきらめないで！膝の痛みは整骨院で楽になる
2025年07月29日
階段がつらい…年齢のせいとあきらめないで！膝の痛みは整骨院で楽になる
「階段の上り下りがつらくて…」
「最近、正座もできなくなってきた」
「膝が痛いのはもう年齢のせいだから仕方ない」
こういったお悩みを持つ方、多くいらっしゃいます。実際、40代〜60代の方から「膝の痛み」でご相談を受けるケースは非常に多く、症状の進行により、日常生活の質を大きく落としてしまうこともあります。
しかし、私たち整骨院スタッフの立場からはっきりお伝えできるのは、「年齢＝膝の痛み」では決してない、ということです。
今回は、膝の痛みの原因、年齢との関係、そして整骨院でできることについて詳しくご紹介します。
膝の痛みの正体とは？
まず知っておいていただきたいのは、膝の痛みの原因は一つではないということです。代表的なものは以下のとおりです。
■ 筋力の低下
年齢を重ねると太ももの筋肉（特に大腿四頭筋）の力が弱まり、膝関節への負担が増加します。これにより、歩行や階段昇降時に膝が不安定になり、痛みが生じやすくなります。
■ 骨格・姿勢のゆがみ
骨盤の傾きやO脚、X脚、猫背といった身体全体の歪みも、膝へのストレスの一因です。特に骨盤のズレがあると、膝への負担が偏りやすくなります。
■ 加齢による変形性膝関節症
軟骨がすり減り、関節が変形してくることで痛みや腫れ、可動域の制限が出てくる疾患です。進行すると日常生活に支障をきたすケースもあります。
「年齢のせいだから…」は本当？
もちろん、年齢を重ねることで関節の軟骨が摩耗したり、筋力が落ちやすくなったりするのは事実です。ですが、それだけが原因とは限りません。
実は、40代でも痛みを感じる方もいれば、70代でも元気に階段を上り下りしている方もいらっしゃいます。この違いは何か？
答えは「膝の状態を定期的にケアしているかどうか」「筋肉や姿勢にアプローチしているかどうか」です。
整骨院では何ができるの？
整骨院では、膝の痛みに対してさまざまな角度からアプローチを行います。私たち「ほんじょう整骨院 美容整体」では、膝だけでなく、その痛みを引き起こしている原因を全身から探し、根本からの改善を目指します。
■ 姿勢・骨盤のチェックと矯正
膝だけでなく、骨盤や背骨のゆがみ、足の着き方などを丁寧にチェックします。身体のバランスが崩れると、膝への負担が偏ってしまうため、正しい位置に整えていくことで膝への負担を軽減します。
■ 筋肉・関節への手技アプローチ
硬くなった筋肉や腱へのマッサージ、ストレッチを行い、血流を良くして炎症を抑えたり、関節の可動域を広げたりします。
■ EMSによるインナーマッスルトレーニング
運動が苦手な方でも、複合高周波EMS「楽トレ」を使って、膝周りの深層筋（インナーマッスル）を効率的に鍛えることができます。筋力アップにより、膝の安定性が向上し、痛みの再発防止にもつながります。
痛みを我慢すると悪循環に…
「少し痛いくらいだから…」と膝の痛みを我慢して生活を続けていると、無意識のうちに身体の他の部分が膝をかばうようになります。すると、今度は股関節や腰、反対側の膝に負担がかかり、次第に全身のバランスが崩れてしまいます。
また、膝が痛いことで動くのが億劫になり、筋肉量がさらに落ち、関節が硬くなっていく…という悪循環にも。
「まだ大丈夫」と思っているうちに進行してしまうケースが非常に多いのです。
こんな症状のある方は要注意！
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階段の上り下りがつらい
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歩き始めや立ち上がりで膝が痛い
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正座ができない
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膝がポキポキ鳴る
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膝に熱を持つ・腫れている
ひとつでも当てはまる方は、早めのケアが大切です。
まとめ：痛みを「年のせい」と決めつけないで！
膝の痛みがあっても、「年だから仕方ない」と諦めてしまう方は少なくありません。ですが、今の膝の状態を把握し、適切なケアをすることで、階段をスムーズに上り下りできるようになる可能性は十分あります。
私たち「ほんじょう整骨院 美容整体」では、症状の原因を丁寧に探り、あなたに合った施術とアドバイスを行います。
「もう仕方ない」と諦める前に、ぜひ一度ご相談ください。膝の痛みのない、快適な毎日を取り戻しましょう。
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