2025年04月22日

背中のキツさ、、、猫背が原因かも？

そのまま放置すると思わぬ不調につながるかも…！

こんにちは！
**八幡西区にある「ほんじょう整骨院 美容整体」**のスタッフです。

最近、こんなこと感じていませんか？

• 背中が常に重たい感じがする
• 長時間座っていると背中がバキバキに張ってくる
• 気づいたら猫背になっていて姿勢が悪い
• 呼吸が浅いような気がする
• 背中の疲れが取れず、なんとなく体がだるい

もし当てはまるものがあるなら、その背中のキツさ、猫背が原因かもしれません。

今回は、背中の張りやだるさと猫背の関係、そして放置するとどうなるのか？について詳しくお伝えします！

猫背とは？どんな状態？

猫背とは、首・肩・背中が丸まり、頭が前に出てしまう姿勢のことです。
スマホやパソコンの操作、長時間のデスクワークが日常的になった現代では、気づかないうちに猫背になっている方が非常に多いです。

特にこんな姿勢、思い当たりませんか？

• パソコン作業中に肩が内側に巻いている
• スマホを見るとき、顔が画面に近づいている
• 足を組んで座るクセがある
• ソファにもたれた姿勢が楽に感じる

これらはすべて、猫背を助長する姿勢です。

背中がキツくなる理由とは？

猫背になると、背中の筋肉（特に肩甲骨まわりや脊柱起立筋）が常に引っ張られるような状態になります。
それが慢性的に続くことで、筋肉が硬くなり、血行が悪くなって背中の「キツさ」や「重だるさ」につながるのです。

さらに、猫背は背中だけでなく、さまざまな体の不調を引き起こします。

猫背を放っておくとどうなるの？

猫背をそのまま放っておくと、体のあちこちに悪影響が出てきます。

1. 呼吸が浅くなる

猫背になると胸が圧迫され、深く息を吸うことができなくなります。
その結果、酸素が体に十分に行き渡らず、疲れやすくなったり、集中力が低下することがあります。

2. 首・肩こりが悪化する

頭が前に出ることで、首や肩の筋肉が常に緊張状態になります。
特にパソコンやスマホを長時間見る方は、首こり・肩こりが慢性化しやすいです。

3. 頭痛やめまいにつながることも

肩こりや首こりが悪化すると、血行不良から頭痛やめまい、吐き気などを引き起こすことも。
ひどい場合には、生活に支障が出てくる方もいらっしゃいます。

4. 見た目が老けて見える

猫背の人はどうしても姿勢が悪く見えてしまい、実年齢よりも老けた印象を与えてしまいます。
また、体型が崩れて見える原因にもなります。

5. 自律神経の乱れ

背骨は自律神経と深く関わっているため、猫背で背中のバランスが崩れると自律神経の働きにも悪影響を及ぼす可能性があります。

背中のキツさ・猫背改善には何が必要？

ただマッサージやストレッチをするだけでは、根本的な解決にはつながりません。
重要なのは、**「姿勢の歪みの根本にアプローチすること」**です。

ほんじょう整骨院 美容整体でのサポート内容

当院では、以下のような流れでお悩みをしっかり改善していきます。

① 姿勢チェック・カウンセリング

まずは現在の姿勢や生活習慣をしっかりチェック。
どのようにして猫背になっているのかを確認します。

② 骨盤・背骨のバランス調整

猫背は骨盤の歪みから起きていることも多いため、骨盤や背骨の調整を行い、全体のバランスを整えます。

③ 手技による筋肉の緊張緩和

硬くなっている背中や肩まわりの筋肉を的確にアプローチしてほぐし、血流を促進させます。

④ 楽トレ（EMS）でインナーマッスル強化

姿勢をキープするためには、深層の筋肉（インナーマッスル）が大切。
当院では「楽トレ」と呼ばれる複合高周波EMSを使用し、寝たままインナーマッスルを効率よく鍛えることができます。

⑤ 姿勢改善アドバイス・セルフケア指導

再び猫背にならないよう、普段の姿勢・座り方・簡単なセルフストレッチなどをアドバイスしています。

キッズスペース完備・保育士スタッフ在籍で安心♪

小さなお子さまがいらっしゃるママさん・パパさんも、安心して通っていただけるよう、
当院ではキッズスペースやバウンサーをご用意しています。

また、保育士資格を持った女性スタッフが在籍しておりますので、施術中も安心してお子さまをお預けいただけます✨

まとめ：背中のキツさは「姿勢のサイン」かも！

「なんか背中がだるいな…」「肩甲骨まわりが固まってる感じがする」
そんな症状は、体が出している“姿勢のサイン”です。

背中のキツさを我慢し続けると、日常生活に支障が出たり、他の不調も引き起こしかねません。

早めにケアを始めることで、体は確実に変わっていきます。
ぜひ一度、ほんじょう整骨院 美容整体にご相談ください。

皆さまの健康な毎日を、スタッフ一同、全力でサポートいたします🍀

📍ほんじょう整骨院 美容整体（八幡西区）
📞お気軽にお電話・LINEでご予約ください
🕒完全予約制／駐車場あり
👶キッズスペース・保育士スタッフ完備でママさんも安心♪

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