筋膜
2018年02月15日
こんにちは！
八幡西区にあります
ほんじょう整骨院の永山です。
今日は筋膜についてです
筋膜という言葉を聞いた事はありますか？
筋膜とは簡単に言うと筋肉を包んでいる膜のことです。
筋膜はいくつかのグループに分かれて筋肉を包み込んでいます。
筋膜の特徴ですが、とても柔らかく絡まりやすく癒着してしまい痛みや筋肉の柔軟性のなさの原因になっています。
筋膜自体はコラーゲンでできており 85%が水分でできています
水分が足りなかったり 長時間同じ姿勢での作業やストレスでも筋膜の癒着は起こるそうです。
自分でできる解消法
筋膜リリース（癒着・シワを伸ばす事） をするローラーがあります！
どう使うのかというと
足や背中で転がすだけで 筋膜を伸ばす事ができるんです
筋組織の修復には圧迫・刺激を加えて 筋膜の乱れを取る事が重要です。
このローラーは グリッドフォームローラーと言ってでこぼこに溝がありそれで圧迫・刺激を加えるローラーです。
自分も買って定期的にやっています！
インターネットの販売でもありますので気になる方は是非使ってみて下さい！
体の症状が気になる方↓
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