最近ニュースでも話題の「五月病」って何？
2025年05月8日
最近ニュースでも話題の「五月病」って何？
その症状と整骨院でできるケアについて
こんにちは！
八幡西区の【ほんじょう整骨院 美容整体】です。
みなさんは最近、「なんとなくやる気が出ない」「朝起きるのがしんどい」「仕事や家事に集中できない」なんて感じていませんか？
この時期によく耳にする「五月病」。
実はニュースやSNSでも注目されていて、現代社会では年齢や性別を問わず、多くの方が経験している不調の一つなんです。
今回はそんな「五月病」について、症状や原因、そして整骨院でできるサポートについてわかりやすくお話しします！
◆ そもそも「五月病」って何？
「五月病」は正式な医学用語ではなく、新年度の環境変化やストレスなどが原因で心や身体に不調が出る状態を指す、いわば俗称です。
特に4月に進学や就職、転勤、引っ越しなどで環境が変わった人が、5月の連休明け頃から心身に疲れや不調を感じ始めることが多く、それが「五月病」と呼ばれる理由です。
◆ 五月病の主な症状は？
五月病の症状は人によって異なりますが、以下のような状態がよく見られます。
【精神的な症状】
- 気分が落ち込む
- やる気が出ない、集中できない
- 不安感やイライラが強くなる
- 人と関わりたくない
【身体的な症状】
- 頭痛、肩こり、首のこり
- 倦怠感や疲労感が抜けない
- 胃の不調、食欲不振
- 寝つきが悪い、眠りが浅い
これらは一見「ただの疲れ」や「一時的な不調」のようにも見えますが、そのまま放置してしまうと悪化してしまうこともあります。
◆ なぜ五月病になるの？
原因はさまざまですが、主に以下のようなものが影響しています。
① 環境の変化によるストレス
新生活が始まり、職場や学校の環境が変わると、知らず知らずのうちにストレスがたまり、心と身体が疲れてしまいます。
② 自律神経の乱れ
季節の変わり目である春から初夏にかけては、寒暖差が激しいため、体温調整を行う自律神経に大きな負担がかかります。
③ 完璧主義・まじめな性格
「ちゃんとやらなきゃ」と無理をして頑張りすぎる人ほど、自分を追い詰めてしまいがち。知らぬ間にストレスが限界に達していることも。
◆ 整骨院でできる「五月病」サポートとは？
「整骨院って、五月病にも関係あるの？」
そう思われるかもしれませんが、実は【自律神経の乱れによる身体の不調】に対して、整骨院はとても効果的なケアができる場所なんです！
当院では、以下のようなアプローチで五月病にアプローチしています。
● 骨盤・背骨の調整で自律神経を整える
自律神経は、背骨に沿って伸びている神経の一部。
骨格のバランスが崩れると、自律神経にも悪影響を与えてしまいます。
そこで当院では、優しい手技で骨盤や背骨を整え、神経の流れをスムーズにしていきます。
これにより、ストレスに強く、回復力のある身体へと導きます。
● 首・肩・背中のこりをほぐしてリラックス
五月病の方は、首や肩がガチガチに硬くなっていることが多いです。
当院では、深部の筋肉までしっかりとアプローチし、コリや緊張を丁寧にほぐしていきます。
すると血流が改善し、身体がぽかぽかと温まり、自然と気持ちもリラックスしていきます。
● 楽トレでインナーマッスルを鍛えて疲れにくい身体に！
ストレスに負けない身体づくりのためには、体幹を支えるインナーマッスルも重要です。
当院では、**寝たままで筋肉を鍛えられる「複合高周波EMS・楽トレ」**を導入しています。
運動が苦手な方でも続けやすく、心身のバランスを整えるベース作りにおすすめです。
◆ 五月病対策に、自宅でできるセルフケア
整骨院でのケアと合わせて、以下のようなセルフケアも効果的です。
✅ 1日15分でも良いので外に出て日光を浴びる
セロトニンという幸せホルモンの分泌が促され、気分が前向きになります。
✅ 睡眠・食事のリズムを整える
決まった時間に起きて、3食しっかり摂るだけでも、自律神経の安定に繋がります。
✅ 無理せず「休む勇気」を持つ
がんばりすぎないことも大切。少し立ち止まって、自分をいたわる時間をとりましょう。
◆ こんな方はご相談ください！
- 4月以降、なんだかずっと疲れている
- 首・肩・背中のコリがつらい
- 朝起きてもスッキリしない
- 不安感やイライラが抜けない
- 自律神経の乱れを整えたい
一つでも当てはまる方は、ぜひ当院にご相談ください！
◆ キッズスペース＆保育士スタッフ在籍！
当院では、保育士資格を持つ女性スタッフが在籍しており、
小さなお子さま連れの方も安心して施術を受けていただけます。
キッズスペースやバウンサーも完備していますので、産後の不調や育児疲れで心身がしんどいママさんにも安心して通っていただけます。
◆ 最後に：心と身体、どちらも大切にしましょう
五月病は誰にでも起こりうるものであり、決して「甘え」や「気のせい」ではありません。
だからこそ、心だけでなく身体からのケアも大切です。
「最近ちょっと疲れてるかも…」と感じたら、無理せずご相談くださいね。
八幡西区で五月病の症状にお悩みの方は、【ほんじょう整骨院 美容整体】が全力でサポートいたします！
八幡西区／骨盤矯正・姿勢改善・自律神経ケアはほんじょう整骨院 美容整体へ
お身体の不調、まずはお気軽にご相談ください！
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